Планировать ли питание? Оптимизировать ли жизнь? Оптимизация жизни человека
50 привычек сильных людей. / Оптимизация жизни / BusinessInWeb.com
1. Они ищут и находят возможности там, где другие опускают руки. 2. Они выносят урок из того, что другие считают неудачей. 3. Они принимают обдуманные решения. 4. Они постоянно и сознательно возводят дорогу к своему успеху, в то время как другие ждут, когда успех найдет их сам. 5. Они боятся так же, как и все остальные, но не позволяют своему страху управлять ими. Страх — это всего лишь опасения. 6. Они задают правильные вопросы — те, которые исчерпывают ответ. 7. Они не жалуются — это лишняя трата сил. Все их жалобы лежат в суде. 8. Они не перекладывают вину. Они берут полную ответственность за свои действия и результаты на себя. 9. Они не обязательно обладают фантастическим талантом, но всегда находят способ максимально реализовать имеющийся потенциал. Они требуют от себя большего. 10. Они заняты, производительны и пунктуальны. Во всех местах, где все просто бездельничают, делают вид, что работают и разглагольствуют — они работают. 11. Они собирают вокруг себя единомышленников — ничто так не помогает в достижении цели, как сплоченная команда. 12. Они честолюбивы; они задают себе вопрос — а почему бы не я. Это позволяет управлять своей судьбой, а не плыть по течению. 13. Они знают, какой они хотят видеть свою жизнь, и делают ее такой, в то время как другие просто смотрят на свою жизнь со стороны. 14. Они не подражают, а ищут новые пути. 15. Они не откладывают, а значит — не проводят жизнь в ожидании “чего-то”. 16. Они учатся всю жизнь. Любой жизненный опыт — это урок. 17. Они оптимистичны, а потому во всем видят пользу. 18. Они делают то, что они должны делать, независимо от того, как они чувствуют себя в данный момент. 19. Они идут на риск — финансовый, эмоциональный, профессиональный, психологический. 20. Они не уходят от проблем, а поворачиваются к ним лицом. 21. Они не загадывают желания и не ждут счастливого шанса. Они строят свою судьбу. 22. Они стараются предупредить события. Они принимают меры прежде, чем что-то успеет случиться. 23. Они умеют управлять эмоциями. Они чувствуют то же самое, что и все, но они — не рабы своих эмоций. 24. Они владеют искусством коммуникации, и постоянно его совершенствуют. 25. Они имеют определенный план жизни, и они придерживаются его. Их жизнь — не череда беспорядочных событий. 26. Их исключительность означает, что для них совершенно привычны те вещи, которые другие делать не умеют или не хотят. Это решения, которые никто, кроме них принять не сможет. 27. В то время как большинство людей — зависят от комфорта, успешные люди понимают — в трудностях закаляется характер. 28. Они осознали свои ценности, которые дают им полноценную жизнь. 29. Они гармоничны. Они не путают понятия — успех и деньги, счастье и достижения. Многие проблемы от того, что люди не всегда понимают: деньги — это просто инструмент, средство, но они не дают тебе счастья. 30. Они понимают важность дисциплины и самообладания. 31. Они уверены в себе. 32. Они щедры и добры. Они получают удовольствие, когда помогают другим. 33. Они скромны, и они готовы признать ошибки и извиниться. Они уверены в своих способностях, но не высокомерны. Они умеют учиться у других. Они счастливы позволить другим выделяться, и не выпячивают себя. 34. Они умеют приспосабливаться, они не рабы своих привычек. 35. Они держат себя в хорошей физической форме, но не слишком увлекаются своим телом. 36. Они очень деятельны. Они всегда упорно трудятся. 37. Они эластичны. Где другой бы взорвался, он только нагреется. 38. Они открыты для людей. 39. Они не якшаются с неприятными и нечистоплотными людьми. 40. Они не тратят время и силы на вещи, которые им не нужны. 41. Они рады плыть против течения, делать что-то из ряда вон. Они не нуждаются в постоянном одобрении. 42. Они везде как в своей тарелке. 43. Они устанавливают для себя действительно высокую планку — выше, чем для всех остальных. 44. Они не тратят время на оправдание своих неудач. Они их перешагивают и идут дальше. 45. Они имеют отвлечься. 46. Их карьера — не их личность, а их работа. Они — не то, что они делают. 47. Они больше интересуются эффективными путями, чем легкими. 48. Они всегда заканчивают то, что они начинают, и никогда не бросают на полпути. Если чувствуешь, что не сможешь закончить начатое — лучше вообще за это не браться. 49. Они — многосторонние сложные личности. Они понимают, что человек - это не только физические и психологические потребности, но и эмоциональные и духовные тоже. И много работают над тем, чтобы развивать все уровни личности. 50. Они практикуют то, что они проповедуют. Они не говорят о теории, они живут в действительности. 20 реальных шагов, как улучшить свою жизнь
Наверное, нет такого человека, который бы был полностью удовлетворен своей жизнью. Одних не устраивает финансовое положение и хочется большего, других – внешность и состояние здоровья, третьих – отношения с родными и близкими. Наша жизнь может быть улучшена, но для этого следует предпринимать конкретные действия. В этой статье пойдет речь о 20-ти шагах, которые могут помочь ее изменить в положительную сторону, причем во всех сферах.
Советы, как самостоятельно улучшить свою жизнь
- Перестаньте критиковать других людей. Когда человек занят обсуждением недостатков посторонних, он не видит свои собственные проблемы. Избавление от этой привычки позволит совершить настоящий прорыв в жизни.
- Проводите анализ своих действий. Для этого не нужно много выделять времени. Достаточно делать это, стоя в пробке по пути на работу, перед отходом ко сну, во время принятия душа и прочее.
- Выполняйте каждое утро 20-ти минутную разминку или пробежку. Это позволит зарядиться энергией на целый день, и спустя две-три недели вы себя просто ну будете узнавать. Продуктивность и самочувствие будут на совершенно другом уровне.
- Приобретите блокнот и записывайте в него новые идеи. Перечитывайте их время от времени. Эта привычка может изменить вашу жизнь до неузнаваемости, так как все грандиозные начинания начинались с идей.
- Оставляйте все обиды в прошлом. Для этого можно взять листок бумаги и записать все подобные случаи на нем. После этого следует демонстративно сжечь его, произнося вслух слова прощения. Это работает, и ваше психологическое состояние обязательно улучшится.
- Очистите жилище от старого хлама. Уберите из него надбитые чашки и тарелки, рваные вещи, различное старье из одежды и прочее. Энергетика дома или квартиры улучшится и освободиться место для новых приобретений.
- Составьте план вашей жизни на 5 лет. Это поможет сконцентрироваться на главных целях и избегать выполнения ненужных действий.
- Постоянно получайте новые востребованные знания, навыки и самосовершенствуйтесь, так как это обязательно пригодиться в жизни. Для этого можно посещать курсы английского на сайте www.english-language.ru, которые позволят повысить свою ценность на рынке труда, выписывать различную литературу, приобретать тренинги и семинары.
- Чтобы улучшить свою жизнь, полноценно спите каждый день. Недостаток сна приводит к сниженному уровню энергии и низкой продуктивности в течение дня.
- Начните вставать на один час раньше. Подобна привычка даст вам дополнительное время для саморазвития и обучения.
- Хотя бы один раз в неделю делайте добрые дела, которые обязательно зачтутся вам. Это может быть помощь детям и бездомным, благотворительность, поддержка других словами и действиями и прочее.
- Улыбайтесь. Каждое утро начинайте с улыбки, адресованной собственному отражению в зеркале. Это позволит всегда иметь позитивный настрой на жизнь.
- Обзаведитесь привычкой готовить все вещи на завтра с вечера. Она позволить вам начинать новый день без стресса, что положительно скажется на продуктивности.
- Цените свой организм. Не употребляйте в пищу фаст-фуд и другие «пустые» калории. Отдавайте свое предпочтение натуральной еде и продуктам.
- Улучшайте отношения с другими людьми. Для своей возлюбленной сделайте приятный сюрприз или подарок, коллегам на работе помогите в каких-либо их делах.
- Изучите хотя-бы одну технику релаксации и медитации. В наше неспокойное время она поможет успокоить нервы, чтобы эффективнее решать возникающие задачи.
- Не откладывайте дела на потом. Ваша эффективность значительно вырастет, что положительно скажется на достижении целей.
- Создайте такие источники доходов, которые будут приносить вам деньги тогда, когда вы отдыхаете. Все по-настоящему богатые люди получают свои миллионы именно таким способом.
- На выходных выбирайтесь в другой город или на природу. Такие поездки разнообразят жизнь и уберут из нее рутину.
- Научитесь говорить «нет» когда это необходимо. Это позволит вытеснить из своего окружения энергетических вампиров и тех личностей, которые привыкли все делать чужими руками.
Эти довольно простые шаги помогут улучшить свою жизнь и сделать ее намного более яркой и запоминающейся. Подписывайтесь на обновления блога и получайте новые полезные советы: Новые статьи «Tvoya-Life» на E-mail
tvoya-life.ru
Преждевременная оптимизация жизни - Internal Server Error
(Я уже писал, что при подготовке доклада со мной случилось странное -- вместо тезисов, как обычно, я написал текст выступления. Когда я рассказал об этом Антону Ляпунову, он предложил мне выложить его, раз такое дело, в сеть. Так что вот, ниже альтернативная версия доклада. Те, кому я "взорвал мозг, рассказывая о мозге" могут снова подвергнуть себя этому испытанию, а те, кто не смог побывать на живом выступлении -- попробовать проникнуться с текстовой версии.)
К сожалению я не успел подготовить слайды. Но, чтобы вам не пришлось смотреть только на меня, я понатырил в сети немного картинок.
Мозг и ум человека нещадно оптимизируют входящий сигнал.
(Это, кстати, Jill Taylor. Нейролог, которая пережила инсульт. Очень рекомендую посмотреть ее TED выступление.)
Например, вы видите девушку, влюбляетесь, женитесь… а потом выясняете, что вы преждевременно оптимизировали.
Или вот… я думаю, что многие из вас заметили мой телефон.
И сделали выводы. В России телефон -- это элемент статуса, очень принято судить по нему о доходе и социальном положении. И это своеобразная оптимизация.
Она позволяет быстро дать оценку, быстро реагировать. Справиться с входящим потоком данных, выделить важное. Это полезно.
(Это схема от Альфреда Коржибского. На живом выступлении я немного рассказал о ней, но это был бонус-трек. В записи его нет.)
Среди прохожих вы выделяете потенциально интересных сексуальных партнеров. 
Или в потоке статей на каком-нибудь хабре отбираете, что прочесть. Или на собеседовании за первые... минунту понимаете стоит ли брать человека или стоит ли здесь работать, если вы с другой стороны стола. Это очень важно -- уметь быстро оценивать, но это оптимизация, иногда, преждевременна.
Например, мой 6-летний сын,
спросил, что такое реклама. И я сказал, что есть люди, которые хотят что-то продать и они делают изображения, на которых кому-то очень нравится то, что они продают. Чтобы другие люди тоже захотели это купить и купили. Понятно? Да, я понял... реклама -- это такие люди.
Есть оптимизации на уровне железа, мозга. Например в глазу сенсоров в середине намного больше. То, куда мы смотрим, буквально оказывается в центре внимания.
Когда человек слышит глагол, сначала реагируют мышцы, а уже потом -- языковой центр мозга. Т.е. в понимании задействовано все тело.
Мозг вообще разделен на две части, 
у них разные подходы к работе и они не очень дружат между собой. Но мы редко осознаем эти различия. Нам кажется, что мы просто воспринимаем, чувствуем, думаем и решаем. И это уже оптимизация на уровне "софта".
Еще, например люди считают что письмо и чтение тесно связаны. Но это искусственный, абстрактный, уровень.
При повреждения мозга (железа), человек может лишиться способности читать, хотя все еще может писать.
Хуже того, для простоты мы "принимаем", что мы осознаем себя, действуем осознанно. Но на практике --
Когда я был веб-разработчиком, я считал, что 1С и все, что с ней связано, это феерический бред.
Бейсик перевели промптом и толпа "программистов", которые, очевидно, просто больше ничего не асилили, теперь что-то пишут на этом. И у них такая продвинутая, гибкая, методология написания программ с помощью копипейста :)
И такую конструкцию в голове называют тунелем реальности. 
Разные люди, оптимизируют входящие данные не линейным и не одинаковым образом, а подгоняют его под свои убеждения, впечатления, шаблоны.
А потом я закрыл свой бизнес, решил наняться на работу и научиться чему-то новому. Я выбрал компанию, но мне смогли предложить только освободившееся место 1С-ка. А я взял и согласился. Предупредил, что больше полугода 1С точно не выдержу. Через пол года я уже был руководителем проекта, а сейчас руковожу отделом... я немного оптимизировал это и теперь сам не пишу на 1С.
Я с удивлением обнаружил, что то, к чему я стремился в веб-разработке иногда намного эффективнее реализовать на 1С. Знаете мне нравилось, когда мы делали такие супер-админки для сайтов, которые становились чем-то вроде интранета. Ведение клиентов, заметки по ним, история продаж.
Да 1С таки вызвала у меня культурный шок. Но оказалось, то это адекватный инструмент, причем в куда более широком контексте. В России это хороший инструмент автоматизации для малого и среднего бизнеса.
Когда я организовывал свой бизнес, я пытался понять, как делать правильные вещи. Как разрабатывать, как делать интерфейсы, как собирать требования и вести проекты. Так вот все это, оказалось универсальным и применимым к любой разработке.
Я рискнул погрузиться в ту область, которую считал сплошным идиотизмом. 
И обнаружил много полезного. Когда я смог посмотреь на разработку шире, как руководител, то я смог принять и найти для себя место и гикам, и 1С-никам.
Вчера, здесь, когда мы смотрели это помещение я разговорился с одним парнем. Он раньше был веб-дизайнером. А теперь снимает свадьбы. Он показывал мне свои работы по вебу и... он очень не плох. Но ему платили 20 000, он сменил несколько мест, а потом забил на веб. Возможно, он преждевременно оптимизировал свою жизнь?
Неадекватные убеждения формируются из за неудач, которые случаются тогда, когда ты видишь не всю картину. И это приводит к преждевременной оптимизации.
Оптимизации, когда что-то относят только к одному конетксту. Как я считал, что разработка программ и 1С не совместимы.
Оптимизация, как сужение области ответственности. Когда сотрудника не волнует реальный продукт команды, а только "его часть" работы.
Оптимизация, как узкая специализация... Я долгое время не мог определиться, кто же я. Мне казалось, что очень важно найти что-то одно и стать узким специалистом. А потом я обнаружил, что зная многое из разных областей, я как раз и оказался очень полезным специалистом. Тем, кто может склеить все это в цельный продукт. Привести команду к успеху.
Оптимизация, как деление на своих и чужих: например "начальство" и "подчиненные". Якобы это два разных мира с разными законами.
Когда в уме уже длительное время действует подобная оптимизация, вы перестаете ее замечать. Теперь это просто само собой разумеется.
Кстати, Эйнштейн.
Вроде как он, как-то сказал, что проблема не может быть решена на том уровне, на котором она была создана.
Расширение контекста возможно при прямом восприятии, отключение фильтров, шаблонов. И это вместе приводит к озарению. По-моему так и работает медитация. Или прогулка.
А еще может помочь: конференция, обмен опытом и обучение;разговор и четкая формулировка... но тут есть один момент. За болтовню отвечает левое полушарие, а за цельное восприятие и суждение -- правое. Это одна из причин бага, когда логически вы все понимаете, и с выводами согласны, но не можете действовать так, как сами считаете верным, чувствуете как-то не так.
Можно получить иллюзию расширения контекста через шизотерику, а если еще и добавить потребление наркотиков, 
то можно успешно закопаться в бреде на всю оставшуюся жизнь. Это способ выпасть из реальности, а не стать эффективнее.
Реальный прогресс в изучении себя возможен только при фокусировании. Это способность честно смотреть на то, что есть в себе самом, так, как будто ты видишь это первый раз. (Пользуясь форматом, дам ссылку на немного более подробное объяснение здесь: http://omradio.rpod.ru/247694.html)
Когда ты становишься руководителем, ты обязан расширить контекст, научиться смотреть на работу с точки зрения других людей, отделов, компаний. Без эмпатии невозможно понимание.
Гибкость ума становится важнейшим рабочим инструментом. Этот навык требует систематической тренеровки.
На мой взгляд технически адекватными являются техники, которые выросли из направления гуманистической психологии. Это направление родилось после второй мировой войны. (Рекомендую книгу Виктора Франкла, "Человек в поисках смысла")
Я лично работаю с техникой Символическим моделирования. 
О чем это, можно прочесть у меня под соответствующим тегом (читать лучше с конца).
Итак мозг оптимизирует сигнал, а ум делает это еще более нещадно, максимально экономя ресурсы. В работе мы должны действовать быстро. На переговорах с заказчиком или в цейтноте, нам, обычно, не до расширения сознания.
А во все остальное время мы предпочитаем забить голову тем, что приносит простое удовольствие.
Моя главная мысль -- находите время, чтобы смотреть на вещи шире. Учитесь заглядывать глубже. И давайте избегать преждевременной оптимизации в жизни так же, как и в коде.
ihrd.livejournal.com
22 ежедневных дела, которые улучшают нашу жизнь. / Оптимизация жизни / BusinessInWeb.com
Дерево растет медленно. Но тем не менее оно становится больше и больше. Точно также растешь (имеется в виду личностный рост) и ты — медленно, но верно. Следующие советы вполне очевидны, но в то же время не всегда задействованы нами, так как кажутся слишком незначительными, чтобы что-то изменить. Не забудь, ключевое слово тут — “ежедневно”. Нет постоянства — не будет и видимых результатов. Вода по капле точит камень. И конечно, не стоит зацикливаться на том, чтобы делать все это сразу. Начни с того, что покажется тебе более нужным и интересным. 1. Будь наблюдательнее. Следи за всем, что происходит вокруг тебя. Окружающая жизнь — отличный источник для нового опыта и новых идей. 2. Не упускай ни одной идеи, что приходит тебе в голову. Записывай каждую — если даже не получится реализовать ее сразу, ты можешь вернуться к ней потом. 3. Бери больше от окружающих тебя людей. Вокруг тебя — круговорот примеров, идей, слов, отношений, ошибок, опыта. Замечай и используй в свою пользу. 4. Всегда носи с собой книгу или журнал. Таким образом ты используешь в свою пользу любой промежуток времени, который раньше мог пропасть даром — время в дороге, очереди, в ожидании результатов. 5. Посвящай чтению хотя бы 30 минут каждый день. 6. Размышляй. Возьми это в привычку. Это — и “гимнастика для мозгов”, и отличная возможность вносить ясность в твои действия. 7. Попробуй каждый вечер анализировать прошедший день. Что тебе удалось? Что — нет? Как нужно было сделать так, чтобы все получилось идеально? 8. Пей больше воды. 9. Делай. 10. Почаще читай подборки цитат. Это — концентрированное собрание мудрости. 11. Выбирай себе “полезный совет дня” и применяй. 12. Веди личную “бухгалтерию”: записывай все доходы и расходы. Так в конце месяца не возникает вопроса: “И куда я умудрился потратить все деньги?”; ты сможешь отследить бесполезные покупки, “пожирающие” бюджет, и избежать их; можно ясно представить себе свою реальную покупательскую способность. 13. Сделай что-нибудь впервые. Или найди новый способ для выполнения какого-то обыденного дела — например, более удобный и короткий путь до работы. Это тренирует умственные способности. 14. Читай интернет-материалы с пользой, делай выводы, а не просто пробегай глазами. 15. Чаще используй таймер при выполнении какой-либо задачи. 16. Учись использовать руководства, алгоритмы и методики. Используй известные, ищи новые.Например, освой Keyboard Shortcut Editor (редактор горячих клавиш), с помощью которого можно создавать собственные и редактировать существующие горячие клавиши. 17. Намечай цели, главные и второстепенные, сиюминутные и долгосрочные. 18. Просыпайся раньше. 19. Прослушивай обучающие или мотивационные программы, если занят тем, что не требует полной концентрации. 20. Будь дружелюбен в течение дня. Это вселяет оптимизм и поднимает настроение. 21. Читай каждый день выбранную наугад статью Википедии, чтобы получать информацию о тех вещах, о которых не знал раньше. 22. Ищи в жизни что-то смешное или веселое. Только это помогает получать от нее настоящее удовольствие.businessinweb.com
Тридцать законов жизни | Оптимизация оптимизма
1. ЗАКОН ПУСТОТЫ. Все начинается с пустоты. Пустота всегда должна быт заполнена.
2. ЗАКОН ШЛАГБАУМА. Возможности не даются впрок. Должно быть принято решение пересечь шлагбаум как условное препятствие. Возможности даются после внутреннего решения. Заветные желания даются нам вместе с силами на их осуществление.
3. ЗАКОН НЕЙТРАЛЬНОГО ПОЛОЖЕНИЯ. Чтобы измениться, надо остановиться, а потом уже менять направление движения.
4. ЗАКОН ПЛАТЫ. Платить нужно за все: за действие и бездействие. Что будет дороже? Иногда ответ очевиден только в конце жизни, на предсмертном одре – дороже плата за бездействие. Избегание неудач не делает человека счастливым. «В моей жизни было много неудач, большинство из которых так и не случилось»- слова старика сыновьям перед смертью.
5. ЗАКОН ПОДОБИЯ. Подобное притягивается подобным. В нашей жизни нет случайных встречных. Мы привлекаем к себе не тех людей, которых хотим привлечь, а тех, кто подобен нам.
6. ЗАКОН МЫШЛЕНИЯ. Внутренний мир мыслей человека воплощается во внешний мир вещей. Нужно не искать причины несчастий во внешнем мире, а обращать свой взор вовнутрь. Наш внешний мир- это реализованный мир наших внутренних мыслей.
7. ЗАКОН КОРОМЫСЛА. Когда человек чего-то хочет, но это недостижимо, надо придумать другой интерес, равновеликий по силе первому.
8. ЗАКОН ПРИТЯЖЕНИЯ. Человек притягивает к себе то, что он любит, боится или постоянно ожидает, т.е. все, что находится в его центральном, сфокусированном сознании. Жизнь дает нам то, что мы ожидаем от нее получить, а не то, что хотим. «На что рассчитываешь, то и обретешь».
9. ЗАКОН ПРОСЬБЫ. Если ничего у жизни не просишь, то ничего и не получаешь. Если мы просим у судьбы непонятно что, то и получаем неизвестно что. Наша просьба притягивает соответствующую реальность.
10. ЗАКОН ОГРАНИЧЕННОСТИ №1. Всего предусмотреть нельзя. Всякий видит и слышит лишь то, что понимает, поэтому он и не может учесть все обстоятельства. Все зависит от наших внутренних преград, наших собственных ограничений. Есть события, происходящие помимо нашей воли, их нельзя предвидеть, и мы не несем за них ответственности. При всем своем желании человек не может контролировать все события своей жизни.
11. ЗАКОН ЗАКОНОМЕРНОСТИ. В жизни часто происходят независящие от нас события. Единожды произошедшее событие можно рассматривать как случайность, дважды произошедшие – совпадение, но трижды – закономерность.
12. ЗАКОН ОГРАНИЧЕННОСТИ №2. Человек не может иметь все. Ему часто чего-то не хватает в жизни. Секрет счастья заключается не в потакании своим прихотям и желаниям, а в умении довольствоваться тем, что имеешь. Довольствоваться малым нелегко, но труднее всего довольствоваться многим. Можно потерять счастье в поисках богатства, а это значит – потерять все. Можно приобрести весь мир и потерять свою душу.
13. ЗАКОН ПЕРЕМЕН. Хочешь перемен в своей жизни – бери власть над обстоятельствами в свои руки. Нельзя изменить свою жизнь, ничего не изменяя в ней и не изменяясь самому. Из-за своей пассивности человек часто упускает реальный шанс, предоставленный судьбой. Кто расставляет в вашей жизни приоритеты – вы сами или кто-то другой? Может быть, их расставляет сама жизнь, а вы плывете по течению? Станьте хозяином своей судьбы. Если вы никуда не отправитесь, то никуда и не прибудете.
14. ЗАКОН РАЗВИТИЯ. Жизнь заставляет человека решать именно те задачи, от решения которых он отказывается, которые боится решать, решения которых избегает. Но эти задачи все равно придется решать на другом, уже на новом витке своей жизни. И накал эмоций, переживаний будет мощнее, а цена решения – выше. От чего бежим, к тому и придем.
15. ЗАКОН ТАКСИ. Если вы не водитель, если вас везут, то чем дальше вас завезут, тем это будет для вас дороже. Вы не заказывали маршрут, то можете оказаться где угодно. Чем дальше вы углубитесь по ошибочному пути, тем труднее вам будет вернуться.
16. ЗАКОН ВЫБОРА. Наша жизнь состоит из множества выборов. У вас всегда есть выбор. Наш выбор может заключаться в том, что мы не делаем выбора. Мир полон возможностей. Однако приобретений без потерь не бывает. Принимая что-то одно, тем самым мы отказываемся от чего-то другого. Заходя в одну дверь, мы пропускаем другую. Каждый должен сам решить, что для него важнее. Из потерь тоже можно получить приобретение.
17. ЗАКОН ПОЛОВИНЫ ПУТИ. В отношениях с другим человеком ваша зона – полпути. Нельзя полностью управлять поведением другого человека. Другой может не двигаться, нельзя пройти путь за него и сделать так, чтобы другой человек изменился.
18. ЗАКОН ПОСТРОЕНИЯ НОВОГО. Для того, чтобы построить что-либо новое, нужно: а).разрушить старое, если это необходимо- расчистить место, выделить время, мобилизовать силы для построения нового; б).знать, что именно вы хотите построить. Не стоит крушить, не зная путей к созиданию. Нужно знать, куда идешь. Если не знаешь, куда идешь, придешь не туда. «Кто никуда не плывет – для тех не бывает попутного ветра» /М. Монтель/
19. ЗАКОН РАВНОВЕСИЯ. Как бы человек ни хотел изменить свою жизнь, образ мышления, стереотипы его поведения будут пытаться удержать его в старой, привычной для него жизни. Но если человеку удается что-то изменить в своей жизни, то уже новая, измененная жизнь будет подчиняться Закону равновесия. Изменения обычно протекают медленно и болезненно из-за инерции в мыслях и в поведении, своего внутреннего сопротивления и реакции окружающих людей.
20. ЗАКОН ПРОТИВОПОЛОЖНОСТЕЙ. Наша жизнь не мыслима без противоположностей, в ней присутствуют рождение и смерть, любовь и ненависть, дружба и соперничество, встреча и расставание, радость и страдание, потеря и приобретение. Человек тоже противоречив: он, с одной стороны, стремится к тому, чтобы его жизнь была стабильна, но в то же время некая неудовлетворенность гонит его вперед. В мире противоположностей человек стремится обрести утраченное единство с самим собой, с другими людьми и с самой жизнью. Все имеет начало и конец, это земной круговорот и круговорот жизни. Вещи, достигнув своего предела, переходят в свою противоположность. Пара противоположностей поддерживает равновесие, а переход от одной крайности в другую создает многообразие жизни. Иногда для того, чтобы понять что-либо, нужно увидеть, узнать противоположность этого. Одна противоположность не может существовать без другой – для того, чтобы был день, нужна ночь.
21. ЗАКОН ГАРМОНИИ. Человек ищет гармонии во всем: в себе, в мире. Достичь гармонии с миром можно только будучи в гармонии с самим собой. Хорошее отношение к себе, принятие себя – залог гармонии с миром, людьми и собственной душой. Гармония не означает отсутствие трудностей и конфликтов, которые могут быть стимулом для личностного роста. Гармония между разумом, чувством и действием – может быть это и есть счастье?
22. ЗАКОН ДОБРА И ЗЛА. Мир не создан лишь для удовольствия. Он не всегда соответствует нашим представлениям о нем и нашим желаниям. Тот, кто не способен сам сделать доброе дело, не оценит добра и от других. Для тех, кто не способен видеть зло, зла не существует.
23. ЗАКОН ЗЕРКАЛА. То, что человека раздражает в окружающих, есть в нем самом. То, что человек не хочет слышать от других людей, есть то, что ему важнее всего услышать на данном жизненном этапе. Другой человек может служить для нас зеркалом, помогая нам открыть то, что мы не видим, не знаем в себе. Если человек то, что его раздражает в других, исправит в себе, судьбе ни к чему будет посылать ему такое зеркало. Избегая всего того, что нам неприятно, избегая людей, вызывающих у нас негативные чувства, мы лишаем себя возможности изменить свою жизнь, лишаем себя возможности внутреннего роста.
24. ЗАКОН ДОПОЛНЕНИЯ. Нам нужны люди, события, источники знаний, способные нам дать то, что мы хотим иметь, но имеем лишь в небольшом количестве. Мы стараемся стать сопричастными потенциалу других людей. Мы достраиваем себя вовне. Наше желание обладать кем-либо или чем-либо – это непризнание, отрицание собственных достоинств, неверие в то, что они у нас есть.
25. ЗАКОН ЦЕПНОЙ РЕАКЦИИ. Если вы позволите разыграться своим негативным чувствам, то одно неприятное переживание потянется за другим. Если жить, предаваясь мечтам и грезам, то реальность вытиснится иллюзорным миром фантазий. Человеку бывает сложно остановить поток своих негативных и непродуктивных мыслей, т.к. у него вырабатывается привычка переживать, волноваться, страдать, мечтать, т.е. уходить от действительности, от активного решения проблем. Чему отдаете больше энергии, того и будет больше. Мысль, которой вы дарите свое время, действует как магнит, притягивая себе подобные. С одной беспокоящей мыслью справиться легче, чем с роем навязчивых мыслей. В процессе нашего общения с другими людьми мы склонны перенимать их настроение посредством эмоционального заражения.
26. ЗАКОН ПОДАВЛЕНИЯ. То, что человек подавляет в своих мыслях или действиях, то, что он отрицает в себе, в самый неподходящий момент способно извергнуться наружу. Нужно принять свои мысли и чувства, а не подавлять и не накапливать их в себе. Примите себя, примите от, что вам не нравится в себе, не критикуйте себя. Принятие, признание отвергаемого и отрицаемого в себе способствует внутреннему росту человека. Это позволяет жить ему полной жизнью. Мы стремимся обрести утраченное единство.
27. ЗАКОН ПРИНЯТИЯ ИЛИ СПОКОЙСТВИЯ. Сама по себе жизнь ни плоха, ни хороша. Хорошей или плохой ее делает наше восприятие. Жизнь такова, какова она есть. Нужно принимать жизнь, радоваться жизни, ценить жизнь. Доверьтесь жизни, доверьтесь силе вашего разума и велению сердца. «Все будет так, как надо, даже если по-другому».
28. ЗАКОН ОЦЕНКИ СТОИМОСТИ ВАШЕЙ ЛИЧНОСТИ. Окружающие практически всегда оценивают человека так, как оценивает он себя сам. Нужно принимать и ценить себя. Не создавать себе кумиров, либо недостижимого, идеального образа себя. Не принимать мнение окружающих о вас за истину, не подвергая его критике. Стараясь заслужить любовь всех людей (что невозможно), вы пренебрегаете собственными потребностями, вы можете потерять себя, потерять уважение к себе. Невозможно быть во всем совершенным человеком. Вы стоите ровно столько, во сколько сами себя оцениваете, какова ваша самоценность. Однако доля реалистичности никогда не повредит.
29. ЗАКОН ЭНЕРГООБМЕНА. Чем больше продвинулся человек в познании себя и мира, тем больше он может взять от мира и дать ему. Нужно суметь установить адекватный, справедливый обмен с судьбой. Если вы будете больше отдавать, чем брать, от это приведет к вашему энергетическому истощению. Если вы даете кому-то больше, чем получаете от него, у вас может возникнуть обида на человека. Мир существует для того, чтобы им можно было делиться друг с другом.
30. ЗАКОН СМЫСЛА ЖИЗНИ. Мы приходим из пустоты, пытаясь обрести смысл жизни, и вновь уходим в пустоту. У каждого человека свой смысл жизни, который может меняться на разных жизненных этапах. В чем заключается смысл жизни – стремиться к чему-либо или просто жить? Ведь стремясь к чему-либо, мы вынуждены выпустить из поля зрения саму жизнь, т.о. ради результата мы теряем сам процесс. Возможно, самый главный смысл жизни – сама жизнь. Нужно включаться в жизнь, принимая ее, тогда удастся воспринимать жизнь в ее многообразии и тогда она раскрасит бытие человека теми красками, которыми владеет сама. Смысл жизни человек может найти лишь вне себя, в мире. В жизни выигрывает тот, кто не просит у судьбы единственного рецепта, панацеи от всех болезней и от всех бед.
jyrnalist.com.ua
Планировать ли питание? Оптимизировать ли жизнь?
Помните статью про Джейсона Стэтхема в журнале «Men's Health»? Обратите внимание на его отношение к питанию.
Несмотря на адскую тренировку, именно грамотный подход к рациону Стетхэм считает главной причиной быстрой потери своего веса. А он отнюдь не голодает: каждый день потребляет 2000 ккал. Для Джейсона диета состоит из определенных правил и нечеловеческих ограничений, к которым он относится с религиозным рвением (за исключением, пожалуй, пивной вечеринки раз в несколько недель).
1. Никакого сахара в чистом виде или мучных продуктов. Хлеб и макароны — вне закона, равно как и любые сладости. Никаких фруктовых соков. Ни грамма алкоголя. “Это самое сложное для меня”, — Стетхэм выдавливает скупую мужскую слезу. Десерт на каждый вечер: простой йогурт и свежий фрукт.
2. Все, что съел, заносится на бумагу. “Это моя библия”, — Стетхэм показывает черный журнал в твердой обложке. Он записывает абсолютно все, включая выпитое количество воды (старается выпить около 5,5 л, чтобы избавиться от ощущения пустоты в желудке). И добавляет: “Занося все на бумагу, ты страхуешься от вероятности запороть проделанную работу”.
3. Распределяй калории. Джейсон ест шесть раз в день небольшими порциями. Пища самая обычная: яичные белки, овощи, нежирное мясо, рыба, орехи и протеиновые коктейли. Но ограничение в 2000 ккал — это святая святых, больше — ни-ни.
Источник: mhealth.ru/form/sport/640325
Кстати, рост Джейсона 175 см, а вес 75-80 кг. Отличное сочетание умеренной мышечной массы и дикой функциональности тела. Двигается он классно, но особенно четко у него получаются кувырки. Каждый раз замечаю, как нравится момент, когда он откуда-то падает и уходит в кувырок 🙂
Так вот насчет питания
Снова расскажу про опыт Кирилла, раз уж начал про него, но думаю, вам будет интересно, так как это опыт живого человека, который живет в таких же условиях, как и мы с вами, только... только успевает он намного больше, чем обычный человек.
Скажем так, когда с ним общаешься, ничего удивительного не замечаешь, так как я даже представить не могу, чтобы Кирилл, развалясь в кресле предложил пообсуждать погоду или посмаковать свежие сплетни.
Помню года однажды, когда я еще удивлялся новым темам, которые подбрасывал мне Кирилл, он спросил меня: "Читал свежий Men's Health? И дальше показал статью про Джейсона. Я прочитал и решил подколоть его: «Только не говори, что ты каждую калорию в тетрадку записываешь!»
Он улыбнулся и сказал: «Нет, не записываю» и... достал черный блокнот. Черт, вот люблю красивую канцелярию, тут ничего не поделаешь. Кирилл протянул мне блокнот, с удовольствием наблюдая за моей реакцией.
Понимаете, я фанат разных блокнотов, ежедневников и т.п. органайзеров в самом сумасшедшем смысле этого слова. Ну нравится и все — ничего не могу поделать. Но тут дело обстояло несколько иначе.
Я прекрасно понимал, что Кирилл мне дал блокнот не обложкой полюбоваться, поэтому не стал спрашивать и мельком глянув на черную кожу и металлические уголки на обложке, открыл его!
Сразу скажу, что этот мартовский вечер 2009 года изменил мое отношение к планированию навсегда. То, что я увидел в этом ежедневнике, то чему научил Кирилл меня впоследствии, довольно сильно изменило сначала мое отношение к жизни, а после внедрения принципов планирования, стало менять и саму жизнь.
Потом я неоднократно видел похожие элементы и в ежедневнике Глеба Архангельского, в этом году увидел в ежедневнике Андрея Парабеллума и в некоторых других.
Вернусь к теме питания
В конце каждого дня у Кирилла буквально 2-3 строчки уделялось питанию. У него там было несколько зачеркнутых аббревиатур. Он не случайно показал мне сначала статью про Джейсона Стэтхема, который делал примерно также, то есть вечером планировал меню на следующий день.
У Кирилла был такой же подход.
Я не знаю, как он сделал это (но думаю, ничего сверхъестественного, кстати, надо спросить все-таки как? :)), но эти аббревиатуры были пропечатаны у него до конца ежедневника и по вечерам он просто зачеркивал их.
Это были основные группы продуктов на сутки, которые надо было съесть.
То есть там не было написано конкретно «курица», но в группе белков по вечерам у него стояли 4 слова — мясо, рыба, птица,морепродукты...
Я особо не ходок по ресторанам, но Кирилл завсегдатай. И когда он вечером ужинает с семьей в каком-то ресторане, то просто смотрит (уже не смотрит, как и я, так как система запоминается за пару недель) в ежедневник и в понедельник заказывает мясо, во вторник — рыбу, в среду — морепродукты и т.д.
Вот вам и разнообразие.
Об этих моментах можно говорить долго, но ему за 50, и он настолько отработал эту систему, что в его жизни она смотрится очень органично.
Думаю, что большинство успешных людей используют что-то похожее, подогнанное конкретно под себя. По крайней мере Кирилл вспоминает о питании непосредственно перед едой, а не думает об этом весь день.
Раньше у него была другая проблема, как он рассказывал, он наоборот забывал поесть, так как был чем-то занят. А сейчас все четко распланировано.
Успешный человек ничего не планирует? Ну-ну 🙂
Я не видел особо успешных людей, которые вообще не планируют и не занимаются оптимизацией своей жизни. Может они и есть, конечно, но мне не встречались. Многих смущает, что в планировании жизни не остается места творчеству, но я скажу вам, что вы просто еще не пробовали этого делать 🙂
Есть люди-результатники, которые нацелены на результат и прут к цели напролом, есть процессники, которым обязательно нужно получать кайф от процесса.
Я реально почувствовал себя той обезьяной из анекдота — а куда ж нам, умным и красивым? 🙂
Я ставлю цели, но они не близкие, мне интересно и важно их достижение, но процесс их достижения мне тоже очень нравится.
Я не хочу плыть по течению жизни, но я не хочу плыть и против течения! Мне нравится плыть туда, куда нужно!
Не знаю, кто сказал, но мне нравится. Попробуйте использовать в своей жизни хотя бы эту одну небольшую полезность, о которой я написал выше, затем подтянуться и другие.
P.S. Насчет Кирилла еще один момент — я бы не сказал, что он ограничивает себя в питании, просто старается выбирать более менее здоровые продукты. Но с его режимом ежедневных тренировок -3 силовых и 2 рукопашки в неделю, можно вообще ведрами, мне кажется, есть 🙂
И если на его силовой тренировке я присутствовал пару раз, даже страховал, то на рукопашку у них там вообще не попасть. Хотя ведь где-то надо таким крутышам собираться? 🙂
С уважением, Руслан Дудник!
ostrovrusa.ru
Раздача - Реальный опыт жизни вне города. Оптимизация жизни | Хомяк-CLUB
Все правильно, нет ничего эзотерического в переезде в частный дом. Смотришь дом в деревне - понравился - покупаешь дом - переезжаешь. Может автор думал, что если в курсе не будет "воды" про поселение и предназначение, то курс никто не будет покупать, поэтому столько всего лишнего.Я сам вырос в доме, и за животными смотрел, и кур, кроликов забивал на мясо, ничего эзотерического в деревенской жизни нет. Да, там классно с экологией, чистые продукты, воздух, простор, но и минусы тоже есть - ежедневный труд, дом постоянно требует каких-то дел - то побелить, то граблями пройтись, то траву скосить, то еще что-нибудь.Тем, кто ценит комфорт и удобство, лучше не переезжать в сельскую глубинку, а ехать в Таиланд, где дом с приходящей гувернанткой, которая будет пылесосить и готовить еду, стоит на уровне аренды двухкомнатной квартиры в Москве. А в глубинке такого барства нет, придется постоянно что-то делать, летом готовиться к зиме, зимой к лету. Плюс "быть мужиком", чтобы местным зарвавшимся алкашам в зубы дать или ночью с ружьишком любителей чужого алюминия сторожить, это постоянное чувство тревожности, спать чутко. Может, только если современные евро-поселки с коттеджами, где все блага цивилизации, но там цены совсем другие, купить квартиру в городе будет дешевле, чем такой коттедж.
ИМХО, я бы выбрал Таиланд, зачем вам эта деревня, где остались только пенсионеры, алкаши, которые в городе не могут устроиться, и переехавшие жить в деревню из-за своих убеждений, селящиеся общинами, нетерпимые к тем, кто вне общины. Мир ведь огромен, а в деревне быт не дает даже на неделю в город съездить, т.к. нужно кормить кур, кроликов, коров, собак, кошек и т.д.
--- Добавлено, 30 апр 2016, первое сообщение: 30 апр 2016 --- Конечно, если у вас родители пенсионеры и они хотят переехать в деревню, чтобы была хорошая экология, то можно вот так, большой семьей переехать, но самому или маленькой семьей, не вижу смысла.xomyaki.com
