Рекомендации по оптимизации функционирования группы рекомендации по проведению эффективных собраний. Рекомендации по оптимизации
Рекомендации по оптимизации миграционных процессов
Всемирная история в значительной степени является историей миграций, в том числе и России, поскольку именно под их влиянием формировались регионы и страны, складывалась социальная структура, экономическая, политическая и культурная жизнь. Миграция населения, с одной стороны, - это составная часть общественных отношений, складывающихся между людьми, с другой – это индикатор проблем во всех сферах жизни людей.
Если брать проблему большого притока иммигрантов стран СНГ, то нужно обеспечить рациональное размещение населения с точки зрения эффективного развития экономики. Это можно сделать путем привлечения мигрантов в те или иные районы нашей страны, сдерживая приток мигрантов в города федерального значения, где экономика развита лучше, чем в малых городах или селах нашего государства.
Нельзя забывать и о внутренних миграционных процессах, происходящих в нашей стране. Молодежь уезжает из сел и деревень, где уровень жизни очень низок, с перспективой трудоустройства, карьерного роста и с целью высокого заработка. Им нужно реализовать свой потенциал. Таким образом, в маленьких городах, деревнях и селах необходимо развивать современную инфраструктуру и создавать рабочие места с достойной заработной платой. Также можно обеспечивать жильем молодых специалистов.
Рассматривая проблему нелегальной миграции в России, можно сделать вывод, что главная трудность иммигрантов заключается в высоких ценах на «разрешительные документы» жить и работать в России легально (примерно 10 тысяч рублей в месяц). Снизив цену, которая практически неподъемна для человека со средним заработком от 17 до 30 тысяч, мы добьемся того, что многие мигранты будут легализированы. Уменьшив ценовой порог на получение соответствующих документов, повода для нелегальной работы в России не будет. Безусловно, должен быть осуществлен контроль соответствующими органами миграционной службы.
Таким образом, для повышения эффективности участия современной России в международной миграции рабочей силы должен быть принят комплекс мер. Сюда входят политические, социальные, экономические и психические аспекты. Только совокупность этих мер может помочь России результативно управлять миграционными процессами.
На данный момент современная Россия является одним из крупнейших мировых центров по приему трудовых (включая большую долю нелегальных) мигрантов из государств ближнего и дальнего зарубежья.
Россия испытывает острую потребность в низкоквалифицированной рабочей силе, в особенности для сезонных работ и работ, имеющих определенные циклы.
Основные проблемы миграции в России – это большая концентрация иностранных граждан в городах федерального значения; нелегальная миграция; подделка документов; преступления, основанные на религиозной и этнической почве. Соответственно, нужно стремиться к ликвидации этих проблем, путем применения комплекса мер (политических, социальных, экономических и т.д.) а также улучшения миграционной политики России.
Заключение
Подводя общий итог контрольной работы, следует отметить, что миграция оказывает существенное влияние на социально–экономическое и демографическое развитие практически всех регионов России и стран зарубежья. Это один из самых сложных демографических процессов, так как на миграционное поведение населения воздействует комплекс межнациональных, политических, экономических и социальных факторов.
В современном глобальном обществе миграция является одним из широко обсуждаемых вопросов, в том числе и для национальной безопасности государств. Россия, не являясь исключением, также рассматривает проблемы миграции на различных уровнях и пытается создать механизмы по регулированию и контролю данных процессов. Глобальные потоки мигрантов из стран бывших советских республик создают определенную угрозу или, лучше сказать, напряженность в сфере безопасности страны.
Учитывая характерные проблемы развития нашей страны, основными целями и задачами для правительства РФ в области регуляции миграционных процессов стали: обеспечение устойчивого социально-экономического и демографического развития, принципов национальной безопасности Российской Федерации, удовлетворение потребностей растущей российской экономики в трудовых ресурсах, рациональное размещение населения по территории страны, реализация интеллектуального и трудового потенциала мигрантов, построение демократического общества. Для осуществления данных целей России необходимо следовать всем нормам международного права в области миграционного регулирования, сотрудничать с другими государствами и заключать договоры о депортации, обмене информацией в целях противостояния нелегальной миграции, защищать права российских граждан за рубежом.
studopedya.ru
Рекомендации по оптимизации показателя качества
Рекомендации по оптимизации показателя качества
Показатель качества – самый важный из всех, что поддаются описанию и оптимизации в вашем аккаунте. Может показаться, что он непонятен, но, разобравшись в принципах его вычисления, вы сможете оценивать и улучшать его.
• Чтобы повысить рейтинг объявления, надо либо увеличить ставку, либо улучшить показатель качества.
• Если показатель качества низок, нужно оптимизировать его, не поднимая ставки.
• Если показатель качества высокий, повысьте максимальную цену за клик. При этом обязательно удостоверьтесь, что новые ставки не снижают прибыльность ваших ключевых слов.
• Очень важно создавать дробные с точки зрения тематики группы объявлений, содержащие максимально близкие по значению ключевые слова и тексты.
• Чтобы гарантировать целевой странице релевантность, проверьте ее на наличие следующих четырех атрибутов:
• Сканируемость. Дайте роботам Google возможность обнаруживать и изучать ваши целевые страницы.
• Релевантность. Целевая страница должна отражать ключевое слово или его общую тематику.
• Прозрачность. Сообщите пользователю, как будет использована персональная информация, которую он предоставил вам.
• Удобство навигации. Дайте пользователю возможность переходить в другие разделы вашего сайта, если на целевой странице он не нашел искомую информацию.
• Сделайте так, чтобы ваш показатель качества постоянно отображался в вашем аккаунте и Редакторе AdWords. Тогда вам не составит труда вовремя замечать все перемены в его значении.
• Выявляйте участки, где ваша ставка за первую страницу выше, чем установленная вами максимальная цена за клик. Ключевые слова с такими параметрами дают малый охват. Чтобы повысить рейтинг объявлений и обеспечить им место на первой странице, повысьте максимальную цену за клик или оптимизируйте показатель качества.
• Со временем показатель качества будет меняться. Причина в том, что ваши ключевые слова и объявления накапливают все больше данных по кликам или Google вносит очередное новшество в алгоритм расчета. Пользуйтесь инструментом «Моя история изменений», заметками в Редакторе AdWords и планируйте периодичность составления отчетов, чтобы собирать и отслеживать исторические данные о работе вашего аккаунта.
• Чтобы повысить показатели качества для поисковой сети, нужно сделать три основных шага:
• Изучите детальную информацию по показателю качества на AdWords-аккаунте. Если удастся выявить проблему, устраните ее.
• Если AdWords не показывает причин низкого показателя качества, изучите объявление из группы и организацию ключевых слов. Слова, имеющие мало отношения к основной теме, переместите в новую группу.
• Если ключевые слова в пределах группы близкородственны, составьте новое объявление, чтобы проверить, насколько оно релевантно и каков его CTR.
• Ваш показатель качества для контекстно-медийной сети Google не показывает. Тем не менее его тоже можно оптимизировать.
• Ключевые слова, целевая страница и рекламное объявление должны относиться к одной теме. В КМС отдельные ключевые слова значат намного меньше, чем в поисковой сети. Самый важный фактор, который следует учитывать, чтобы дать объявлению шанс попасть на одну из контентных страниц, – тематика ключевых слов в группе.
• Google решает, нужно ли поместить ваше объявление на каком-либо сайте, исходя из CTR ваших объявлений на другом сайте или ресурсах аналогичного типа. Не стоит фокусироваться на общем CTR для КМС – изучите этот показатель для сайтов, которые приносят вам ценный трафик (подробнее см. главу 9).
• Пользуйтесь сводными таблицами, чтобы сэкономить время на выявлении проблемных с точки зрения показателя качества участков вашего аккаунта.
Следуя этим принципам, вы сможете отслеживать динамику показателей качества. А когда вы обнаружите проблемные участки, эти принципы помогут вам улучшить показатель качества и заполучить высокие позиции на странице результатов или снизить цену за клик.
Выше мы обсуждали главным образом текстовые объявления и поисковую сеть. В следующей главе мы поговорим о других типах рекламных объявлений AdWords, в том числе видео и графических, которые Google показывает не в поисковой, а в контекстно-медийной сети.
Поделитесь на страничкеecon.wikireading.ru
Рекомендации по оптимизации планирования (по м.М. Поташнику)
Выполнять все принципы планирования, изложенные в литературе по школоведению.
Уделять большое внимание работе по целеполаганию. Осуществлять подготовку плана на основе: анализа работы школы в предшествующие годы; целей, сформулированных с учетом специального заказа; потребностей управляющей системы; возможностей людей; прогноза развития школы на дальнюю перспективу.
Сочетать разные виды планирования
Привлекать всех субъектов управления к проектировочной деятельности и членов школьного коллектива для обсуждения и экспертизы планы.
Использовать все способы оптимизации управления в процессе проектировочной деятельности.
Схема планирования работы школы
Планирование
| Планирование работы коллективов | Планирование процессов | Планирование видов деятельности |
| 1. Учебного | 1. Педагогической |
| 2. Система работы с учащимися | 2. Внутриурочных по предметам | 2. Диагностико- коррекционной |
| 3. Система работы с родителями | 3. Воспитательного | 3. Развивающей |
| 4. Система работы с руководителями | 4. Управленческого | 4. Игровой |
| 5. Научной | ||
| 6. Управляющей |
Ж-л Завуч №3 1999 г.
Ст. Вальчук Л.А. – Зам. директора г. Каринск Свердловской области.
6. Функция - организации.
Для реализации принятых решений орган управления осуществляет деятельность по созданию, упорядочению определенной структуры организационных отношений. Под организацией (организовыванием) понимается обоснование и выбор элементов управляющей и управляемой систем, а также установление пространственно – временных и причинно – следственных связей между ними. Предполагается создание некой структуры, дающей возможность людям эффективно работать вместе для достижения общих целей.
Подразумевает принятие решений о том, как распределить работу, которую нужно выполнить.
Деятельность руководителя направлена на выполнение намеченного плана, достижение поставленной цели. Его главное назначение – прежде всего создавать системы: систему управления, систему внутришкольного контроля, систему внеклассной и внеурочной работы и т.д. Высшие управленческие должности решения принимают в основном относительно общей структуры дел организации. На более низком уровне функция организации сводится к объединению заданий в виде работ и их разделению по структурным подразделениям.
Организатор имеет такие вопросы, как предварительный подбор исполнителей, их распределение по местам работы, по времени и т.д.
Организационная структура предполагает некое строение. Охарактеризовать структуру значит – назвать ее состав (перечислить части из которых состоит та или иная система), обозначить связи между ними, т.е. показать, кто кому подчиняется (отношения субординации), кто с кем взаимодействует на равных (отношения координации).
Организационная структура означает, что речь пойдет как о статическом образовании (модели, схеме, чертеже, плане), так и о динамическом, т.е. реально существующем, действующем и развивающемся образовании
Инструменты организации.
Менеджмент предполагает руководителю шесть основных инструментов организации, отражающих сущность организационно – распорядительных методов:
Ясное определение цели предстоящей работы. (чего необходимо достичь)
Точное определение задач для каждого подчиненного (посредством каких операций можно достичь)
Подготовка всего необходимого для предстоящей работы (при помощи чего достичь?)
Установление норм выполнения для измерения результатов (размеры достигнутого)
Распределение власти, ответственности, время отчетности (чем стимулировать достижение цели?)
Инструктирование исполнителей как средство создания организационной системы. (как достичь)
Постулаты Джона Хамбля (консультант одной из бельгийских фирм), сформулированные с позиции сотрудника по отношению к менеджеру:
Скажите мне, чего вы от меня ждете. Четко, ясно, недвусмысленно изложите задачу, в противном случае будет таковым ее исполнение.
Дайте мне возможность действовать. Если поставили передо мной цель – не мешайте, дайте права.
Скажите, как идут мои дела? Я должен постоянно знать, приближаюсь я к цели или нет, на правильном ли я пути.
Помогите мне, если я в этом нуждаюсь. Если я не нуждаюсь, то не надо меня опекать, контролировать.
Вознаградите меня своеобразно моему вкладу. Принцип материального стимулирования, мотивации должен присутствовать.
Организационные формы
управленческой деятельности в школе.
Совет школы
Педагогический совет
Совещание при директоре
Совещание при заместителе директора
Оперативное совещание
Методические семинары
Заседания комиссий, клубов, учкомов и т.д.
Проектирование структур управления
Функция организации (организовывания) предполагает проектирование структуры управления, которая бы была эффективной, оптимальной и рабочей. В управленческой литературе выделено, что проектирование системы управления (управляющих и управляемых) в целостных образовательных системах должно исходить из следующих основных положений, вытекающих из основополагающих исходных понятий и принципов теории управления образованием:
1) Модернизацию структур управления целостной педагогической системы необходимо осуществлять с учетом стоящих перед системой и подсистемой целей. Цели первичны, структуры управления вторичны и должны быть направлены на создание педагогических условий к эффективному достижению конечных целей.
2) Проектирование структур управления педагогическими системами (управляющих и управляемых) необходимо проводить с учетом развития процесса управления и технологии управления, а также развития практики педагогической технологии, рассмотрение обучения как процесса управления.
3) Структура основных звеньев управляющей к управляемой педагогических подсистем (орган образования и образовательное учреждение) в значительной степени определяются распределением основных прав и полномочий, а также разделением общего процесса управления на подпроцессы, функции, подфункции и стадии управления.
4) Непрерывность в целостной системе управления образованием предполагает четкое определение прав, полномочий, ответственности и обязательное их исполнение. Не осуществление этого условия приводит к несбалансированности исполнения управленческих решений и неуправленческих в той или иной подсистеме.
5) Обновление целостной системы управления образованием необходимо осуществлять в направлении структурно-функциональных изменений. Каждое подразделение управляющей и управляемой подсистем, его аппарат должен быть наделен правами, обязанностями и ответственностью (моральной, материальной и дисциплинарной) за эффективное выполнение функций.
6) В составе системы управления должен быть орган с правом общественно-государственной экспертизы на основе государственно-общественных нормативов, а также правом законодательной инициативы представления и принятия стратегических управленческих решений. Это положение будет способствовать развитию государственного и общественного управления.
7) Для повышения эффективности всех звеньев управляющей к управляемой подсистем (органы образования и ОУ) необходимо постоянно осуществлять функциональное регулирование по всем функциям управления. Это условие позволит развивать в субъектах управления саморегулирование и переводить субъекты, а также объекты управления в новое качественное состояние.
8) В целях формирования и развития самостоятельного управленческого мышления, педагогической инициативы и творчества необходимо делегирование полномочий принятия решений о совокупности оптимальных педагогических условий, способах, средствах и воздействиях по достижению целей исполнителям при условии соблюдения принципов педагогической теории управления.
5. Информация и связь. Информационное обеспечение управления педагогических систем (управляющих и управляемых) необходимой, достоверной, своевременной, достаточной и полезной информацией - основное условие для осуществления эффективного процесса управления, т.е. целеопределения, педагогического анализа, прогнозирования, планирования, организации исполнения, контроля (экспертизы) и диагностической оценки, регулирования и коррекции.
Связь - это факт однозначного взаимопонимания содержания информации между двумя и более субъектами (например, управляющей и управляемой подсистемы). Прямая и обратная связь между подсистемами является частью целого понятия информационной связи. Без наличия информации и связи управление невозможно. Поэтому структура (управляющей и управляемой) подсистем должна в своем составе иметь звенья, выполняющие основные подпроцессы, функции управления, но и звенья обеспечения управления информацией и связью.
6. При соблюдении этих условий целостная структура управления (на уровне подпроцессов) педагогической системой в формализованном виде может быть выражена формулой:
ЦСУПС = (СИОСССНПРСПЛСОИСКР). (6)
Распределение функциональных обязанностей
Одним из важных моментов при выполнении функции организации является разделение работы в соответствии с количеством работников и поручение выполнения каждого участка работы тому, кто наилучшим образом справится с этим делом.
При распределении функциональных обязанностей рекомендуется придерживаться некоторых требований, например, таких как:
определение прав и обязанностей должно быть четким, конкретным, оформленным в письменном виде;
каждый исполнитель должен отвечать определенному лицу за результаты своей работы;
функции сбора информации, ее обработки, выработки управленческих решений также разделяются согласно штатного расписания;
права решения делегируются вниз в максимально возможной степени;
Все эти требования не являются чем-то новым. Трудность заключается в том, что не каждый руководитель умеет ими оперировать.
Например, рассмотрим последнее требование – умение делегировать полномочия и ответственность.
Делегирование ответственности – это, прежде всего, рациональное использование сил и энергии руководителя.
В некоторых американских книгах по менеджменту определение управления дается т.о. «Управлять – значит делать что-либо руками других».
В теории управления разработаны правила делегирования.
Не воспринимайте делегирование как избавление от «лишней работы». Делегирование – это проявление доверия.
Делегирование – это всегда постановка целей перед сотрудниками. Для этого менеджер сам должен четко представлять путь достижения цели. «Не зная чего хочешь, никого не попросишь о помощи»
Делегирование полномочий лучше осуществлять на длительный срок.
Лучше всего делегирование осуществлять в письменном виде. «А я не предполагал, что ...»; «Проектный лист» – для разовых заданий.
Не жалуйтесь на отсутствие квалифицированных кадров. Избегайте «самодельщины».
Делегирование всегда связано с ответственностью, как с исполнительной, так и управленческой (за выбор соответствующих сотрудников, за их инструктаж, стимулирование работы, оказание помощи и т.д.
Делегируй, но не контролируй.
Остерегайтесь «обезьян» – должно быть обратное делегирование.
studfiles.net
Рекомендации по оптимизации влияния и воздействия приемы эффективного использования влияния путем убеждения
Стремитесь точно определить потребности слушателя и апеллируйте к ним.
Начинайте разговор с мысли, которая придется по душе слушателю.
Старайтесь создать образ, вызывающий доверие и ощущение надежности.
Просите немного больше, чем Вам на самом деле нужно.
Говорите, сообразуясь с интересами слушателя, а не со своими собственными.
Если высказывается несколько точек зрения, постарайтесь говорить последним: аргументы, прослушанные последними, имеют больше шансов повлиять на слушателей [197. С. 480].
Приемы эффективного использования влияния
Потребность, к которой Вы апеллируете, должна быть актуальной и сильной.
Человек, на которого оказывают влияние, должен рассматривать влияние как источник удовлетворения или неудовлетворения (в той или иной степени) какой-то потребности.
Человек, на которого оказывают влияние, должен считать достаточно вероятным, что исполнение (просьбы, приказа и т.п.) приведет к удовлетворению потребности.
Человек, на которого оказывают влияние, должен верить, что его или ее усилия имеют хороший шанс оправдать ожидания руководителя [197. С. 483].
Рекомендации по эффективному использованию влияния
При подборе методов влияния учитывайте сферы их применения, положительные и отрицательные особенности (табл. 3 и 4).
Учитывайте при этом особенности свои и субъекта воздействия.
Для реализации стратегического влияния используйте систему методов воздействия и влияния.
Табл. 3. Сравнительные характеристики методов влияния
Сфера влияния
Плюсы
Минусы
Характер методаОчного общения:
власть, основанная на обязанности
власть, основанная на предполагаемой компетентности
власть, основанная на отождествлении с руководителем
власть, основанная на представлении о зависимости
власть, основанная на принуждении и представлении О зависимости
Поведение, которое другой считает связанным с обязанностями
Отношения и поведение в пределах предполагаемой компетентности
Отношения и поведение, не противоречащие идеалам отождествления
Многообразие видов поведения, допускающее управление
Многообразие видов поведения, легко допускающее управление^
Быстрота; не требует затрат ресурсов
То же
Быстрота; не требует затрат ограниченных ресурсов
Быстрота; широта ситуаций использования
То же
Если просьба за пределами обязанностей, то не действует
Если просьба за пределами обязанностей, то не действует
Ограничен влиянием, не противоречащим идеалам, лежащим в отождествлении
Повторяющееся влияние поощряет приобретение власти над влияющим
Предрасполагает к ответному удару; очень рискованн
| оОкончание табл. J 1 | 2 | 3 | 4 |
| впасть, основанная на убеждении сочетание разных видов власти Косвенного влияния: власть, основанная на манипулировании окружением объекта основного влияния изменение: сил, воздействующих правил формальной и неформальной организации; технологии; имеющихся ресурсов; объявленных целей | Широкий спектр отношений и видов поведения Система видов поведения и отношений | Может изменять внутреннюю мотивацию Более эффективен, чем отдельные методы | Может потребовать много времени и слушания Более затратный подход, чем один метод |
| Широкий спектр отношений и видов поведения при негативных установках объекта влияния Широкий спектр отношений и видов поведения на непрерывной основе | Д ает результаты в ситуациях неэффективности прямых методов Имеет непрекращающееся влияние, а не одноразовый эффект, может иметь устойчивое и сильное воздействие | Требует много времени; сложен в исполнении; рискован при частом использовании Часто требует наличия и проявления значительной власти для достижения цели [197. С. 481] |
|
Табл. 4. Сравнительные характеристики методов воздействия в процессе консультирования Метод | Характеристика | Функция метода в беседе |
| 1 | 2 | 3 |
| Интерпретация | Новое видение ситуации на основе теории личного опыта психолога | Создание альтернативного видения реальности, способствующего изменению настроения и поведения клиента |
| Директива (указание) | Представляет пожелание, указание на действие или хитроумную технику | Демонстрация желаемого для психолога действия или поведение клиента |
| Совет (информация) | Имеет форму домашнего задания, пожелания, общей идеи о том, как вести себя | Сообщать полезную информацию |
| Окончание табл. 4 1 | 2 | 3 |
| Самораскрытие | Психолог делится личным опытом и переживаниями либо разделяет наличные чувства клиента | Установление обратной связи на основе "Я-предложений" психолога и раппорта |
| Обратная связь | Создание клиенту возможностей понимания того, как он воспринимается психологом и окружающими | Получение конкретных данных для самовосприятия клиента |
| Логическая последовательность | Психолог объясняет клиенту логические последствия его мышления и поведения: "Если, то..." | Дать клиенту точку отсчета для понимания его переживаний и действий, позволить предвидеть результаты его действий |
| Воздействующее резюме | Суммирование суждений психолога. Чаще используется в конце беседы и в комбинации с выводами клиента | Прояснить результаты беседы; подвести итог сказанному психологом; помочь клиенту перенести эти обобщения в реальную жизнь |
| Открытые вопросы | Задаются вопросы типа: "Кто?" — факты; "Как?" — чувства; "Почему?" — причины; "Можно ли?" — общая картина | Выяснение основных фактов, облегчающих разговор |
| Закрытые вопросы | Вопросы, содержащие частицу "ли", имеют готовые ответы, позволяют отвечать кратко | Сокращение длительности диалога; выяснение декларируемого мнения |
| Пересказ | Повторение рационального содержания высказывания клиента с использованием его ключевых слов | Активизация обсуждения, демонстрация уровня понимания |
| Вербализация (отражение чувств) | Повторение психологом эмоционального содержания высказывания клиента своими словами | Прояснение эмоционального контекста ключевых фактов, психологическая поддержка; раскрытие клиента в эмоциональном плане |
| Метод | Характеристика метода | Функция метода в беседе |
| Резюме | Психолог кратко повторяет основные факты жизнедеятельности и чувства клиента, пожелания и рекомендации | Прояснение направленности беседы, внушение пожеланий и рекомендаций психолога [197. С. 142-1431 |
studfiles.net
Рекомендации по оптимизации функционирования группы рекомендации по проведению эффективных собраний
Составьте конкретную повестку для собрания и бегло просмотрите ее перед началом собрания.
Обеспечьте свободный обмен информацией между участниками группы. Такой обмен возможен, если члены группы ведут себя на собрании в соответствии со своими ролями.
Полностью используйте способности участников группы и поощряйте их участие. Компетентность, опыт, информация и идеи всех участников должны быть привлечены для решения общей задачи.
Создайте атмосферу доверия, с тем чтобы участники группы не стеснялись открыто и тактично комментировать точки зрения и идеи, которые они не разделяют.
Рассматривайте конфликт как положительный фактор и старайтесь эффективно управлять им (рекомендации по управлению конфликтами см. в табл. 15).
6. Заканчивая собрание, кратко суммируйте проведенное обсуждение и определите будущие мероприятия, которые планируется осуществить в свете принятых решений.
Эффективность собрания определяется теми же факторами, что и эффективность работы группы: размер, характер групповых норм, сплоченность, композиционные характеристики состава и т.п (табл. 15.) [197. С. 451].
| Табл. 15. Рекомендации по тактике обращения с сопротивлением изменениям Тактика | Рекомендуется | Плюсы | Минусы |
| 1 | 2 | 3 | 4 |
| Образование и передача информации | При сопротивлении, основанном на отсутствии информации или на неточной информации и анализе | Может помочь получить согласие на перемены со стороны людей, когда их убедят | Может потребовать много времени, если в этот процесс вовлечено много людей |
| Привлечение работников к принятию решений | В ситуациях, где инициаторы не обладают всей необходимой информацией для разработки новшеств и где другие имеют значительные возможности для сопротивления | Может помочь людям осознать необходимость проведения перемен, и их обязанность помогать этому; может интегрировать имеющуюся информацию для составления плана инноваций | Может потребовать много времени и привести к ошибкам в проведении перемен |
| Облегчение и поддержка | Для случаев, когда имеешь дело с людьми, оказывающими сопротивление только из страха перед личными проблемами | Оптимальная тактика для решения личных проблем | Может отнять много времени, средств и все же оказаться неэффективной |
Окончание табл. 15
2
3
4В ситуациях, гае кто-то один или группа явно проигрывают при введении новшеств и где они имеют большие возможности оказывать сопротивление
Переговоры
Кооптация
Маневрирование
Принуждение
Для специфических ситуаций, в которых другая тактика связана со слишком большими расходами или вообще неосуществимаВ ситуациях, гае другая тактика будет неэффективной или слишком дорогой
Для ситуаций, гае необходима быстрота и где инициаторы перемен обладают значительной властью
Может быть сравнительно легким способом избежать основного сопротивления
Может помочь найти поддержку в проведении перемен (но меньшую, чем участие членов группы в принятии решений)
Может быть сравнительно быстродействующим и недорогим решением проблемы сопротивления
Может быстро преодолеть любой вид сопротивления
Во многих случаях может быть слишком дорогой тактикой; может настроить других добиваться согласия уговорами
Может создать проблемы, если люди распознают кооптацию
Инициаторы могут лишиться какой-ли- бо доли доверия к себе; может привести к появлению других проблем
Рискованная; может создать у людей озлобленное отношение к инициаторам перемен [197
]Раздел 6. ОСНОВНЫЕ МЕТОДЫ СОЦИАЛЬНОЙ ПСИХОЛОГИИ
"Ты не можешь даже предвидеть того, что ты... докажешь при помощи определенного метода, прежде чем не узнаешь метода".
JI. Витгенштейн
"Метод — 1) способ теоретического исследования или практического осуществления чего-нибудь; 2) способ действовать, поступать каким- нибудь образом; 3) прием".
С. И. Ожегов
Методы социальной психологам
Исследования и диагностики
studfiles.net
Рекомендации по оптимизации срочного кода
Самая актуальная документация по Visual Studio 2017: Документация по Visual Studio 2017.
Написание быстрого кода требует понимания всех аспектов приложения и его взаимодействия с системой. В этой статье даны альтернативы некоторым обычным способам написания кода, помогающие обеспечить удовлетворительное выполнение части кода, для которой время выполнения имеет критически важное значение.
В целом для улучшения срочного кода требуется следующее:
знание того, какие части программы должны выполняться быстро;
знание размера и скорости выполнения кода;
знание затрат на реализацию новых функций;
знание минимального объема работы, необходимого для выполнения задания.
Чтобы собрать сведения о производительности кода, можно использовать системный монитор (perfmon.exe).
Промахи кэша (как внутреннего, так и внешнего) и ошибки страниц (при обращении к дополнительному хранилищу за программными инструкциями и данными) снижают производительность программы.
Попадание в кэше ЦП позволяет программе выиграть 10—20 тактов. Попадание во внешнем кэше позволяет выиграть 20—40 тактов. Ошибка страницы может стоить миллиона тактов (при условии, что процессор обрабатывает 500 миллионов инструкций в секунду и тратит 2 миллисекунды на ошибку страницы). Поэтому для оптимального выполнения программы необходимо написать код, который снизит число промахов кэша и ошибок страниц.
Одной из причин медленной работы программ являются слишком частые ошибки страниц и промахи кэша. Чтобы этого избежать, важно использовать структуры данных с правильным расположением ссылок, что означает поддержку отношений между связанными элементами. Иногда внешне великолепная структура данных оказывается ужасной из-за неправильного расположения ссылок, и наоборот. Вот два примера.
Динамически размещаемые связанные списки могут снизить производительность программы, так как при поиске элемента или прохождении до конца списка каждая пропускаемая ссылка может вызывать промах кэша или ошибку страницы. Списки, реализованные на основе простых массивов, могут быть фактически значительно более быстрыми из-за лучшего кэширования и меньшего числа ошибок страниц. Они могут оставаться более быстрыми даже несмотря на то, что увеличение массива обеспечить труднее.
Хэш-таблицы, использующие динамически размещаемые связанные списки, могут ухудшить производительность. По мере расширения такие хэш-таблицы могут начать работать значительно медленнее. В конечном итоге, простой линейный поиск по массиву может быть фактически более быстрым (в зависимости от ситуации). Реализация хэш-таблиц на базе массивов (так называемое закрытое хэширование), которая часто обеспечивает более высокую производительность, зачастую просто не рассматривается.
Сортировка является, по существу, более затратной по времени в сравнении с другими стандартными операциями. Чтобы не снижать без необходимости производительность, избегайте выполнения сортировки в критические моменты времени. Возможны следующие решения.
Отложите сортировку на период времени, не критичный для производительности.
Выполните сортировку данных до периода времени, критичного для производительности.
Отсортируйте только часть данных, которая действительно требует сортировки.
Иногда можно составить список в отсортированном порядке. Будьте внимательны, так как если нужно будет вставлять данные в отсортированный порядок, потребуется более сложная структура данных с неоптимальным размещением ссылкой, что приведет к промахам кэша и ошибкам страниц. Не существует подхода, работающего во всех случаях. Испробуйте несколько подходов и оцените разницу.
Вот несколько общих советов по сортировке.
Используйте стандартную сортировку, чтобы свести к минимуму число ошибок.
Имеет смысл любая работа, которую можно выполнить предварительно для снижения сложности сортировки. Если однократный проход по данным упрощает сравнения и сводит сортировку O(n записей n) к O(n), это почти наверняка будет продвижением вперед.
Продумайте расположение ссылок для алгоритма сортировки и данных, которые планируется сортировать.
При поиске альтернатив меньше, чем при сортировке. Если поиск выполняется в критический период времени, почти всегда лучше использовать двоичный поиск или поиск с помощью хэш-таблицы, однако, как и в случае с сортировкой, необходимо учитывать расположение. Линейный поиск по небольшому массиву может быть более быстрым, чем двоичный поиск в структуре данных с большим числом указателей, который приводит к ошибкам страниц и промахам кэша.
Библиотека Microsoft Foundation Classes (MFC) может значительно упростить написание кода. При написании срочного кода следует знать о накладных расходах, связанных с некоторыми классами. Проверьте код MFC, который используется срочным кодом, чтобы определить, соответствует ли он требованиям к производительности. В приведенном ниже списке указаны классы и функции MFC, о которых следует знать.
CString MFC вызывает библиотеку времени выполнения языка C для динамического выделения памяти для строки CString. В сущности, строка CString столь же эффективна, как любая другая динамически размещаемая строка. Она также занимает дополнительные ресурсы для динамического размещения и удаления. Зачастую простой массив char в стеке может выполнять те же функции и быть более быстрым. Не используйте класс CString для хранения константной строки. Взамен рекомендуется использовать const char *. Любые операции, выполняемые с объектом CString, требуют некоторых дополнительных ресурсов. Использование строковых функций библиотеки времени выполнения может быть более быстрым.
CArray CArray предоставляет гибкость, которой не обладает обычный массив, но программа может в ней не нуждаться. Если известны определенные особенности, ограничивающие возможность использования массива, вместо этого можно использовать глобальный фиксированный массив. При применении объекта CArray используйте параметр CArray::SetSize, чтобы определить его размер и указать число элементов, на которое он может быть увеличен при перераспределении. В противном случае добавление элементов может вызвать частое перераспределение и копирование массива, что приведет к неэффективному использованию и фрагментации памяти. Также имейте в виду, что при вставке элемента в массив объект CArray перемещает последующие элементы в памяти, следовательно, может потребоваться увеличение массива. Эти действия могут вызвать промахи кэша и ошибки страниц. Если просмотреть код, который используется библиотекой MFC, то можно увидеть, что для повышения производительности в конкретном случае возможно создать более подходящий код. Так как CArray является шаблоном, можно, например, добавить специализации CArray для отдельных типов.
CList CList является двунаправленным списком, поэтому вставка элемента быстрее выполняется в заголовке, конце и известном положении (POSITION) в списке. Поиск элементов по значению или индексу требует последовательного поиска, который, однако, может быть медленным, если список длинный. Если код не требует двунаправленного списка, можно пересмотреть использование объекта CList. Применение однонаправленного списка экономит ресурсы, необходимые для обновления дополнительного указателя для всех операций, а также память для этого указателя. При экономии памяти, однако, имеются другие обстоятельства, вызывающие промахи кэша и ошибки страниц.
IsKindOf Эта функция создает много вызовов и обращается к большому количеству памяти в разных областях данных, приводя к плохому расположению ссылок. Она полезна для отладочной сборки (например, в вызове ASSERT), однако избегайте использовать ее в сборке выпуска.
PreTranslateMessage Используйте PreTranslateMessage, когда для одного из деревьев окон требуются особые сочетания клавиш или необходимо добавить обработку сообщений в генератор сообщений. PreTranslateMessage изменяет сообщения об отправке MFC. При переопределении PreTranslateMessage делайте это только на необходимом уровне. Например, не требуется переопределять CMainFrame::PreTranslateMessage, если вас интересуют только сообщения, отправляемые дочерним элементам отдельного представления. Вместо этого переопределите PreTranslateMessage для класса представления.
Не обходите нормальный путь отправки с помощью PreTranslateMessage для обработки сообщений, отправленных в какое-либо окно. Используйте для этой цели оконные процедуры и схемы сообщений MFC.
OnIdle События простоя могут создаваться непредвиденно, например, между событиями WM_KEYDOWN и WM_KEYUP. Возможно, для запуска кода более эффективным будет использование таймеров. Не рекомендуется повторно вызывать событие OnIdle путем создания сообщений об ошибке или постоянного возвращения значения TRUE из переопределения события OnIdle, что не позволит потоку перейти в состояние сна. Таймер или отдельный поток может быть более правильным решением и в этом случае.
Повторное использование кода желательно. Однако если планируется использовать код другого разработчика, необходимо точно знать, что он делает в тех случаях, когда производительность критически важна. Лучшим способом узнать это будет пошаговое рассмотрение исходного кода или измерение с помощью таких средств, как PView или системный монитор.
Используйте несколько куч с осторожностью. Дополнительные кучи, созданные с помощью HeapCreate и HeapAlloc, позволяют управлять связанными наборами выделенной памяти и затем удалять их. Не выделяйте слишком много памяти. При использовании нескольких куч особое внимание уделите изначально выделенному объему памяти.
Вместо нескольких куч можно использовать вспомогательные функции для взаимодействия между кодом и кучей по умолчанию. Вспомогательные функции помогают создавать пользовательские стратегии, которые могут улучшить производительность приложения. Например, если часто выделяются небольшие объемы памяти, можно локализовать их в одной части кучи по умолчанию. Можно выделить большой блок памяти и затем использовать вспомогательную функцию для дополнительного выделения памяти из этого блока. В результате не будет дополнительных куч с неиспользуемой памятью, так как память выделяется из кучи по умолчанию.
В некоторых случаях, тем не менее, использование кучи по умолчанию может ухудшить расположение ссылок. Используйте средство просмотра процессов, Spy++ или системный монитор, чтобы оценить эффект перемещения объектов между кучами.
Измерьте кучи, чтобы можно было рассчитать каждое выделение памяти в них. Используйте подпрограммы времени выполнения C для отладки кучи, чтобы проверить и вывести дамп кучи. Выходные данные можно передать в программу для работы с электронными таблицами, такую как Microsoft Excel, и использовать сводные таблицы для просмотра результатов. Обратите внимание на общее число, размер и распределение выделенных объемов памяти. Сравните эти значения с размером рабочих наборов. Также обратите внимание на кластеризацию объектов соответствующего размера.
Для мониторинга использования памяти можно также использовать счетчики производительности.
Для задач, выполняемых в фоновом режиме, эффективная обработка простоя событий может быть более быстрой, чем использование потоков. В однопоточной программе легче понять расположение ссылок.
Потоки рекомендуется использовать, только если блокируемое уведомление операционной системы находится в корневом процессе фоновой работы. В таком случае использование потоков будет лучшим решением, так как непрактично блокировать основной поток в событии.
Потоки также вызывают проблемы со взаимодействием. Каналом взаимодействия между потоками необходимо управлять с помощью списка сообщений или путем выделения и использования общей памяти. Управление каналом взаимодействия обычно требует синхронизации во избежание состояний гонки и взаимоблокировки. Такое усложнение легко может обернуться ошибками и проблемами с производительностью.
Подробнее см. в статьях Обработка пустых циклов и Многопоточность.
Чем меньше размер рабочих наборов, тем лучше расположение ссылок, меньше число ошибок страниц и больше попаданий в кэше. Рабочий набор процессов является наиболее точным показателем, который операционная система непосредственно предоставляет для оценки расположения ссылок.
Чтобы задать верхнее и нижнее ограничение для рабочего набора, используйте функцию SetProcessWorkingSetSize.
Чтобы получить верхнее и нижнее ограничение для рабочего набора, используйте функцию GetProcessWorkingSetSize.
Чтобы просмотреть размер рабочего набора, используйте Spy++.
Оптимизация кода
msdn.microsoft.com
Рекомендации по оптимизации рациона питания.
В настоящее время соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот в рационе большинства люде колеблется от 20:1 до 30:1 со значительным преобладанием фракции омега-6. (Simopoulus 1996; Chapman 1992; Ristick and Ristick 2003). Таким образом, каждый человек, в рационе которого нарушено данное равновесие, может восстановить его, принимая Marine Omega®. Ограничение потребления продуктов, содержащих омега-6 жирные кислоты (растительные масла, такие как подсолнечное, сафлоровое, арахисовое, кукурузное) и увеличение в своем рационе продуктов содержащих омега -3 жирные кислоты поможет восстановить баланс потребления жирных кислот.
Влияние на сердечно-сосудистую систему.
Большое число научных работ свидетельствуют о положительном влиянии жирных кислот омега-3 фракции на сердечно-сосудистую систему. Кроме того, было проведено большое количество различных клинических исследований (краткосрочных и долгосрочных, плацебо-контролируемых и сравнительных), посвященных омега-3 жирным кислотам, их сравнению с омега-6, а также посвященных витамину Е. В ходе этих исследований была прослежена четкая связь между потреблением жирных кислот омега-3 фракции и оптимизацией работы сердечно-сосудистой системы (Krauss 2000, Burr 1989, Connor 1997, Gissi 1999. Harris 1989, Theis 2003, Von Schacky 1999).
В 1999 году опубликованы результаты многоцентровых исследований, проведенных GISSI, — Prevenzione Coordinating Centre, которые подвели черту в дискуссиях о перспективности этого направления в кардиологии. Рандомизированное двойное слепое исследование эффективности применения омега-3 жирных кислот (1 г в сутки на протяжении 3,5 лет) у 11 324 больных, перенесших инфаркт миокарда, показало, что даже при использовании рациональной диеты, современного лечения (аспирин, ингибиторы АПФ, β-блокаторы, статины) включение в терапию омега-3 полиненасыщенных жирных кислот достоверно уменьшает смертность от ИБС, число случаев повторного инфаркта миокарда.
Влияние на здоровье и функционирование суставов.
В ходе проведения 13 двойных слепых плацебо контролируемых исследований в которые было вовлечено более 500 пациентов было доказано, что полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 фракции улучшают здоровье и подвижность суставов. Потребление печеной или жареной рыбы более двух раз в день было связано со значительным увеличением подвижности суставов. В ходе проведения другого исследования стало ясно, что дополнительное введение в рацион пищевых добавок, содержащих омега-3 жирные кислоты из рыбьего жира (40 мг/кг/день) в сочетании с пониженным потреблением жирных кислот омега-6 фракции (< 10 г/день) ведет к значительному увеличению уровня ЭПК в плазме крови и клиническому улучшению состояния у исследуемых людей (Volker 2000).
Здоровье кожи.
Есть доказательства того, что полиненасыщенные кислоты омега-3 фракции вносят свой вклад в защиту от ультрафиолетовых лучей и предотвращают развитее процессов, известных как фотостарение (Rhodes et al. 2003; Rhodes et al. 1995; Rhodes et al. 1994, Jackson 2002; Boelsma et al. 2001).
Оптимизация работы центральной нервной системы.
В ходе проведения одного из исследований была обнаружена связь между содержанием в мозге докозагексаеновой кислоты, уровнем мозговой активности и психическим здоровьем (Michael, 1993). Соотношение содержания в мембранах клеток мозга жирных кислот фракций омега-3 к омега-6 может меняться в зависимости от их потребления с пищей. Данное соотношение влияет на передачу нервного импульса и образование простагландинов, т.е. на те жизненно важные процессы, которые поддерживают нормальное функционирование головного мозга (Haag 2003). Было установлено, что рыбий жир увеличивает активность фермента – синтазы оксида азота – нейромедиатора в головном мозге. Ученые выяснили, что дети с низкими уровнями содержания омега-3 полиненасыщенных жирных кислот в головном мозге обладают меньшим уровнем интеллекта (в особенности с трудом решают математические задачи), а также страдают бессонницей. Исследования доказали, что докозагексаеновая кислота, а также другие длинноцепочечные жирные кислоты влияют как на процессы общего развития ребенка, так и на развитие когнитивных функций (Willatts 2002). Кроме того, фософлипиды, которые входят в состав жира криля, необходимы для нормального функционирования клеток головного мозга (Hirata 1980; Amaducci 1991).
Жир криля с высоким содержанием фосфолипидов и омега-3 жирных кислот обеспечивает клетки головного мозга уникальной комбинацией структурных компонентов, которая не может быть получена из других морских обитателей. Фосфолипиды состоят из молекулы глицерола, двух длинных цепочек жирных кислот и фосфолипидной группы (как правило, фосфатидилхолина). Строение фософолипидов криля таково, что в процессе пищеварения комплекс фосфолипид-омега-3 жирные кислоты не разрушается, в отличие от других фосфолипидов, поступающих с пищей. Таким образом, фосфолипиды криля вместе с жирными кислотами омега-3 фракции в неизмененном виде поступают кровоток и усваиваются клетками мозга, включаясь в состав их клеточных мембран, а также принимая участие в процессах передачи нервного импульса и синтеза простагландинов. Сочетание жира криля с жирными кислотами омега-3 фракции из рыбьего жира обладает уникальным преимуществом, поскольку обеспечивает организм значительными количествами ЭПК и ДГК из рыбьего жира, а также является превосходным поставщиком фосфолипидов для нормального работы клеток головного мозга.
Процесс производства.
Комбинация высококачественных ингредиентов, технологий производства, преданность последним достижениям наукоемких технологий дает уверенность нашим дистрибьюторам и покупателям в том, что это самый полезный и качественный продукт, среди других аналогичных комплексов, представленный в настоящее время на рынке.
Marine Omega® содержит высококачественные жирные кислоты из рыбьего жира и жира криля. Рыбий жир получают из сардины, лосося, макрели и анчоуса. Жир криля вырабатывается из Euphasia Superba - мельчайших ракообразных.
Витамин Е включен в состав в качестве антиоксиданта, а также для сохранения качества и свежести продукта. Производственные стандарты соблюдаются строжайшим образом, что дает возможность добиваться качества готового продукта на уровне стандартов фармацевтической индустрии. Все ингредиенты Marine Omega® стандартизованы и входят в состав в клинически значимых количествах.
Marine Omega® производится в стерильных условиях и тщательно проверяется на отсутствие тяжелых металлов, пестицидов, диоксина, растворителей, и микробиологическую чистоту. При производстве наших продуктов мы используем сертифицированные процессы, чтобы соответствовать стандартам GMP установленным FDA (Управление по контролю за лекарствами и пищевыми продуктами). Стандарты GMP являются эталоном качества, эффективности и безопасности в мире лекарственных препаратов.
Побочные эффекты.
Если продукт применяется в рекомендованных дозах, то каких либо побочных эффектов не отмечается. Наиболее частой жалобой людей, принимающих комплексы на основе рыбьего жира, является неприятный рыбный запах и вкус. Для решения этой проблемы в состав Marine Omega® включены натуральное цитрусовое масло и ванилин. При употреблении Marine Omega® в больших количествах, сверх рекомендуемых доз, возникают жалобы на дискомфорт со стороны желудочно-кишечного тракта, а также жидкий стул.
Безопасность.
Жиры рыб являются компонентами пищи. Нежелательные последствия у лиц, страдающих диабетом, такие как увеличение уровня сахара крови, гиперхолестеринемия, увеличение уровня гликозилированного гемоглобина, отмечались лишь при значительном превышении рекомендуемых доз (от 4 до 10 г/день). Потребление жира криля является безопасным для человека, даже в количествах в несколько раз превышающих дозы, входящие в состав Marine Omega®.
| Состав: смесь рыбьего жира (1100 мг), жира криля (50 мг) и витамина Е (5 МЕ) на капсулу | |
| Содержание ПНЖК омега-3, % не менее | |
| Эйкозапентаеновой кислоты, % не менее | 18 (150 мг) |
| Докозагексаеновой кислоты, % не менее | 12 (100 мг) |
Рекомендации по приему.
Рекомендован совместный прием Marine Omega® и LifePak®. Вместе они составляют высокоэффективную программу, направленную на замедление возрастных изменений в организме.
Противопоказания.
Индивидуальная непереносимость компонентов комплекса. Геморрагический синдром. Люди, принимающие высокие дозы аспирина, антикоагулянты либо какие-либо другие лекарственные препараты перед началом приемом Marine Omega® должны проконсультироваться с врачом. Необходимо прекратить прием Marine Omega® за две недели до и в течение двух недель после хирургического вмешательства.
Применение при беременности и кормлении грудью. Применение возможно после консультации врача.
Способ применения и дозы. Внутрь, во время еды. Взрослым — по 1 капс. 2 раза в день. Для достижения оптимального эффекта рекомендовано увеличить дозу до 2 капсул 2 раза в день во время еды.
Условия хранения. В сухом, прохладном, защищенном от света месте.
Срок годности. 2 года.
Литература.
1. Appel LJ, Miller ER3rd, Seidler AJ, et al. Does supplementation of diet with ‘fish oil’ reduce lood pressure? A meta-analysis of controlled clinical trials. Arch Intern Med. 1993; 153: 1429–1438.
2. Amaducci, L, Crook, TH, Lippi, A, et al. Use of phosphatidylserine in Alzheimer’s Disease. Ann NY Acad Sci 1991;640:245-49.
3. Belluzzi A, Brignola C, Campieri M, et al. Effect of an enteric-coated fish oil preparation on relapses in Crohn’s disease. N Engl J Med 1996;334:1557-1560.
4. Boelsma E, Hendriks HF, Roza L. Nutritional skin care: health effects of micronutrients and fatty acids. Am J Clin Nutr 2001;73:853-864.
5. Brenna JT. Efficiency of conversion of alpha linolenic acid to long chain n-3 fatty acids in man. Curr Opin Clin Nutr Metab Care 2002;5:127-132.
6. Burdge GC, Wooten SA. Conversion of alpha linolenic acid to eicosapentaenoic, docosapentaenoic and docosahexaenoic acid in young women. Br J Nutr 2002;88:411-420.
7. Burdge GC, Jones AC, Wooton SA. Eicosapentaenoic and docosapentaenoic acids are the principle products of alpha-linolenic acid metabolism in young men. Br J Nutr 2002;88:355-363.
8. Burr ML, Fehily AM. Fatty fish and heart disease: A randomized controlled trial. World Rev Nutr Diet 1991;66:306-312.
9. Burr ML, Fehily AM, Gilbert JF, et al. Effects of changes in fat, fish, and fibre intakes on death and myocardial reinfarction: diet and reinfarction trial (DART). Lancet. 1989; 2: 757–761.
10. Calder PC, Yaqoob P, Thies F, et al. Fatty acids and lymphocyte functions. Br J Nutr 2002;87(Suppl):S31-S48.
11. Chapman and Hall. Unsaturated fatty acids: nutritional and physiological significance. British Nutrition Foundation. 1992. London
12. Colin A, Reggers J, Castronovo V, Ansseau M. Lipids, depression and suicide. Encephale 2003;29:49-58.
13. Connor SJ, Conner WE. Are fish oils beneficial in the prevention and treatment of coronary artery disease? Am J Clin Nutr 66(suppl):1020S-1031S, 1997.
14. Conquer JA, Tierney MC, Zecevic J, et al. Fatty acid analysis of blood plasma of patients with Alzheimer’s disease, other types of dementia, and cognitive impairment. Lipids 2000;35:1305-1312.
15. Davidson MR, Maki KC, Kalkowski J, et al. Effects of docosahexaenoic acid on serum lipoproteins in patients with combined hyperlipidemia: A randomized, double-blind, placebo-controlled trial. J Am Coll Nutr 1997;16:236-243.
16. Dietary supplementation with n-3 polyunsaturated fatty acids and vitamin E after myocardial infarction: results of the GISSI-Prevenzione trial. Gruppo Italiano per lo Studio della Sopravvivenza nell’Infarto miocardico. Lancet. 1999; 354: 447–455.
17. Emken EA, Adlof RO, Gulley RM. Dietary linoleic acid influences desaturation and acylation of deuterium-labeled linoleic and linolenic acids in young adult males. Biochem Biophys Acta. 1994;1213:277-288.
18. Emsley R, Myburgh C, Oosthuizen P, van Rensburg SJ. Randomized, placebo-controlled study of ethy-eicosapentaenoic acid as supplemental treatment in schizophrenia. Am J Psychiatry 2002;159:1596-1598.
19. Endres S, Meydani SN, Dinarello CA. Effects of omega-3 fatty acid supplements on ex vivo synthesis of cytokines in human volunteers. World Rev Nutr Diet 1991;66:401-406.
20. Eritsland J, Arnesen H, Gronseth K, et al. Effect of dietary supplementation with n-3 fatty acids on coronary artery bypass graft patency. Am J Cardiol. 1996; 77: 31–36.
21. Fenton WS, Dickerson F, Boronow J, et al. A placebo-controlled trial of omega-3 fatty acid (ethyl eicosapentaenoic acid) supplementation for residual symptoms and cognitive impairment in schizophrenia. Am J Psychiatry 2001:158:2071-2074.
22. Freeman MP. Omega-3 fatty acids in psychiatry: a review. Ann Clin Psychiatry 2000;12:159-165.
23. Friedburg CE, Janssen MJ, Heine RJ, Grobbee DE. Fish oil and glycemic control in diabetes. A meta-analysis. Diabetes Care 1998;21:494-500.
24. Gerster H. Can adults adequately convert alpha-linolenic acid (18:3n-3) to eicosapentaenoic acid (20:5n-3) and docosahexaenoic acid (22:6n-3)
25. Haag M. Essential fatty acids and the brain. Can J Psychiatry 2003;48:195-203.
26. Haglund O, et al. The effect of fish oil on triglycerides, cholesterol, fibrinogen and malondialdehyde in humans supplemented with vitamin E. J Nutr 1991;121:165-169.
27. Hamazaki T, Sawazaki S, Itomura M, et al. The effect of docosahexaenoic acid on aggression in young adults. A placebo-controlled double-blind study. J Clin Invest 1996;1129-1133.
28. Harris WS. n-3 Fatty acids and serum lipoproteins: human studies. Am J Clin Nutr. 1997; 65 (5 Suppl): 1645S–1654S.
29. Harris WS, Rambjor GS, Windsor SL, Diederich D. N-3 fatty acids and urinary excretion of nitric oxide metabolites in humans. Am J Clin Nutr 1997;65:459-464.
30. Harris WS. Fish oils and plasma lipid and lipoprotein metabolism in humans: a critical review. J Lipid Res 30:785-805, 1989.
31. He K, Rimm EB, Merchant A, et al. Fish consumption and risk of stroke in men. JAMA 2002;288:3130-3136.
32. Hirata, F, Axelrod, J. Phospholipid methylation and biological signal transmission. Science 1980;209:1082-90.
33. Horrobin DF, Jenkins K, Bennett CN, Christie WW. Eicosapentaenoic acid and arachidonic acid: collaboration and not antagonism is the key to biological understanding. Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids 2002;66:83-90.
34. Iso H, Rexrode HM, Stampfer MJ, et al. Intake of fish and omega-3 fatty acids and risk of stroke in women. JAMA 2001:304-312.
35. Jackson MJ, Jackson MJ, McArdle F et al. Effects of micronutrient supplements on u.v.-induced skin damage. Proc.Nutr.Soc 2002;61:187-9.
36. Jain S, Gaiha M, Bhattacharjee J, Anuradha S. Effects of low-dose omega-3 fatty acid substitution in type 2 diabetes mellitus with special reference to oxidative stress—a prospective preliminary study. J Assoc Physicians India 2002;50:1028-1033.
37. James MJ, Gibson RA, Cleland LG. Dietary polyunsaturated fatty acids and inflammatory mediator production. Am J Clin Nutr 2000;71:343S-348S.
38. Joy CB, Mumby-Croft R, Joy LA. Polyunsaturated fatty acid (fish or evening primrose oil) for schizophrenia. Cochrane Databse Syst Rev 2000;CD001257.
39. JSS Medical Research, Inc. Evaluation of the effects of Neptune Krill OilTM on the management of hyperlipidemia. June 7, 2003.
40. JSS Medical Research, Inc. Evaluation of the effects of Neptune Krill OilTM on UV Induced Skin Cancer. 2003.
41. Julius U. Fat modification in the diabetes diet. Exp Clin Endocrinol Diabetes 2003;111:60-65.
42. Kinsella J, Lokesh B, Stone R. Dietary n-3 polyunsaturated fatty acids and amelioration of cardiovascular disease: possible mechansims. Am J Clin Nutr 1990;52:1-28.
43. Krauss RM et a l. AHA Dietary Guidelines. Revision 2000: A statement for healthcare professionals from the nutrition committee of the American Heart Association. Circ. 2000;102:2296-2311.
44. Kremer JM. Effects of modulation of inflammatory and immune parameters in patients with rheumatic and inflammatory disease receiving dietary supplementation of n-3 and n-6 fatty acids. Lipids 1996;31:S243-S247.
45. Kremer JM, Robinson DR. Studies of dietary supplementation with omega-3 fatty acids in patients with rheumatoid arthritis. World Rev Nutr Diet 1991;66:367-382.
46. Kremer JM, Jubiz W, Michalek A, et al. Fish-oil fatty acid supplementation in active rheumatoid arthritis. Ann Int Med 1987;106:497-503.
47. Kris-Etherton PM, Taylor DS, Yu-Poth S, et al. Polyunsaturated fatty acids in the food chain the United States. Am J Clin Nutr. 2000;71(1 Suppl):179S-188S.
48. Laugharne JD, Mellor JE, Peet M. Fatty acids and schizophrenia. Lipids 1996;31 Suppl:S163-S165.
49. Mensink R, Zock P, Katan M, Hornstra G. Effect of dietary cis and trans fatty acids on serum lipoprotein[a] levels in humans. J Lipid Res 1992;33:1493-1501.
50. Michael A. Schimidt, Brain Builing Nutrition chapter 15, Frog Ltd, Berkely, California, pg 208-212Put, A, eta al. Clinical efficacy of essential phospholipids in patients chronically exposed to organic solvents. J Intl Med Res 1993;21:185-91.
51. Morris MC, Evans DA, Bienias JL, et al. Consumption of fish and n-3 fatty acids and risk of incident Alzheimer disease. Arch Neurol 2003;60:923-924.
52. Morris MC, Sacks F, Rosner B. Does fish oil lower blood pressure? A meta-analysis of controlled trials. Circulation. 1993; 88: 523–533.
53. Murray, M. Encyclopedia of Nutritional Supplements, Rocklin, CA: Prima Publishing, 1996, pp. 239-278.
54. Nakamura N, Hamazaki T, Kobayashi M, et al. Effect of eicosapentaenoic acids on remnant-like particles, cholesterol concentrations and plasma fatty acid composition in patients with diabetes mellitus. In Vivo 1998; 12:311-314.
55. Nair SSD, Leitch JW, Falconer JW, et al. Prevention of cardiac arrhythmia by dietary (n-3) polyunsaturated fatty acids and their mechanism of action. J Nutr 1997;127:383-393.
56. Nkondjock A, Shatenstein B, Maisonneuve P, Ghadirian P. Specific fatty acids and human colorectal cancer: an overview. Cancer Detect Prev 2003;27(1):55-66.
57. Nomura S, Kanazawa S, Fukuhara S. Effects of eicosapentaenoic acid on platelet activation markers and cell adhesion molecules in hyperlipidemic patients with type 2 diabetes mellitus. J Diabetes Complications 2003;17:153-159.
58. Otsuka M. Analysis of dietary factors in Alzheimer’s disease: clinical use of nutritional intervention for prevention and treatment of dementia. Nippon Ronen Igakkai Zasshi 2000;37:970-973.
59. Peet M, Horrobin DF, E-E Multicentre Study Group. A dose-ranging exploratory study of the effects of ethyl-eicosapentenoate in patients with persistent schizophrenic symptoms. J Psychiatr Res 2002;36:7-18.
60. Peet M, Brind J, Ramchand CN, et al. Two double-blind placebo-controlled pilot studies of eicosapentaenoic acid in the treatment of schizophrenia. Schizophr Res 2001;49:243-251.
61. Peet M, Laugharne JD, Mellor J, Ramchand CN. Essential fatty acid deficiency in erythrocyte membranes from chronic schizophrenic patients, and the clinical effects of dietary supplementation. Prostaglandins Leukotrienes and Essential Fatty Acids 1996;55:71-75.
62. Radack K, Deck C, Huster G. Dietary supplementation with low-dose fish oils lowers fibrinogen levels: A randomized, double-blind controlled study. Ann Intern Med 1989;111:757-758.
63. Rhodes LE, Shahbakhti H, Azurdia RM, et al. Effect of eicosapentaenoic acid, an omega-3 polyunsaturated fatty acid, on UVR-related cancer risk in humans. An assessment of early genotoxic markers. Carcinogenesiss 2003;24:919-925.
64. Rhodes LE, Durham BH, Fraser WD, Friedmann PS. Dietary fish oil reduces basal and ultraviolet B-generated PGE2 levels in skin and increases the threshold to provocation of polymorphic light eruption. J Invest Dermatol 1995;105:532-535.
65. Rhodes LE, O’Farrell S, Jackson MJ, Friedmann PS. Dietary fish-oil supplementation in humans reduces UVB-erythemal sensitivity but increases epidermal lipid peroxidation. J Invest Dermatol 1994;103(2):151-154.
66. Ristic V, Ristic G. Role and importance of dietary polyunsaturated fatty acids in the prevention and therapy of atherosclerosis. Med Pregl 2003;56:50-53.
67. Salem N, Jr., Pawlosky R, Wegher B, Hibbeln J. In vivo conversion of linoleic acid to arachidonic acid in human adults. Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids 1999;60:407-410.
68. Shapiro, J.A., et al. Diet and rheumatoid arthritis in women: a possible protective effect of fish consumption. Epidemiology, 1996 May, 7(3)256-63.
69. Skerrett PJ, Henneckens CH. Consumption of fish and fish oils and decreased risk of stroke. Prev Cardiol 2003;6:38-41.
70. Simpoulos AP, Leaf A, Salen N.,Jr. Conference Report: Workshop on the essentiality of and recommended dietary intakes for omega-6 and omega-3 fatty acids. J Am Coll Nutr 1999;18:487-489, 1999.
71. Simpoulos AP, Leaf A, Salmen N Jr. Essentiality of and recommended dietary intakes for omega 6 and omega 3 fatty acids. Ann Nutr Metab. 1999;43:127-130.
72. Simopoulos, AT. Omega-3 fatty acids. In Spiller, GE, ed. Handbook of Lipids in Human Nutrition. Boca Raton, Florida: CRC Press, 1996:68.
73. Simopoulos AP. Omega-3 fatty acids in health and disease and in growth and development. Am J Clin Nutr 1991;54:438-463.
74. Singh RB, Niaz MA, Sharma JP, et al. Randomized, double-blind, placebo-controlled trial of fish oil and mustard oil in patients with suspected acute myocardial infarction: the Indian experiment of infarct survival-4. Cardiovasc Drugs Ther. 1997; 11: 485–491.
75. Sirtori CR, Galli C. N-3 fatty acids and diabetes. Biomed Pharmacother 2002;56:397-406.
76. Sperling RI. Effects of dietary fish oils on leukocyte leukotriene and PAF generation and on neutrophil chemotaxis. World Rev Nutr Diet 1991;66:391-400.
77. Tapiero H, ba GN, Couvreur P, Tew KD. Polyunsaturated fatty acids (PUFA) and eicosanoids in human health and pathologies. Biomed Pharmacother 2002;56:215-222.
78. Thies F, Garry JM, et al. Association of n-3 polyunsaturated fatty acids with stability of atherosclerotic plaques: a randomised controlled trial. Lancet. 2003 Feb 8:361(9356):477-85.
79. Tully AM, Roche HM, Doyle R, et al. Low serum choelsteryl ester-docosahexaenoic acid levels in Alzheimer’s disease: a case-control study. Br J Nutr 2003;89(4):483-489.
80. Veierod MB, Thelle DS, Laake P. Diet and risk of cutaneous malignant melanoma: a prospective study of 50,757 Norwegian men and women. Int J Cancer 1997;71(4):600-604.
81. Volker D, Fitzgerald P, Major G, Garg M. Efficacy of fish oil concentrate in the treatment of rheumatoid arthritis. J Rheumatol. 2000 Oct;27(10):2343-6.
82. Von Schacky C, Angerer P, Kothny W, et al. The effect of dietary omega-3 fatty acids on coronary atherosclerosis: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Ann Intern Med. 1999; 130: 554–562.
83. Willatts P. Long chain polyunsaturated fatty acids improve cognitive development. J Fam Health Care. 2002;12(6 Suppl):5.
84. Yosefy C, Viskoper JR, Laszt A, et al. The effect of fish oil on hypertension, plasma lipids and hemostasis in hypertensive, obese, dyslipidemic patients with and without diabetes mellitus. Prostaglandins Leukotrienes & Essential Fatty Acids 1999;61:83-87.
85. Zak A, Zeman M, Tvrzicka E, Stolba P. The effect of fish oil on metabolic parameters in patients with type 2 diabetes mellitus associated with dyslipidemia. Cas Lek Cesk 1996;135:354-359.
86. Ziboh VA. The significance of polyunsaturated fatty acids in cutaneous biology. Lipids 1996;31(Suppl):S249-S253.
* Не является лекарственным средством.
stydopedia.ru
