Сопоставьте имена Олимпийских чемпионов с годами их побед, вписавцифры в соответствующие поля бланка ответов. Оптимизация физического развития происходит в процессе

Физическое развитие характеризуется изменениями трех групп показателей.

1. Показатели телосложения (длина тела, масса тела, осанка, объемы и формы отдельных частей тела, величина жироотложения и др.), которые характеризуют прежде всего биологические формы, или морфологию, человека.

2. Показатели (критерии) здоровья, отражающие морфологические и функциональные изменения физиологических систем организма человека. Решающее значение на здоровье человека оказывает функционирование сердечно-сосудистой, дыхательной и центральной нервной систем, органов пищеварения и выделения, механизмов терморегуляции и др.

3. 3. Показатели развития физических качеств (силы, скоростных способностей, выносливости и др.).

4. Физическое совершенство. Это исторически обусловленный идеал физического развития и физической подготовленности человека, оптимально соответствующий требованиям жизни.

5. Важнейшими конкретными показателями физически совершенного человека современности являются:

6. 1) крепкое здоровье, обеспечивающее человеку возможность безболезненно и быстро адаптироваться к различным, в том числе и неблагоприятным, условиям жизни, труда, быта; 2) высокая общая физическая работоспособность, позволяющая добиться значительной специальной работоспособности; 3) пропорционально развитое телосложение, правильная осанка, отсутствие тех или иных аномалий и диспропорций; 4) всесторонне и гармонически развитые физические качества, исключающие однобокое развитие человека; 5) владение рациональной техникой основных жизненно важных движений, а также способность быстро осваивать новые двигательные действия; 6) физкультурная образованность, т.е. владение специальными знаниями и умениями эффективно пользоваться своим телом и физическими способностями в жизни, труде, спорте.

7. На современном этапе развития общества основными критериями физического совершенства служат нормы и требования государственных программ в сочетании с нормативами единой спортивной классификации.

Физическая подготовленность — уровень развития физических качеств, навыков и умений, необходимых для успешного выполнения данного вида деятельности; отражает результат физической подготовки

51. ФОРМИРОВАНИЕ МОТИВОВ И ОРГАНИЗАЦИЯ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ

Отношение студентов к физической культуре и спорту — одна из актуальных социально-педагогических проблем. Реализация этой задачи каждым студентом должна рассматриваться с двуединой позиции — как личностно значимая и как общественно необходимая.

Многочисленные данные науки и практики свидетельствуют о том, что физкультурно-спортивная деятельность еще не стала для студентов насущной потребностью, не превратилась в интерес личности. Реальное внедрение среди студентов самостоятельных занятий физическими упражнениями недостаточно.

Существуют объективные и субъективные факторы, определяющие потребности, интересы и мотивы включения студентов в активную физкультурно-спортивную деятельность.

К объективным факторам относятся: состояние материальной спортивной базы, направленность учебного процесса по физической культуре и содержание занятий, уровень требований учебной программы, личность преподавателя, состояние здоровья занимающихся, частота проведения занятий, их продолжительность и эмоциональная окраска.

Приведенные данные свидетельствуют о закономерном снижении влияния всех факторов-побудителей в мотивационной сфере студентов от младших курсов к старшим. Значимой причиной психологической переориентации студентов является повышение требовательности к физкультурно-спортивной деятельности. Студенты старших курсов более критично, нежели на младших курсах, оценивают содержательный и функциональный аспекты занятий, их связь с профессиональной подготовкой.

Тревожным выводом из данных таблицы является недооценка студентами таких субъективных факторов, воздействующих на ценностно-мотивационные установки личности, как духовное обогащение и развитие познавательных возможностей. В определенной степени это связано со снижением образовательно-воспитательного потенциала занятий и мероприятий, смещением акцента внимания на нормативные показатели физкультурно-спортивной деятельности, ограниченностью диапазона педагогических воздействий.

52. Планирование самостоятельных занятий осуществляется студентами под руководством преподавателей.

Перспективные планы самостоятельных занятий целесообразно разрабатывать на весь период обучения, т. е. на 4—6 лет. В зависимости от состояния здоровья, медицинской группы, исходного уровня физической и спортивно-технической подготовленности студенты могут планировать достижение различных результатов по годам обучения в вузе и в дальнейшей жизни и деятельности — от контрольных тестов учебной программы до нормативов разрядной классификации.

Студентам всех учебных отделений при планировании и проведении самостоятельных тренировочных занятий надо учитывать, что в период подготовки и сдачи зачетов и экзаменов интенсивность и объем самостоятельных тренировочных занятий следует несколько снижать, придавая им в отдельных случаях форму активного отдыха.

Вопросу сочетания умственной и физической работы следует уделять повседневное внимание. Необходимо постоянно анализировать состояние организма по субъективным и объективным данным самоконтроля.

При многолетнем перспективном планировании самостоятельных тренировочных занятий общая тренировочная нагрузка, изменяясь волнообразно с учетом умственного напряжения по учебным занятиям в течение года, должна с каждым годом иметь тенденцию к повышению. Только при этом условии будет происходить укрепление здоровья, повышение уровня физической подготовленности, а для занимающихся спортом — повышение состояния тренированности и уровня спортивных результатов,.

В то же время планирование самостоятельных занятий физическими упражнениями и спортом должно быть направлено на достижение единой цели, которая стоит перед студентами всех медицинских групп, — сохранить здоровье, поддерживать высокий уровень физической и умственной работоспособности.

Чтобы управлять процессом самостоятельных занятий, необходимо провести ряд мероприятий: определить цели самостоятельный занятий; определить индивидуальные особенности занимающегося; скорректировать планы занятий; определить и изменить содержание, организацию, методику и условия занятий, применяемые средства тренировки. Все это необходимо, чтобы достичь наибольшей эффективности занятий в зависимости о. т результатов самоконтроля и учета тренировочных занятий. Учет проделанной тренировочной работы позволяет анализировать ход тренировочного процесса, вносить коррективы в планы тренировок. Рекомендуется проводить предварительный, текущий и итоговый учет с записью данных в личный дневник самоконтроля.

53. Целью физического воспитания является оптимизация физического развития человека, всестороннего совершенствования свойственных каждому физических качеств и связанных с ними способностей в единстве с воспитанием духовных и нравственных качеств, характеризующих общественно активную личность; обеспечить на этой основе подготовленность каждого члена общества к плодотворной трудовой и другим видам деятельности.

Для того чтобы цель сделать реально достижимой в физическом воспитании, решается комплекс конкретных задач (специфических и общепедагогических).

К специфическим задачам физического воспитания относятся две группы задач: задачи по оптимизации физического развития человека и образовательные задачи.

Решение задач по оптимизации физического развития человека должно обеспечить:

• оптимальное развитие физических качеств, присущих человеку;

• укрепление и сохранение здоровья, а также закаливание организма;

• совершенствование телосложения и гармоничное развитие физиологических функций;

• многолетнее сохранение высокого уровня общей работоспособности.

Всестороннее развитие физических качеств имеет большое значение для человека. Широкая возможность их переноса на любую двигательную деятельность позволяет использовать их во многих сферах человеческой деятельности — в разнообразных трудовых процессах, в различных и подчас необычных условиях среды.

Здоровье населения в стране рассматривается как самая большая ценность, как отправное условие для полноценной деятельности и счастливой жизни людей. На базе крепкого здоровья и хорошего развития физиологических систем организма может быть достигнут высокий уровень развития физических качеств: силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости.

Совершенствование телосложения и гармоническое развитие физиологических функций человека решаются на базе всестороннего воспитания физических качеств и двигательных способностей, что в конечном счете приводит к естественно-нормальному, неискаженному формированию телесных форм. Данная задача предусматривает коррекцию недостатков телосложения, воспитание правильной осанки, пропорциональное развитие мышечной массы, всех частей тела, содействие сохранению оптимального веса с помощью физических упражнений, обеспечение телесной красоты. Совершенство форм тела, в свою очередь, выражает в определенной мере совершенство функций организма человека.

Физическое воспитание обеспечивает долголетнее сохранение высокого уровня физических способностей, продлевая тем самым работоспособность людей. В обществе труд является жизненной необходимостью человека, источником его духовного и социального благополучия.

К специальным образовательным задачам относят:

• формирование различных жизненно важных двигательных умений и навыков;

• приобретение базовых знаний научно-практического характера.

Физические качества человека могут наиболее полно и рационально использоваться, если он обучен двигательным действиям. В результате обучения движениям формируются двигательные умения и навыки. К жизненно важным умениям и навыкам относится возможность осуществлять двигательные действия, необходимые в трудовой, оборонной, бытовой или спортивной деятельности.

Так, непосредственное прикладное значение для жизни имеют умения и навыки плавания, передвижения на лыжах, бега, ходьбы, прыжков и т.п. Умения и навыки спортивного характера (в гимнастике, фигурном катании на коньках, технические приемы игры в футбол и т.д.) имеют косвенную прикладность. Формирование умений и навыков развивает у человека способности к овладению любыми движениями, в том числе трудовыми. Чем большим багажом двигательных умений и навыков обладает человек, тем легче осваиваются им новые формы движений.

Передача обучаемым специальных физкультурных знаний, их систематическое пополнение и углубление также являются важными задачами физического воспитания.

К ним относятся знания: техники физических упражнений, ее значения и основ применения; сущности физической культуры, ее значения для личности и общества; физкультурно-гигиенического характера; закономерностей формирования двигательных умений и навыков, укрепления и поддержания хорошего здоровья на многие годы.

К общепедагогическим относят задачи по формированию личности человека. Эти задачи выдвигаются обществом перед всей системой воспитания как особо значимые. Физическое же воспитание должно содействовать развитию нравственных качеств, поведению в духе требований общества, развитию интеллекта и психомоторной функции.

Высоконравственное поведение спортсмена, воспитанного тренером и коллективом, а также выработанные в процессе занятий физическими упражнениями трудолюбие, настойчивость, смелость и другие волевые качества непосредственно переносятся в жизнь, в производственную, военную и бытовую обстановку.

В процессе физического воспитания решаются и определенные задачи по формированию этических и эстетических качеств личности. Духовное и физическое начало в развитии человека составляют неразделимое целое и поэтому позволяют в ходе физического воспитания эффективно решать и эти задачи.

Цель физического воспитания может быть достигнута при условии решения всех его задач. Только в единстве они становятся действительными гарантами всестороннего гармонического развития человека.

studfiles.net

Актуальные вопросы оптимизации двигательной активности человека в современных условиях

«Сейчас создалось такое положение, что врачи не умеют использовать физическую активность, даже если они понимают ее пользу. В результате страдают профилактика и реабилитация при многих заболеваниях».

Н.М. Амосов

Здоровье – важнейшее достояние человека, основа его жизни, работоспособности, творческих успехов, семейного благополучия, настроения и долголетия.

Движение – естественная потребность человека, самый естественный регулятор и стимулятор жизнедеятельности.

В процессе антропогенеза организм человека формировался в постоянном движении. Однако в настоящее время доля мышечных усилий резко уменьшилась (примерно с 90 % до 5 %).

В обычных условиях жизни используется лишь 20–25% тканей, предназначенных для выполнения определенной функции организма.

Остальные 70–75% встречаются лишь при предъявлении ему повышенных требований, отражая функциональный резерв, надежность функции, уровень здоровья.

Энергозатраты современного человека резко сократились и, по данным ВОЗ, находятся на грани поддержания нормальной жизнедеятельности.

Пагубное влияние гипокинезии на здоровье человека доказано многочисленными экспериментальными, клиническими и эпидемиологическими исследованиями.

Только оптимальный уровень двигательной активности оказывает положительное влияние на организм. Решение данного вопроса имеет прямое отношение к врачам всех специальностей. Ибо нет ни одного раздела клинической медицины, в котором не возникали бы вопросы, связанные с двигательными режимами, а также с использованием физических упражнений и для укрепления здоровья, и для профилактики и лечения заболеваний.

Единственный способ преодоления «двигательного голода» современного человека, гипокинезии в его образе жизни – это активный отдых, физическая культура, спорт, туризм.

Происходящее при этом повышение физической работоспособности приводит к увеличению компенсаторных возможностей организма, тем самым, содействуя стабилизации и укреплению здоровья.

Регулярная двигательная активность приводит к перестройке на всех уровнях организма: центральном, системном, органном, клеточном. В результате существенно повышаются защитные силы организма, его устойчивость к действию различных раздражителей и неблагоприятных факторов среды, психоэмоциональным перегрузкам, уменьшается выраженность метаболических нарушений и риск «изнашивания» сердца, вероятность развития атеросклероза, ИБС, ожирения, сахарного диабета, дегенеративных заболеваний суставов и многих других недугов. Улучшаются показатели липидного обмена, повышается фибринолитическая активность крови и уровень липидов высокой плотности.

Через несколько месяцев занятий возникает четкий положительный эффект:

– уменьшаются или исчезают жалобы на плохое самочувствие;

– улучшается сон;

– повышается работоспособность;

– уменьшается жировая часть массы тела;

– замедляется пульс;

– снижается артериальное давление;

– ускоряются восстановительные процессы.

Оздоровительный эффект проявляется даже при начале занятий в 60–70 лет и старше.

В странах и регионах, где занятия физкультурой популярны, в последние 10 лет наметилась четкая тенденция к снижению смертности от сердечно-сосудистых заболеваний.

Существенно, что физически активные люди более устойчивы не только к болезням кровообращения, но также к простудным и инфекционным заболеваниям, кислородной недостаточности, перегреванию и переохлаждению, действию токсических веществ и профессиональной вредности.

О связи двигательной активности с продолжительностью жизни свидетельствуют данные изучения образа жизни долгожителей. Чем более тренирована функция – тем позже она «стареет». Адаптированные ткани меньше изнашиваются. Должный оздоровительный эффект обеспечивается лишь разносторонней тренировкой.

Если для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний особое значение имеют циклические упражнения, развивающие преимущественно выносливость, сопровождающиеся достаточными энергетическими и гемодинамическими сдвигами в организме, то для предупреждения болезней суставов, мышц, связочного аппарата, позвоночника, нервной системы и др. необходимы общеразвивающие упражнения.

Особое значение в этом плане имеют периоды роста и формирования организма и его старения. Именно в ранних периодах жизни закладывается основа здоровья и долголетия.

Регулярные занятия физическими упражнениями в детском и подростковом возрасте важны для обеспечения гармонического физического развития, пропорционального формирования скелета, мускулатуры и внутренних органов, предупреждения нарушений осанки, сколиозов, плоскостопия, дисгармонии между увеличением размеров тела и зрелостью внутренних органов, что нередко наблюдается у подростков-акселератов.

В старшем возрасте занятия физическими упражнениями способствуют более длительному сохранению здоровья, двигательных навыков и работоспособности, смягчают развитие возрастных изменений. Именно поэтому лица, регулярно в течение жизни занимающиеся физкультурой и спортом, по самочувствию и состоянию организма относятся, в большинстве случаев, к более молодому, по сравнению с «паспортным», возрасту, что особенно важно сегодня, когда в структуре населения возрастает удельный вес людей старшего возраста.

Обследование ветеранов спорта показало, что заболевания сердечно-сосудистой системы встречаются у них значительно реже, чем у населения соответствующего возраста в целом. У большинства из них сохраняются хорошая осанка, достаточная подвижность в суставах и позвоночнике, координация движения, быстрота реакции. Скорость, сила и выносливость на 30–50% превышают средние возрастные показатели. Повышенное жироотложение, как правило, отсутствует. Сохраняются приобретенные в течение жизни двигательные навыки.

Известно, что выраженный оздоровительный эффект дают нагрузки, вызывающие в организме необходимый уровень гемодинамических и энергетических сдвигов. По мнению многих авторов, такие сдвиги должны составлять не менее 60–70% от максимального потребления кислорода (МПК).

Не только в отсутствии физических нагрузок, но и при недостаточном их уровне, имеет место большая утомляемость при действии на организм сильных раздражителей, вследствие чего риск их повреждающего влияния оказывается наиболее высоким. Например, показатели здоровья студентов, занимающихся только по учебной программе физического воспитания в ВУЗе, хуже, чем у их сокурсников, дополнительно тренирующихся в спортивных секциях.

Однако решающим фактором, определяющим воздействие физической тренировки на здоровье человека, является не столько величина нагрузки, сколько ее соответствие возможностям организма, уровню его функциональной готовности и тренированности. При таком соответствии даже самые большие нагрузки не служат для организма повреждающим фактором. Если же нагрузка не соответствует возможностям организма, то даже при сравнительно небольшом объеме и интенсивности она может стать небезопасной для здоровья.

studfiles.net

Сопоставьте имена Олимпийских чемпионов с годами их побед, вписавцифры в соответствующие поля бланка ответов.

 

а. Елена Исинбаева, прыжки с шестом.

б. Юрий Борзаковский, бег 800 м.

в. Андрей Моисеев, современное пятиборье.

г. Иван Ухов, прыжки в высоту.

 

Игры Олимпииад

1. Игры XXVII Олимпиады, Сидней, 2000 г.

2. Игры XXVIII Олимпиады, Афины, 2004 г.

3. Игры XXIX Олимпиады, Пекин, 2008 г.

4. Игры XXX Олимпиады, Лондон, 2012 г.

 

Укажите соответствие между жестами судей в волейболе с ситуациямив процессе игры

Ситуация Жест

1. Наказание за задержкуА - «Показать красную карточку»

2. Задержка при подачи Б - «Показать желтую и краснуюкарточки вместе»

3. Дисквалификация В - «Указать на запястье (наручныечасы) левой руки пальцами правойили желтой карточкой»

4. Ошибка при атакующем удареигроком задней линии

Г - «Поднять восемь разведенныхпальцев»

5. Невозможность принятияРешения

Д - «Расположить руку над сеткой,ладонью вниз»

Е - «Сделать предплечьем свыпрямленной кистью, движениевниз»

Ж - «Поднять и скрестить на грудиоба предплечья»

 

30. Сопоставьте физические качества и тесты, с помощью которых можнооценить уровень их развития.

Физическиекачества

а. Сила

б. Быстрота

в. Скоростно-силовые качества

г. Выносливость

д. Гибкость

Содержание текста

1. Челночный бег с указанием длины прямых участкови количества поворотов. Измеряется времяпреодоления дистанции.

2. Бег на длинные дистанции. Измеряется времяпреодоления фиксированной дистанции илирасстояние, преодолѐнное за фиксированное время.

3. Опускание и подъѐм туловища из положения сидяили лѐжа. Подсчитывается количество повторений.

4. Наклон вперѐд из положения стоя. Измеряетсярасстояние от кончиков пальцев до опоры.

5. Сгибание и разгибание рук в упоре или висе.Подсчитывается количество повторений.

6. Прыжок в длину с места. Измеряется длина прыжка.

7. Бег на короткие дистанции с высокого старта.Измеряется время преодоления дистанции.

Задания, связанные с перечислением

31. Перечислите виды спорта, по которым в 2015 году в РоссийскойФедерации будут проведены Чемпионаты мира.

32. Перечислите характеристики, по которым Вы оцениваете уровеньсобственного физического развития.

33. Перечислите испытания, включенные в состав соревнований помногоборью по комплексу «Готов к труду и обороне».

34. Перечислите важнейшие элементы здорового образа жизни.

 

35. Перечислите спортивные снаряды, оборудование, предметы,используемые в Вашей школе во время уроков физической культуры.

 

Задания, связанные с описанием

36. Утренняя гигиеническая гимнастика нужна для того, чтобы…

37. Опишите последовательность упражнений, которые Вы обычновыполняете во время утренней гимнастики.

38. Для чего, по Вашему мнению, необходимо соблюдать режим дня?

39. Опишите последовательность действий Ваших одноклассников вовремя уроков физической культуры в зале физической культуры.

 

Задача

40. Артем лежа, выжал штангу весом 50 кг., а Тагир – 40 кг.Выжимая штангу весом 50% от максимального, Артѐм сделал 30движений, а Тагир – 35. У кого силовая выносливость выше?Почему Вы так считаете?

 

Графическое задание

41. На обороте бланка ответов изобразите в форме пиктограммпредставленные стойки и двигательные действия. Задания, связанные сграфическим изображением

Бонусное задание

Завершите утверждение, вписав слово в бланк ответов.

Правильный ответ оценивается в 3 балла.

42. Групповая парная велосипедная гонка на 200 кругов на треке, вкоторой победитель определяется по сумме очков, набранных напромежуточных и основном финишах обозначается как__

 

Задания в закрытой форме

Содержание панкратиона в программе античных Игр Олимпиады составляли

а. …элементы борьбы и кулачного боя.

б.…плавание, бег, метание и стрельба из лука.

в.…бег, прыжки, скачки на лошадях, метание и борьба.

г.…скачки на лошадях и кулачный бой.

 

2. Заключительный этап подготовки атлетов к Играм в Древней Греции проводился в специальном помещении, называемом…

а.…гимнасий. в.…стадиодром.

б.…ипподром.г. …палестра.

3. Президент МОК избирается тайным голосованием на:

а.…четырехлетний период.

б.…восьмилетний период.

в. …три олимпийских цикла.

г.…четыре олимпийских цикла.

4. Наиболее высокие темпы физического развития наблюдаются в…

а. …дошкольном возрасте.в.…среднем школьном возрасте.

б.…младшем школьном возрасте.г.…старшем школьном возрасте.

 

5. Совокупность естественных морфо-функциональных свойств в каждый момент жизни человека определяет его… .

а. …телесность.в. …физическое состояние.

б. …физическое образование.г.…физическое развитие.

 

6. Специфической функцией физической культуры является…

а.…организация здорового досуга и реабилитации.

б.…достижение индивидуального максимума физического развития.

в.…подготовка к профессиональной деятельности.

г. …обеспечение полноценного физического развития.

7. «Фоновые» виды физической культуры обеспечивают…

а.…повышение эффективности профессиональной деятельности.

б.…достижение нормированных показателей уровня физических способностей.

в. …оптимизацию функционального состояния, здоровый отдых и развлечения.

г.…восстановление функциональных возможностей организма.

 

8. Оптимизация физического развития происходит в процессе…

а.…закаливания и физиотерапевтических процедур.

б.…соблюдения здорового образа жизни.

в.…двигательной активности.

г. …физического воспитания.

9. Начальное разучивание двигательных действий осуществляется преимущественно с помощью…

а. …методов стандартного упражнения.

б.…методов вариативного упражнения.

в.…игровых методов.

г.…вербальных методов.

 

cyberpedia.su

2.2. Цель и задачи физического воспитания

Под целью понимают конечный итог деятельности, к которо­му стремится человек или общество.

Целью физического воспитания является оптимизация физичес­кого развития человека, всестороннего совершенствования свой­ственных каждому физических качеств и связанных с ними способностей в единстве с воспитанием духовных и нравственных качеств, характеризующих общественно активную личность; обес­печить на этой основе подготовленность каждого члена общества к плодотворной трудовой и другим видам деятельности (Л.П. Мат­веев, 1989).

Для того чтобы цель сделать реально достижимой в физиче­ском воспитании, решается комплекс конкретных задач (специ­фических и общепедагогических), которые отражают многогран­ность процесса воспитания, этапы возрастного развития воспи­тываемых, уровень их подготовленности, условия достижения на­меченных результатов.

К специфическим задачам физического воспитания относятся две группы задач: задачи по оптимизации физического развития человека и образовательные задачи.

Решение задач по оптимизации физического развития человека должно обеспечить:

— оптимальное развитие физических качеств, присущих чело­веку;

— укрепление и сохранение здоровья, а также закаливание орга­низма;

—  совершенствование телосложения и гармоничное развитие физиологических функций;

— многолетнее сохранение высокого уровня общей работоспо­собности.

Всестороннее развитие физических качеств имеет большое зна­чение для человека. Широкая возможность их переноса на любую двигательную деятельность позволяет использовать их во многих сферах человеческой деятельности — в разнообразных трудовых процессах, в различных и подчас необычных условиях среды.

Здоровье населения в стране рассматривается как самая боль­шая ценность, как отправное условие для полноценной деятель­ности и счастливой жизни людей. На базе крепкого здоровья и хорошего развития физиологических систем организма может быть достигнут высокий уровень развития физических качеств: силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости.

Совершенствование телосложения и гармоническое развитие физиологических функций человека решаются на базе всесто­роннего воспитания физических качеств и двигательных способ­ностей, что в конечном счете приводит к естественно-нормаль­ному, неискаженному формированию телесных форм. Данная за­дача предусматривает коррекцию недостатков телосложения, вос­питание правильной осанки, пропорциональное развитие мы­шечной массы всех частей тела, содействие сохранению опти­мального веса с помощью физических упражнений, обеспече­ние телесной красоты. Совершенство форм тела, в свою очередь, выражает в определенной мере совершенство функций организ­ма человека.

Физическое воспитание обеспечивает долголетнее сохранение высокого уровня физических способностей, продлевая тем самым работоспособность людей.

К специальным образовательным задачам относят:

—  формирование различных жизненно важных двигательных умений и навыков;

—  формирование спортивных двигательных умений и навы­ков.

— приобретение базовых знаний научно-практического харак­тера.

Физические качества человека могут наиболее полно и раци­онально использоваться, если он обучен двигательным действи­ям. В результате обучения движениям формируются двигатель­ные умения и навыки. К жизненно важным умениям и навыкам относится возможность осуществлять двигательные действия, не­обходимые в трудовой, оборонной, бытовой или спортивной деятельности.

Так, непосредственное прикладное значение для жизни имеют умения и навыки плавания, передвижения на лыжах, бега, ходь­бы, прыжков и т.п. Умения и навыки спортивного характера (в гим­настике, фигурном катании на коньках, технические приемы игры в футбол и т.д.) имеют косвенную прикладность. Формирование умений и навыков развивает у человека способности к овладению любыми движениями, в том числе трудовыми. Чем большим бага­жом двигательных умений и навыков обладает человек, тем легче осваиваются им новые формы движений.

Передача обучаемым специальных физкультурных знаний, их систематическое пополнение и углубление также являются важ­ными задачами физического воспитания. К ним относятся зна­ния: сущности физической культуры, ее значения для личности и общества; физкультурно-гигиенического характера; закономерно­стей формирования двигательных умений и навыков; техники физических упражнений, ее значения и основ применения; ук­репления и поддержания хорошего здоровья на многие годы.

Повышение физкультурной грамотности людей позволяет ши­роко внедрять физическую культуру и спорт в быт и на производ­стве. В деле вовлечения широких слоев населения в физкультурное движение пропаганда физкультурных знаний имеет одно из пер­востепенных значений.

К общепедагогическим относят задачи по формированию лич­ности человека. Эти задачи выдвигаются обществом перед всей системой воспитания как особо значимые. Физическое же воспи­тание должно содействовать развитию нравственных качеств, по­ведению в духе требований общества, развитию интеллекта и психомоторной функции.

Высоконравственное поведение спортсмена, воспитанного тре­нером и коллективом, а также выработанные в процессе занятий физическими упражнениями трудолюбие, настойчивость, смелость и другие волевые качества непосредственно переносятся в жизнь, в производственную, военную и бытовую обстановку.

В процессе физического воспитания решаются и определенные задачи по формированию этических и эстетических качеств лич­ности. Духовное и физическое начало в развитии человека состав­ляют неразделимое целое и поэтому позволяют в ходе физическо­го воспитания эффективно решать и эти задачи.

Общепедагогические задачи физического воспитания уточня­ются в соответствии со спецификой избранного направления фи­зического воспитания, возраста и пола занимающихся.

Цель физического воспитания может быть достигнута при ус­ловии решения всех его задач. Только в единстве они становятся действительными гарантами всестороннего гармонического раз­вития человека.

Основные аспекты конкретизации задач. Задачи, решаемые в про­цессе физического воспитания, получают свое конкретное пре­ломление по профилю спортивной тренировки, общей и профес­сионально-прикладной физической подготовки (рис. 2). Причем можно отметить два направления конкретизации задач (Л. П. Мат­веев, 1989).

Рис. 2. Основные аспекты конкретизации задач в физическом воспитании

В первом случае осуществляется конкретизация решаемых за­дач в соответствии с индивидуальными возможностями и особен­ностями занимающихся. Индивидуализированная конкретизация задач в физическом воспитании — дело сложное, так как занятия физическими упражнениями осуществляются в формах группо­вой организации. Однако, несмотря на это, необходимо учиты­вать возрастные и половые особенности, а также физическое раз­витие и уровень подготовленности занимающихся.

Во втором случае конкретизация задач осуществляется во временном аспекте, что означает соотнесение их со временем, необходимым и благоприятным для их решения.

Исходя из целевых установок в физическом воспитании ста­вятся общие задачи. Они, в свою очередь, подразделяются на ряд частных задач, для последовательной реализации которых нужно определенное время. Общие задачи обдумываются в долговремен­ном аспекте (на весь период обучения в общеобразовательной школе, в среднем специальном и высшем учебном заведении и т.п.), частные задачи — на время от сравнительно короткого (на одно занятие) до весьма длительного (месяц, учебная четверть, полугодие, год).

При постановке задач и определении сроков для их решения учитываются закономерности возрастного развития организма че­ловека, а также закономерности сменяемости возрастных пери­одов и тех естественных изменений, которые в них происходят. Так, например, при воспитании физических качеств необходи­мо учитывать сенситивные (чувствительные) зоны, когда есте­ственное созревание форм и функций организма создает благо­приятные предпосылки для направленного воздействия на дан­ные качества. Или другой пример. Созревание двигательного ана­лизатора у подростков заканчивается в 13—14 лет, пубертатный период у девочек осуществляется в эти же сроки. В сложнокоор-динированных видах спорта (спортивная гимнастика, фигурное катание и др.) задачи по овладению значительным количеством сложных технических действий ставятся на период, предшеству­ющий этому возрасту.

Вышеуказанное позволяет говорить о том, что постановку каж­дой конкретной задачи можно осуществить лишь в каждой конк­ретной ситуации ее решения. Конкретизация задач в системе об­разования и воспитания (школа, среднее специальное и высшее учебное заведение и т.п.) осуществляется от более общих (на весь период обучения) к более частным (на год, семестр, четверть, месяц, одно занятие).

Конкретность в постановке задач должна получить свое выраже­ние не только в смысловом выражении, но и в количественных показателях. Для этого вводятся нормативы как унифицированные количественные выражения задач, решаемых в физическом воспи­тании.

В сфере физического воспитания количественно-нормативная постановка задач в основном отражает нормативы физической подготовленности. Они подразделяются по двум аспектам: норма­тивы, отражающие степень развития физических качеств (силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости), и нормативы, ха­рактеризующие степень освоенности двигательных умений и на­выков (нормативы «обученности»).

Нормативы физической подготовленности должны быть доступны для каждого человека (если он здоров и не имеет изъянов в физи­ческом состоянии организма). Доступность при этом предполагает определенную подготовку человека. Если нормативы занижены, они не имеют стимулирующего значения, у занимающихся пропадает мотивация к их достижению. Поэтому нормативы должны быть ре­альными — не завышенными, но и не заниженными.

Нормативной основой для общеподготовительного направле­ния являются государственные программы, а для спортивного направления — спортивная классификация.

Кроме вышеуказанных способов конкретизации задач в физи­ческом воспитании применяют и другие способы. Одним из них является постановка индивидуализированных двигательных зада­ний, предусматривающих выполнение движений в рамках четко определенных параметров (пространственных, временных, сило­вых). Такая конкретизация частных задач чаще практикуется на отдельных занятиях или серии занятий. Они в основном затраги­вают или обучение двигательным действиям, или воспитание фи­зических качеств.

Другим способом конкретизации задач является перспектив­ное, этапное и оперативно-текущее планирование нужных (с по­зиций намечаемых задач) изменений состояния организма по отдельным показателям, выражающим степень дееспособно­сти его систем (мышечной, сердечно-сосудистой, дыхательной и др.).

Это можно продемонстрировать на постановке задач по воспи­танию выносливости. Намечают конкретные показатели, которых должен достичь занимающийся. Эти показатели отражают легоч­ную вентиляцию, потребление кислорода и другие показатели вегетатики человека.

Каждый такой показатель в отдельности, конечно, совсем нерав­нозначен целостным показателям результатов, на достижение которых направлено физическое воспитание. Но взятые в сово­купности эти «парциальные» показатели, если известны их взаи­мосвязи и закономерности изменения в процессе физического воспитания, весьма важны для конкретизации решаемых в нем специфических задач, а также для объективного контроля за их реализацией [4].

studfiles.net

Диссертация на тему «Оптимизация процесса физического воспитания младших школьников на основе программы "здоровье и физическое развитие"» автореферат по специальности ВАК 13.00.04 - Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

1. Адаптация организма учащихся к учебной и физической нагрузкам Текст. / под ред. А. Г. Хрипковой, М. В. Антроповой. М. : Педагогика, 1982. -240 с.

2. Адаптивная физическая культура в школе. Начальная школа. Текст. / Автор составитель О. Э. Аксенова // Под общей редакцией С. П. Евсеева - СПб, СПбГАФК имени П. Ф. Лесгафта, 2003. - 240 с.

3. Азаров, Ю. П. Семейная педагогика: педагогика любви и свободы Текст. / Ю. П. Азаров. М. : Аргументы и факты, 1993. - 603 с.

4. Акимова, М. К. Обучаемость и здоровье школьника Текст. / М. К. Акимова, В. Г. Козлова // Школа здоровья. Т. 2. 1995. - С. 21—31.

5. Амелин, В. Н. Организационно-методические особенности физического воспитания учащихся младших классов в условиях школы продленного дня Текст. : автореф. дис. . канд. пед. наук / В. Н. Амелин. М., 1987. — 23 с.

6. Ананьин, Н. В. Методические рекомендации по антропометрическому скринингу при массовых профилактических осмотрах детей Текст. / Н. В. Ананьин, В. П. Андрезин, И. М. Воронцов [и др.] Л. : ГИДУВ, 1985. -43 с.

7. Анохин, П. К. Очерки физиологии функциональных систем Текст. / П. К. Анохин. М. : Медицина, 1975. - 402 с.

8. Антропова, М. В. Работоспособность учащихся и ее динамика в процессе учебной и трудовой деятельности Текст. / М. В. Антропова. М. : Просвещение, 1968.-251 с.

9. Антропова, М. В. Режим дня, работоспособность и состояние здоровья школьников Текст. / М. В. Антропова. М. : Просвещение, 1974. - 136 с.

10. Аросьев, Д. А. Методика физического воспитания школьников Текст. / Д. А. Аросьев [и др.] ; под ред. Г. Б. Мейксона, Л. Е. Любомирского. М. : Просвещение, 1989.— 143 с.

11. Арямов, H. А. Особенности детского возраста Текст. / Н. А. Арямов. — М. : Учпедгиз, 1953.- 192 с.

12. Асеев, В. Г. Мотивация поведения и формирование личности Текст. /

13. B. Г. Асеев. М. : Педагогика, 1976. - 208 с.

14. Ахметов, С. М. Методика физической подготовки школьников 7-11 лет в зависимости от уровня их физического развития Текст. : автореф. дис. . канд. пед. наук / С. М. Ахметов. Краснодар, 1996. - 23 с.

15. Бабикова, Л. С. Физическая работоспособность школьников 8-17 лет с различным уровнем двигательной активности Текст. : автореф. дис. . канд. биол. наук / Л. С. Бабикова. М., 1974. - 32 с.

16. Баранов, А. Образ жизни и репродуктивное здоровье подростков /

17. A. Баранов, Л. Сухарева // Народное образование. 1998. - № 9-10. - С. 179-180

18. Баранова, Н. А. Взаимосвязь умственного и физического воспитания дошкольников на занятиях в семейном клубе Текст. // Н. А. Баранова. -СПб., 1993.-25 с.

19. Бальсевич, В. К. Концепция альтернативных форм организации физического воспитания детей и молодежи Текст. / В. К. Бальсевич // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 1996. - № 1.1. C. 23-25.

20. Бальсевич, В. К. Проблемы совершенствования процесса физического воспитания младших школьников Текст. / В. К. Бальсевич // Советская педагогика. 1983. - № 8. - С. 18-21.

21. Бальсевич, В. К. Физическая культура для всех и для каждого Текст. /

22. B. К. Бальсевич. — М. : Физкультура и спорт, 1986. 208 с.

23. Бальсевич, В. К. Физическое воспитание ребенка в семье Текст. / В. К. Бальсевич // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 1997. - № 1. - С. 50-51.

24. Бердыхова, Я. Мама, папа, занимайтесь со мной. Текст. / Я. Бердыхова. — М.: Физкультура и спорт, 1990. 122 с.

25. Белов, В. И. Определение уровня здоровья и оптимальной физической нагрузки у занимающихся оздоровительной тренировкой Текст. /

26. B.И.Белов // Теория и практика физической культуры. 1989.,- № 3.1. C. 6-9.

27. Бердников, И. Г. Валеология Текст. : учебное пособие, рекомендованное Министерством общего и профессионального образования Российской Федерации / И. Г. Бердников. Самара: СГПУ, 1997. - 330 с.

28. Бирюков, А. А. Учись делать массаж Текст. / А. А. Бирюков. М. : Советский спорт, 1988.-48 с.

29. Блонский, П. П. Избранные психологические произведения Текст. / П. П. Блонский. М. : Прогресс, 1979. - 399 с.

30. Богоявленский, Д. Н. Психология усвоения знаний в школе Текст. / Д. Н. Богоявленский, Н. А. Менчинская. М. : АПН РСФСР. - 1959. -249 с.

31. Божович, Л. И. Проблема развития мотивационной сферы детей и подростков. Изучение мотивации детей и подростков Текст. / Л. И. Божович. М. : Просвещение, 1972. - 106 с.

32. Большаков, В. Г. Программы общеобразовательных учебных заведений. Физическое воспитание с оздоровительной направленностью учащихся сельских начальных малокомплектных школ Текст. / В. Г. Большаков.

33. М. : Просвещение, 1992. 64 с.

34. Бонкало, Т. И. Укрепление семейных взаимоотношений средствами физической культуры Текст. : дис. канд. пед. наук / Т. И. Бонкало. — Краснодар, 2004. 198 с.

35. Борисова, О. Физическое воспитание детей в семье Текст. / О. Борисова. — М. : Знание, 1985.-64 с.

36. Брехман, И. И. Валеология наука о здоровье Текст. / И. И. Брехман. — 2-е изд., доп. и перераб. - М. : ФиС, 1990. - 208 с.

37. Булич, Э. Г. Физическое воспитание в специальных медицинских группах : учеб. пособие для техникумов Текст. / Э. Г. Булич М. : Высшая школа, 1986.-255 с.

38. Вавилина, Н. Особенности психики младшего школьника и их изучение Текст. / Н. Вавилина // Народное образование. 1971. - № 12. - С. 3 0-31.

39. Вайнер, Э. Н. Общая валеология Текст. : учебник / Э. Н. Вайнер. -Липецк, 1998.- 183 с.

40. Васильков, А. А. Системный подход в решении проблемы "Теория здоровья" Текст. / А. А. Васильков // Теория и практика физической культуры. 1997. - № 1. - С. 18-20.

41. Виленский, М. Я. Концепция непрерывного физического образования детей и учащейся молодежи Текст. / М. Я. Виленский, П. А. Виноградов. М. : ФиС, 1989.-22 с.

42. Виленский, М. Я. Физическое воспитание школьников: вопросы перестройки Текст. / М. Я. Виленский, Е. Н. Литвинов // Физическое воспитание в школе. 1990. - № 12. - С. 2-7.

43. Виноградов, П. А. Физическая культура и здоровый образ жизни: проблемы и перспективы использования средств массовой информации в их пропаганде Текст. / П. А. Виноградов. — М. : Мысль, 1990. 288 с.

44. Виноградов, П. А. Основы физической культуры и здорового образа жизни Текст. : учебное пособие / П. А. Виноградов, А. П. Душанин, В. И. Жолдак. М. : Советский спорт, 1996. - 592 с.

45. Воленко, О. И. Как растить здоровое поколение (о новой программе для начальной школы) Текст. / О. И. Воленко, Т. Н. Петраков, В. Г. Цеппурский // Педагогика. 1995. - № 1. - С. 52-56.

46. Волков, JI. В. Физическое воспитание учащихся Текст. /Л. В. Волков -Киев : Рад. школа, 1998. 184 с.

47. Вольбекене, В. Ч. Эффективность внеурочных форм двигательной активности для повышения уровня физической подготовленности школьников 1-8 классов Текст. : автореф. дис. . канд. пед. наук /

48. B. Ч. Вольбекене. М., 1980. - 20 с.

49. Воробьев, В. В. Эффективный путь к здоровью и полезному досугу Текст. / В. В. Воробьев // Физическая культура в школе. 1998. - №1. - С. 78-82.

50. Гальперин, С. И. Физиологические особенности детей Текст. /

51. C. И. Гальперин. М. : Просвещение, 1965. - 243 с.

52. Гандельсман, А. Б. Физическое воспитание детей школьного возраста (медико-биологические основы) Текст. / А. Б. Гандельсман, К. М. Смирнов. М. : Физкультура и спорт, 1966. — 286 с.

53. Глазырина, Л. Д. Физическая культура: 1 класс Текст. / Л. Д. Глазырина, Т. А. Лопатик. М. : Владос, 1998. - 118 с.

54. Гласе, Дж. Статистические методы в педагогике и психологии Текст. : [пер. с англ.] / Дж. Гласе, Дж. Стэнли. М. : Прогресс, 1976. - 495 с.

55. Годик, М. А. Система общеевропейских тестов для оценки физического состояния человека Текст. / М. А. Годик, В. К. Бальсевич, В. Н. Тимошин // Теория и практика физической культуры. 1994. - № 5-6. — С. 24—32.

56. Голощекина, М. Активизация умственной деятельности на занятиях по физической культуре Текст. / М. Голощекина // Дошкольное воспитание. -1973.-№4.-С. 81-87.

57. Гониянц, С. А. О физкультурной информированности родителей дошкольников Текст. / С. А. Гониянц, Ю. Г. Григорян // Проблемы физического воспитания детей и учащейся молодежи: тезисы докладов Всесоюзной научно-практической конференции. М., 1990. - С. 24.

58. Государственный доклад о состоянии здоровья населения Российской Федерации в 1992 г. Текст. // Здравоохранение Российской Федерации. — 1994.-№4.-С. 3-9.

59. Грантынь, К. X. Физическое воспитание детей школьного возраста Текст. / К. X. Грантынь // Теория физического воспитания ; под общей редакцией

60. B. В. Белорусовой, И. М. Коряковского, М. В. Лейкиной. М. : Физкультура и спорт. - 1959. - С. 218-270.

61. Грасис, А. М. Родители тренеры, партнеры, судьи Текст. / А. М. Грасис. - М. : Физкультура и спорт, 1976. - 96 с.

62. Гурфинкель, А. 10 минут для здоровья Текст. : об активных физкультурных занятиях с младшими школьниками) / А. Гурфинкель // Семья и школа. -1989.-№ 1.-С. 12- 13.

63. Гуткина, Н. И. Младший школьный возраст Текст. / Н. И. Гуткина // Рабочая книга школьного психолога ; под ред. И.В. Дубровиной. М. : Просвещение, 1991. - С. 65-84.

64. Давыдов, В. А. Теория развивающего обучения Текст. / В. А. Давыдов. — М. :ИНТОР, 1996.-544 с.

65. Давыдов, В. В. Психическое развитие в младшем школьном возрасте Текст. / В. В. Давыдов // Возрастная и педагогическая психология ; под ред. А. В. Петровского. М. : Просвещение. - 1969. - С. 66-97.

66. Двигательная активность и здоровье детей и подростков Текст. : обзорная информация / под ред. А. Г. Сухарева. М. : ВБИИМИ, 1988. - 72 с.

67. Дереклеева, Н. И. Двигательные игры, тренинги и уроки здоровья. 1-5 классы Текст. / Н. И. Дереклеева. М. : ВАКО, 2004. - 152 с. (Мастерская учителя).

68. Диагностика школьной дезадаптации Текст. : научно-методическое пособие для учителей начальных классов и школьных психологов / под ред.

69. C. А. Беличевой. -М., 1992. 120 с.

70. До донов, Б. И. Эмоции как ценность Текст. / Б. И. Додонов. М. : Педагогика, 1980. - 112 с.

71. Доленко, Ф. А. Аспекты гипокинезии Текст. / Ф. А. Доленко // Теория и практика физической культуры. 1987. — № 7. — С. 18.

72. Должиков, И. И. Уроки физической культуры в начальной школе: как планировать их содержание Текст. / И. И. Должиков // Спорт в школе. — 1996.-№35.-С. 13-18.

73. Дружинин, В. М. Психология семьи Текст. / В. М. Дружинин. М. : КСП, 1996.-324 с.

74. Дубровский, В. И. Лечебная физическая культура (кинезотерапия) Текст. : учебник для студентов вузов / В. И. Дубровский. М. : Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 1998. - 608 с.

75. Дукальский, В. В., Ларьяничева, Е. Г. Игры на воде при обучении детей плаванию Текст. / В. В. Дукальский, Е. Г. Ларьяничева. Краснодар, 1990.-112 с.

76. Ермаков, В. А. Дифференцированное физическое воспитание Текст. /

77. B. А. Ермаков. Тула: Изд-во Тульского госпедуниверситета им. Л. Н. Толстого, 1996. - 131 с.

78. Жарова, Л. Б., Столярж, А. Б. Физическое воспитание в зарубежных школах: пути формирования навыков здорового образа жизни. Теория и практика физической культуры Текст. / Л. Б. Жарова, А. Б. Столярж. — 191.-№ 1.-С. 12-15.

79. Жуйков, С. Ф. К проблеме диагностики обучаемости школьников Текст. /

80. C. Ф. Жуйков // Вопросы психологии. 1971. - № 5. - С. 85.

81. Забота о здоровье детей: Из опыта работы школы продленного дня № 710 г. Москвы Текст. /Под ред. А. Г. Хрипковой, М. В. Антроповой. М. : Педагогика, 1980. - 140 с.

82. Закатова, И. Н. Социальная педагогика в школе Текст. / И. Н. Закатова. -М.: Просвещение, 1996. 254 с.

83. Российская Федерация. Законы. Об образовании Текст. : [федер. закон : по состоянию на 13.01.1996]. // Собрание законодательства РФ. 1996. -№ 3. - С. 150.

84. Игнатьева, Р. К. Состояние здоровья матерей и детей в Российской Федерации Текст. / Р. К. Игнатьева // Проблемы социальной гигиены и история медицины. — 1994. № 2. - С. 6-14.

85. Изуткин, Д. А. Здоровый образ жизни как основа профилактики Текст. : автореф. дис. канд. мед. наук / Д. А. Изуткин. М., 1982. - 20 с.

86. Ильин, Е. П. Психофизиология физического воспитания: деятельность и состояние Текст. / Е. П. Ильин. М : Просвещение, 1980. - 190 с.

87. Ильин, Е. П. Психология физического воспитания Текст.: учебное пособие для студентов пед. ин-тов по спец. № 2114 "Физическое воспитание" / Е. П. Ильин. М. : Просвещение, 1987. - 287 с.

88. Ильин, Е. П. От культуры физической к культуре здоровья Текст. / Е. П. Ильин // Теория и практика физической культуры. - 1994. - № 12. -С. 46-48.

89. Калмыкова, 3. И. Зависимость уровня усвоения знаний от активности учащихся в обучении Текст. / 3. И. Калмыкова // Советская педагогика. — 1971.-№ 7.-С. 115-125.

90. Каменцер, М. Г. Урок после урока Текст. / М. Г. Каменцер. М : ФиС, 1987.- 179 с.

91. Кардашенко, В. Н. Динамика физического развития и состояния здоровья школьников Текст. / В. Н. Кардашенко, Т. Ю. Вишневицкая, Н. Г. Дьячкова [с соавт.] // Гигиена и санитария. 1987. - № 6. - С. 18-20.

92. Карпман, В. JI. Тестирование в спортивной медицине Текст. / В. JI. Карпман, 3. Б. Белоцерковский, И. А. Гудков. М : ФиС, 1988. -208 с.

93. Карпов, А. Ф. К вопросу об устойчивости мотивации при поэтапном формировании умственных действий и понятий. Мотивация учения Текст. / А. Ф. Карпов ; под ред. М. Ф. Матюхиной. Волгоград, 1976. - С. 84-85.

94. Касаткин, А. А. Диагностика мотивов оздоровительной деятельности учащихся Текст. / А. А. Касаткин. Саратов, 1989. - С. 183-209.

95. Качашкин, В. М. Физическое воспитание в начальной школе Текст. :пособие для учителей / В. М. Качашкин. М. : Просвещение, 1983. - 224 с.

96. Ковалев, А. Г. Психология личности Текст. / А. Г. Ковалев. — М : Просвещение, 1970. 98 с.

97. Коваленко, Е. А. Гипокинезия Текст. / Е. А. Коваленко, Н. И. Туровский. — М. : Медицина, 1980. 320 с.

98. Колесов, Д. В. Физическое воспитание и здоровье школьников Текст. / Д. В. Колесов. сер. "Физкультура и спорт". - М : Знание, 1983. — № 5. — 64 с.

99. Комплексная программа физического воспитания учащихся I-XI классов общеобразовательной школы Текст. М., 1987. - 29 с.

100. Коробков, А. В. Упражнение. Утомление. Восстановление Текст. /

101. A. В. Коробков. М., 1980. - 67 с.

102. Коростылев, Н. Б. Слагаемые здоровья Текст. / Н. Б. Коростылев. — М. : Знание, 1990. 60 с.

103. Коррекция нарушений осанки у школьников : методические рекомендации Текст. / под ред. Г. А. Халемского. Спб. : Институт специальной педагогики и психологии, 2000. - 44 с.

104. Крайг, Гр. Психология развития Текст. / Гр. Крайг. СПб. : Питер, 2000. -594с.

105. Крутецкий, В. А. Психология обучения и воспитания школьников Текст. /

106. B. А. Крутецкий. М. : Просвещение, 1971. - С. 129-136.

107. Кун, JI. Всеобщая история физической культуры и спорта Текст. : [пер. с венгр.] / JI. Кун ; под общ. ред. В. В. Столбова. М. : Радуга, 1982. - 399 с.

108. Кураев, Г. А. Валеологическая система сохранения здоровья населения России Текст. / Г. А. Кураев // Валеология. 1996. - № 1. - С. 7-18.

109. Куценко, Г. И., Кононов, И. Ф. Режим дня школьника Текст. / Г. И. Куценко, И. Ф. Кононов. М.: Медицина, 1987. - 36 с.

110. Лебедева, Н. Т. Основы гигиенического нормирования общей двигательной активности младших школьников Текст. : автореф. дис. . докт. мед. наук. / Н. Т. Лебедева. Минск, 1973. - 42 с.

111. Лебедева, Н. Т. Двигательная активность и вопросы обучения младших школьников: Гигиенические основы физического воспитания. Текст. / Н. Т. Лебедева. Минск : Народная асвета, 1979. — 88 с.

112. Лебедева, Н. Т. Формирование здорового стиля жизни школьника Текст. / Н. Т. Лебедева. Минск : Народная асвета, 1996. - 144 с.

113. Лесгафт, П. Ф. Семейное воспитание ребенка и его значение Текст. / П. Ф. Лесгафт. -М.: Педагогика, 1991. 176 с.

114. Лымарь, С. А. Коррекция режимов двигательной активности детей 6-8 лет, проживающих в регионе комплексного экологического загрязнения Текст. / С. А. Лымарь // Физическая культура, спорт и здоровье нации. Винница, 1994.-С. 154-156.

115. Лисицын, Ю. П. Образ жизни и здоровье Текст. / Ю.П.Лисицын // Советское здравоохранение. — 1982. № 7. - С. 3-9.

116. Лях, В. И., Мейксон Г. Б. Программа общеобразовательных учебных заведений. Физическое воспитание учащихся 1-11 классов с направленным развитием двигательных способностей. Текст. / В. И. Лях, Г. Б. Мейксон. М.: Просвещение, 1993. - 64 с.

117. Лях, В. И. Физическое воспитание в общеобразовательных школах Западной Европы Текст. / В. И. Лях // ТиПФК. 1995. - № 5-6. - С. 5559.

118. Лях, В. И. Концепция физического воспитания детей и подростков Текст. / В. И. Лях, Г. Б. Мейксон // Физическая культура: образование, воспитание, тренировка. 1996. - № 1. — С. 5-10.

119. Лях, В. И. Тесты в физическом воспитании школьников Текст. : пособие для учителя / В. И. Лях. М.: Изд-во ACT, 1998. - 272 с.

120. Лях, В. И. Мой друг физкультура Текст. : учебник для учащихся 1-4 классов общеобразовательных учреждений / В. И. Лях. - М. : Просвещение, 1999. -192 с.

121. Мадорский, Л. Р. День младшего школьника Текст. / Л. Р. Мадорский, А. 3. Зак. М. : Физкультура и спорт, 1988. - 124 с.

122. Маргазин, В. А. Функциональные пробы в спортивной медицине Текст. : учебно-методическое пособие / В. А. Маргазин. Ярославль : Изд-во ЯГПУ им. К. Д. Ушинского, 2006. - 47 с.

123. Матвеев, Л. П. Очерки по теории и методике образования школьников в сфере физической культуры Текст. / Л. П. Матвеев. — М. : Физкультура, образование, наука, 1997. 120 с.

124. Матвеев, Л. П. Введение в теорию физической культуры Текст. : учеб. пособие для ин-тов физ. культ. / Л. П. Матвеев. М. : ФиС, 1983.- 84 с.

125. Матейчек, 3. Родители и дети Текст. / 3. Матейчек. М. : Просвещение, 1992.-344 с.

126. Пб.Мелиев, X. X. Средства и методы совершенствования физической подготовки детей дошкольного и младшего школьного возрастов на основе повышения их двигательной активности. Текст. : автореф. дис. . канд. пед. наук / X. X. Мелиев. М., 1984. - 20 с.

127. Меринов, С. .Г. Исследование вопросов компенсации гипокинезии у учащихся начальной школы. Текст. : автореф. дис. . канд. пед. наук / С. Г. Меринов. М., 1972. - 21 с.

128. Мейксон, Г. Б. Домашние задания по физической культуре Текст. : методич. рекомендации для учителей физич. культуры./ Г. Б. Мейксон, Л. Б. Корчагина, Т. А. Протченко. М.: АПН СССР, 1987. - 69 с.

129. Методические рекомендации по организации, содержанию и методике проведения «Часа здоровья» в общеобразовательной школе / Г. А. Протченко, Р. А. Абузяров и др.. М. : НИИ физиологии детей и подростков АПН СССР. - 1988. - 13 с.

130. Минияров, В. М. В режиме учебного дня Текст. / В. М. Минияров // Физическая культура в школе. 1985. - № 10. — С. 33.

131. Мирончук, Б. А. 14 комплексов физкультминуток Текст. / Б. А. Мирончук // Физическая культура в школе. 1990. - № 2. - С. 50-53.

132. Мокиенко, Г. С. К вопросу о влиянии умственной деятельности на физическую работоспособность человека Текст. / Г. С. Мокиенко // Физическое воспитание и спорт. — М. : Физкультура и спорт, 1976. 219 с.

133. Морозова, Н. В. Дифференцированный подход к организации психологической службы учебного коллектива Текст. / Н. В. Морозов // Вестник психо-социальной и коррекционно-реабилитационной работы. -1994.-№ 1.

134. Мошков, В. Н. Общие основы лечебной физкультуры Текст. / В. Н. Мошков. М. : Медгиз, 1963. - 356 с.

135. Мухина, В. С. Детская психология Текст. / В.С.Мухина. М. : Просвещение, 1995.

136. Мясников, Ю. С. Физиологическое обоснование режима ежедневной двигательной активности учащихся младших классов Текст. : автореф. дис. канд. биол. наук / Ю. С. Мясников. М., 1986. - 16 с.

137. Нагорный, В. Э. Умственный труд и физическая культура Текст. / В. Э. Нагорный // Проблемы умственного труда. М.: Просвещение, 1973. -125 с.

138. Надворник, Э. Физическое воспитание в основных школах Югославии Текст. / Э. Надворник // Физическое воспитание и спорт в школах зарубежных стран. М.: ЦООНТИ - ФиС, 1992. - С.41-45.

139. Назарова, А. Г. Игровой стретчинг Текст. / А. Г. Назарова. СПб. : Аргус, — 1993. — 68 с.

140. Настольная книга учителя физической культуры Текст. / под ред. проф. JI. Б. Кофмана. М. : Физкультура и спорт, 1998. - 496 с.

141. Немов, Р. С. Психология Текст. В 3 книгах. Книга 2. Психология образования / Р. С. Немов. М. : Владос, 1995. - 496с.

142. Непомнящая, Н. И. Психическое развитие и обучение Текст. / Н.И. Непомнящая // Возрастная и педагогическая психология ; под ред.

143. A. В. Петровского. М.: Просвещение, 1973. - С. 21-36.

144. Никитин, Б. П. Развивающие игры Текст. / Б. П. Никитин. М. : Педагогика, 1981. - 86 с.

145. Николаева, В. В. Влияние хронической болезни на психику Текст. /

146. B. В. Николаева. — М. : Изд-во Московского ун-та, 1987. — С. 17-18.

147. Новик, Г. В. Оздоровительные занятия для учащихся младшего школьного возраста с учетом особенностей физического развития Текст. : автореф. дис. . канд. пед. наук / Г. В. Новик. М., 1997. - 21 с.

148. Нормирование нагрузок в физическом воспитании школьников Текст. / под. ред. JI. Е. Любомирского. -М. : Педагогика, 1989. 192 с.

149. Неверкович, С. Д. Построение программ по физической культуре для начальной школы Текст. / С. Д. Неверкович, С. П. Киршев // Физическая культура: Воспитание, образование, тренировка. — 1997. № 2. - С. 12—16, 27-28.

150. Овчаров, Е. А. Здоровье населения Российской Федерации: анализ и оценка Текст. : учебное пособие для студентов высших педагогических учебных заведений / Е. А. Овчаров. 2-е изд. - Нижневартовск : Изд-во Нижневарт. пед. ин-та, 1997. - 237 с.

151. Определение физической подготовленности школьников Текст. / под ред. Б. В. Сермеева. -М. : Педагогика, 1973. 104 с.

152. Основы математической статистики Текст. : учебное пособие для ин-тов физ. культ. / под ред. В. С. Иванова. М. : Физкультура и спорт, 1990. — 176 с.

153. Пеганов, Ю. Игры и забавы на свежем воздухе Текст. / Ю. Пеганов //

154. Спорт в школе. 1996. - № 17-18. - С. 21-23

155. Педагогические методы исследования в спорте Текст. / под общ. ред. В. П. Филина. М. : Физкультура и спорт, 1960. - 111 с.

156. Пенькова, И. В. Профилактика нарушений осанки детей младшего школьного возраста Текст. : автореф. дис. . канд. пед. наук / И. В. Пенькова. Омск, 1997. - 25 с.

157. Пивоварова, Г. Н. Влияние различных биологических и социальных условий на формирование личностных особенностей детей Текст. / Г. Н. Пивоварова// Медицинские проблемы формирования личности. -М., 1978.

158. Пирогов, Н. И. Избранные педагогические сочинения Текст. / Н. И. Пирогов ; сост. А. Н. Алаксюк, Г. Г. Савинок. М. : Педагогика, 1995.-174 с.

159. Пирогова, Е. А. Влияние физических упражнений на работоспособность и здоровье человека Текст. / Е. А. Пирогова, JI. Я. Иващенко, А. Стропко. — Киев : Здоровье, 1986. 99 с.

160. Попов, С. В. Валеология в школе и дома: о физическом благополучии школьников Текст. / С. В. Попов. СПб. : Союз, 1997. - 256 с.

161. Попков, А. В. Программа по физической культуре для учащихся 1-11 классов. Антистрессовая пластическая гимнастика (АПГ) Текст. / А. В. Попков, Е. Н. Литвинов. -М. : Просвещение, 1996. -25 с.

162. Программа физического воспитания учащихся 1-5 классов, основанная на одном из видов спорта (баскетболе) Текст. М. : Педагогика, 1992. - 77 с.

163. Программы общеобразовательных учреждений. Физическое воспитание учащихся I-XI классов Текст. / Рекоменд. Главным управлением развития общего среднего образования Министерства образования Российской Федерации М. : Просвещение, 1996. - 257 с.

164. Психогигиена детей и подростков Текст. / под ред. С. Г. Сердюковской. -М. : Медицина, 1985. С. 92-114.

165. Родионов, Е. Б. Валеологические аспекты гимназического курса физической культуры Текст . / Е. Б. Родионов // Здоровье и образование. —1. СПб., 1995.-С. 46-48.

166. Рубан, В. П. Исследование путей повышения умственной активности младших школьников средствами физических упражнений Текст. /

167. B. П. Рубан. Киев, 1973. - 23 с.

168. Рубинштейн, С. JI. Основы общей психологии Текст. В 2 т. Т. 1 /

169. C. Л. Рубинштейн. М. : Педагогика, 1989. - 488 с.

170. Сатиров, П. Н. Образовательная направленность урока Текст. / П. Н. Сатиров // Физкультура в школе. 1975. - № 3. - С. 9-11.

171. Семенов, Л. В. Определение спортивной пригодности детей и подростков: биологические и психолого-педагогические аспекты Текст. : учебно-методическое пособие / Л. В. Семенов. М. : Советский спорт, 2005. -142 с.

172. Силла, Р. В. Гигиеническая норма двигательной активности детей и подростков школьного возраста Текст. / Р. В. Сила // Физическое воспитание и школьная гигиена: тезисы I Всесоюз. конф. М., 1978. — С. 220-222.

173. Синяков, А. С. Гимнастика дыхания Текст. / А. С. Синяков. М. : Знание, 1991.-67 с.

174. Сластенин, В. А. Педагогика Текст. : учебное пособие для студентов педагогических учебных заведений / В. А. Сластенин, И. Ф. Исаев, А. И. Мищенко, Е. Н. Шиянов. 3-е изд. - М. : Школа-Пресс, 2000. -512 с.

175. Смирнов, Н. К. Здоровьесберегающие образовательные технологии и психология здоровья в школе Текст. / Н. К. Смирнов. М.: АРКТИ, 2005. -320 с.

176. Сократова, Н. В. Современные технологии сохранения и укрепления здоровья детей Текст. : учебное пособие / Н. В. Сократова. — М. : ТЦ Сфера, 2005.-178 с.

177. Солодков, А. С., Сологуб, Е. Б. Возрастная физиология Текст. : учебное пособие / А. С. Солодков, Е. Б. Сологуб. СПб. : СпбГАФК им. П. Ф. Лесгфта, 2001. - 187 с.

178. Сонькин, В. Д. Роль и место физического воспитания в формировании валеологической службы в школе Текст. / В. Д. Сонькин, В. В. Зайцева, Г. М. Маслова // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 1996. - № 2. - С. 4.

179. Сорокин, Н. А. Дидактика Текст. / Н. А. Сорокин. М. : Просвещение. — 1974.-215 с.

180. Столяров, В. И. Концепция физической культуры и физкультурного воспитания (инновационный подход) Текст. / В. И. Столяров, И. М. Быховская, Л. И. Лубышева // Теория и практика физической культуры.-№5.-1998.-С. 11-14.

181. Страковская, В. Л. 300 подвижных игр для оздоровления детей от 1 года до 14 лет Текст. / В. Л. Страковская. М. : Новая школа, 1995. — 288 с.

182. Сухарев, А. Г. Двигательная активность и гипокинезия школьников Текст. / А. Г. Сухарев // Физическая культура в школе. — 1975. № 6. - С. 9-11.

183. Сухарев, А. Г. Здоровье и физическое воспитание детей и подростков Текст. /. А. Г. Сухарев. М.: Медицина, 1991. - 272 с.

184. Сухарев, А. Г. Социально-гигиенический мониторинг детского и подросткового населения г. Москвы Текст. /А. Г Сухарев // Школа здоровья. 1998. - № 2. - С. 76-85.

185. Тер-Ованесян, А. А. Педагогические основы физического воспитания Текст. / А. А. Тер-Ованесян. М. : Физкультура и спорт, 1978. - 206 с.

186. Усаков, В. И. Социально-педагогическая эффективность оздоровительной физической культуры в семье, детском саду и школе Текст. / В. И. Усаков // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. — 1999. — № 1-2.-С. 7-11.

187. Усаков, В.И. Формирование спортивного менталитета детей в условиях семейного воспитания Текст. / В. И. Усаков // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 2002. - № 1. - С. 43.

188. Ушинский, К. Д. Три элемента школы / К. Д. Ушинский // Пед. соч. В 6 т. Т. 1. -М. : Просвещение, 1988. С. 171.

189. Ухтомский, Л. А. Собрание сочинений Текст. / Л. А. Ухтомский. — М. : Просвещение, 1948. 368 с.

190. Фарфель, В. С. Развитие движений у детей школьного возраста Текст. / В. С. Фарфель. -М.: Изд-во АПН РСФСР, 1959. С. 5-10.

191. Формирование здорового образа жизни российских подростков: Для классных руководителей 5-9 кл. : учеб.-метод. пособие Текст. / под. ред. Л. В. Баль, С. В. Баркалова. М. : Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2003. -192 с.

192. Фомин, Н. А., Вавилов, Ю. Н. Физиологические основы двигательной активности Текст. / Н. А. Фомин, Ю. Н. Вавилов // Физкультура и спорт. -М. : 1991.-224 с.

193. Харитонова, Л. Г. Пальцевая гимнастика рук с элементами самомассажа Текст. / Л. Г. Харитонова, С. А. Суянгулова. Омск, 1996. - 34 с.

194. Хилтунен, В. Р. Семейные клубы Текст. / В. Р. Хилтунен. М. :1. Просвещение, 1987. 94 с.

195. Хлыстова, Г. В. Содержание факультативных занятий по физической культуре с оздоровительной направленностью для учащихся начальных классов Текст. : автореф. дис. . канд. пед. наук / Г. В. Хлыстова. — М. : 1997.-20 с.

196. Хрипкова, А. Г., Антропова М. В., Фарбер Д. А. Возрастная физиология и школьная гигиена Текст. / А. Г. Хрипкова, М. В. Антропова, Д. А. Фарбер. -М. : Просвещение, 1990. 317 с.

197. Хрипкова, А. Г. Младший школьник Текст. / А. Г. Хрипкова. М. : Педагогика, 1981. — 150 с.

198. Хрущев, С. Б. Проблемы гипокинезии и гиперкинезии у детей Текст. / С.Б.Хрущев// Советская педиатрия. М.: Медицина, 1983. - С. 244-252.

199. Цетлин, В. С. Предупреждение неуспеваемости учащихся Текст. /

200. B. С. Цетлин. М. : Знание, 1989. - 80 с.

201. Чистякова, М. И. Психогимнастика Текст. / М. И. Чистякова ; под ред. М. И. Буянова. 2-е изд. - М. : Просвещение: ВЛАДОС, 1995. - 160 с.

202. Чурьянов, М. И. Состояние здоровья школьников и факторы его формирующие Текст. : обзор литературы / М. И. Чурьянов, И. И. Круглова // Здравоохранение Российской Федерации. № 4. — 1994. —1. C.25-28.

203. Щербак, А. П. Математико-статистическая обработка материалов научной и методической деятельности Текст. : учеб. пособие для студентов специальности «Физическая культура» / А. П. Щербак Рыбинск : Филиал ЯГПУ им. К. Д. Ушинского, 2007. - 60 с.

204. Шаров, В. Т. Исследование влияния внеклассных занятий физической культуры на укрепление здоровья и работоспособности учащихся Текст. : автореф. дисс. канд. пед. наук / В. Т. Шаров. — Ташкент, 1972. 25 с.

205. Шаулин, В. Н. Подготовка младших школьников к самостоятельной деятельности Текст. / В. Н. Шаулин // Физкультура в школе. 1991. — № 5. -С. 16-20.

206. Шипицына, JI. Социально-эмоциональные нарушения у школьников: причины, средства помощи Текст. / Л. Шипицына // Народное образование. 1998. - № 9-10. - С. 190-192

207. Шишкова, Г. Ф. Если хочешь быть здоровым Текст. / Г. Ф. Шишкова. -Л. : Лениздат, 1978.- 151с.

208. Школа и психическое здоровье учащихся Текст. / под ред. С. М. Громбаха. М. : Медицина, 1988. - 272 с.

209. Шурухина, В. К. Гимнастика до уроков для учащихся 1-3 классов Текст. / В. К. Шурухина // Физическая культура в школе. 1979. - № 9. - С.44-47.

210. Шурухина, В. К. Физкультурно-оздоровительная работа в режиме учебного и продленного дня школы с учащимися 1-3 классов Текст. : пособие для учителей / В. К. Шурухина. М. : Просвещение, 1980. - 78 с.

211. Шурухина, В. К. Игры на переменах для учащихся 1-3 классов Текст. / В. К. Шурухина // Физическая культура в школе. 1980. - № 7. — С. 43-46.

212. Элашвили, В. И. Игры средства физического воспитания Текст. / В. И. Элашвили // Теория и практика физической культуры. - 1986. - № 10. -С. 13-14.

213. Янанис, С. В. Основы обучения движениям Текст. / С. В. Янанис // Теория и методика физического воспитания ; под общей редакцией Г. Д. Харабуги. -М. : Физическая культура и спорт. 1974. - С.74-85.

214. Янов, А. П. В союзе с родителями Текст. / А. П. Янов // Физическая культура в школе. 1988. - № 5. - С. 38.

215. Янсон, Ю. А. Физическая культура в школе. Научно-педагогический аспект Текст. : книга для педагога / Ю. А. Янсон. Ростов-на-Дону :1. Феникс, 2004. 624 с.

216. Ярмах, И. Формирование навыков здорового образа жизни у школьников Текст. / И. Ярмах // Физическое воспитание и спорт в школах зарубежных стран. М. : ЦООНТИ - ФиС, 1989. - № 4. - С. 3-4.

217. Armstrong, N. New Directions in Physical Education. Change an Innovation. Text. / Neil Armstrong // London : Cassell. 1996. - 200 p.

218. Astrand, P. Textbook of work physiology. Physiological basis of exercise Text. / P. Astrand, K. Rodahl, H. Dahl, S. Stromme // Human Kinetics Publishers. -2003. 4 ed.-649 p.

219. Bailey, G. The Ultimate Homeschool Physical Education Game Book: Fun & Easy-To-Use Games & Activities To Help You Teach Your Children Fitness, Movement & Sport Skills Text. / G. Bailey // Educators Press. 2003. - 190 p.

220. Bouchard, C. Physical activity, fitness and health consensus statement Text. / C. Bouchard, R. Shephard, T. Stephens, // Human Kinetics Europe Ltd. 1993. - 117 p.

221. Graham, G. Teaching Children Physical Education: Becoming a Master Teacher / George Graham // Human Kinetics Publishers. 2000. - 213 p.

222. Pangrazi, R. Dynamic Physical Education for Elementary School Children (15th Edition) / Robert P. Pangrazi // Benjamin Cummings. 2006. - 800 p.

223. Peers, I. Statistical Analysis for Education and Psychology Researchers: Tools for researchers in education and psychology Text. / I. Peers // Routledge. 1996. -436 p.

224. Sports and physical education in Finland : A coll. of essays. / The Fin. Soc. for Res. in Sport & Phys. Educ. // Helsinki: Gov. Ptg. Cntr. 1987. - 157 p.

225. Thomas, J. R. Physical education for children: Concepts into Practice Text. /Jerry R. Thomas, Amelia M. Lee, Katherine T. Thomas. Champaign (Illinois): Human Kinetics Books. - 1988 - 256 p.130

www.dissercat.com

2. Основные закономерности развития физических качеств

1.2.1. Движения – ведущий фактор развития физических качеств. Зна­чение деятельности, упражнения, как необходимого фактора функционального и морфологического совершенствования организма, впервые было показано Жаном Ламарком. Формулируя свой «Первый закон», «закон упражнения», он писал: «Час­тое и неослабевающее употребление какого-нибудь органа укрепляет мало-пома­лу этот орган, развивает его, увеличивает и сообщает ему силу, соразмерную с длительностыо самого употребления, тогда как постоянное неупотребление органа не­приметно ослабляет его, приводит в упадок, последовательно сокращает его спо­собности и, наконец, вызывает его исчезновение» (Ж. Б. Ламарк, 1935) Тем самым Ламарк отразил один из общих законов раз­вития живой природы. Существенный вклад в дело дальнейшего изучения этого закона был сделан П. Ф. Лесгафтом, А. А. Ухтомским, И. П. Павловым, Г. Ф. Фольбортом, Н. Н. Яковлевым и др.

1.2.2. Зависимость развития физических качеств от режима двигательной деятельности. Зависимость обусловлена пониманием фазности восстановительных процессов. С учетом того, в какой фазе отдыха повторяется каждое последующее упражнение, можно выделить три основных режима двигательной активности, ко­торые оказывают различное влияние на развитие физических качеств.

1-й режим: каждое последующее упражнение в уроке или тренировка в тренировочном цикле повторяется в фазе недовосстановления работоспособ­ности, что способствует углублению физиологических сдвигов, снижению всех показателей работоспособно­сти и, как следствие, это приводит к большему явлению суперкомпенсации.

2-й режим: каждое последующее упражнение (или тренировка) повторяется через интервалы отдыха, позволяющие обеспечить полное восстановления ра­ботоспособности. Характерен для занятий, направленных на развитие скоростных, силовых и координационных возможностей.

3-й режим: каждое последующее упражнение повторяется через более длительные интервалы отдыха, совпадающие с фазой повышенной работос­пособности, что способствует разнонаправленному изменение двигательных возможностей человека (мышечная сила и быстрота будут увеличиваться, а выносливость - снижаться.

1.2.3. Адаптация к развитию физических качеств. При многократном, длительном выполнении одних и тех же нагрузок, к ним происходит адаптация, в которой условно можно выделить три относительно самостоятельных этапа (стадии адаптации):

Первый, начальный период адаптации, вызывает повышение уровня развития и всесторонние приспособительные изменения в организме, которые проявляются в постепенном рас­ширении его функциональных возможностей и поступательный рост физических способностей, обусловленных спецификой двигательной деятельности.

Второй - достижение максимальных показателей в развитии ведущих физических качеств. По мере развития приспособительных изменений, стандарт­ные нагрузки будет вызывать все меньшие и меньшие функциональные сдвиги в орга­низме, а предельные – приводят к максимальным их проявлениям. Это является одним из признаков перехода приспособительных процессов в стадию устойчивой адаптации.

Третий этап адаптации (дизадаптация), выражающийся в снижении показателей развития физических качеств, наступает тогда, когда нагрузки, даже в связи с возросшими функциональными воз­можностями организма, становятся чрезмерными (неадекватными) и перестают вызывать положительные приспособительные сдвиги и не обес­печивает дальнейший развивающий эффект, который снижается, или почти полностью исчезает.

1.2.4. Закономерности развития двигательных качеств. Таковыми являются: неравномерность, гетерохронизм и обратное развитие. Неравномерность развития означает, что степень прироста показателей физи­ческих качеств на одних этапах может быть более значительной, чем на дру­гих. Как правило, наибольший прирост физических качеств наблюдается в начальный период занятий физическими упражнениями. С повышением уровня развития какой-либо способности темпы ее прироста умень­шаются.

Явление гетерохронизма проявляется в несовпадении во времени моментов, соответствующих началу интенсивного прироста отдельных физических способно­стей и даже их отдельных проявлений. Установлено, что наибольший эффект физического воспитания и темпы прироста в развитии от­дельных способностей достигаются в период их бурного естественного развития (сенситивный период). Эффективность педагогических воздействий в другие возрастные периоды для дан­ной способности или даже адекватных ее проявлений (например, морфологические или функциональные изменения) может изменяться, вплоть до полного прекращения прироста или даже становится отрицательной, в то время как для других - повышаться.

Функциональные и структурные изменения, достигаемые в результате система­тических занятий физическими упражнениями, обратимы и могут претерпевать обратное развитие при прекращении тренировки.

В первую очередь, снижаются показатели быстроты и скоростные способности, позднее - силовые, а в последнюю очередь - выносливость к длительной работе. Наблюдения на спорт­сменах показали, что прекращение тренировки, длившейся 5 месяцев, приводит к возвращению исходного уровня максимального темпа движений через 4-6 меся­цев. мышечной силы - через 18 месяцев, а выносливости - через 2-3 года, то есть, соотношение к времени тренировки составляет примерно 1 : 3 : 6.

1.2.5. Взаимосвязь и перенос физических качеств. Совершенствование двигательной деятельности как в процессе онтогенеза, так и спортивной тренировки требует своего центрального и вегетативного обеспечения. Поэтому обучение новым движениям (навыкам) и расширение двигательного опыта, безусловно, сопровождаются развитием (воспитанием, если это тренировка) всех тех физических качеств, которые дают возможность им проявляться в необходимой (максимальной – в спорте) степени.

На начальных этапах любые физические упражнения способствуют приросту всех качеств (период стимуляции в развитии всех физических качеств). Вскоре этот процесс прекращается и на заключительных этапах адаптации может быть взаимоотрицательное влияние развития одних физических качеств на другие: «диссоциация физических качеств» по В.М. Зациорскому (общая и скоростная выносливость, выносливость и быстрота, сила и ловкость и др.). При этом наивысшие показатели в развитии одного физического качества достигаются только при определенном уровне развития других.

Существует два вида переноса физических качеств. Первый, наиболее типичный, это явление переноса данного качества в совершенно другом двигательном навыке. Например, качества силы и выносливости у спортсменов определенного вида спорта будут в определенной мере выше и в других, связанных с проявлением силы и выносливости при условии достаточного владения двигательным навыком. Например, тяжелоатлет будет силен и в других «силовых» видах спортивной деятельности. Хороший лыжник будет иметь хорошие результаты в ходьбе и беге, а вот в плавании – только при условии освоения техники.

Второй вид переноса физических качеств – явление, при котором направленное изменение в уровне развития одного качества влечет за собой изменения в уровне развития другого.

В качестве основных видов переноса выделяют положительный и отрицательный. При положительном пе­реносе развитие одного качества содействует совершенствованию другого. На­пример, увеличение "взрывной силы" - росту скорости (мощности движений). Отрицательный перенос характеризуется тем, что развитие одной способности тормозит рост дру­гой или понижает уровень её развития. Например, развитие силы отрицательно влияет на тонкие координации, гибкость.

studfiles.net

Физическое развитие

1. Понятие о физическом развитии

2. Акселерация и ретардация развития

1. Понятие о физическом развитии

Физические развитие является одним из объективных показателей состояния здоровья населения, который в настоящее время изменяется столь же резко, как и другие показатели (заболеваемость, смертность, младенческая смертность, средняя продолжительность жизни и др.).

Под физическим развитием понимается комплекс морфологических и функциональных свойств организма, характеризующих размеры, форму, структурно-механические качества и гармоничность развития человеческого тела, а также запас его физических сил.

Наблюдение за физическим развитием населения в России является обязательной составной частью государственной системы медицинского контроля за здоровьем людей. Оно носит систематический характер и распространяется на различные группы населения.

Основы физического развития закладываются в детском возрасте. И, контроль параметров физического развития начинается в период новорожденности, продолжаются периодические осмотры детей и взрослых в различные возрастные периоды развития:

1) новорожденные измеряются в родильных домах при рождении и выписке;

2) дети первого года жизни и в возрасте от 1 года до 3 лет – в детских яслях и детских поликлиниках ежемесячно;

3) дети от 3 до 7 лет – в детских садах и детских поликлиниках 2 раза в год;

4) дети и подростки (школьники) от 7 до 18 лет – в школах 1 – 2 раза в год;

5) учащиеся и студенты ПТУ, средних специальных и высших учебных заведений – по месту учебы при проведении медосмотров 1 раз в год;

6) допризывники – в военкоматах по местожительству;

7) рабочая молодежь – в МСЧ предприятий при проведении медосмотров;

8) военнослужащие – в медпунктах по месту службы при проведении углубленных медицинских обследований 1 – 2 раза в год;

9) спортсмены – в медико-санитарных учреждениях спортивных обществ и лечебно-физкультурных диспансерах в установленном порядке.

Важно контролировать уровень физического развития во все периоды постнатального онтогенеза, особенно до наступления зрелого возраста. Так как, физическое развитие характеризует здоровье ребенка и благополучность его роста, учитывает размеры и форму тела и соответствие их возрастной норме.

С физическим развитием тесно связаны моторное (двигательное) развитие и половое созревание, а также биологический возраст, конституция, состав тела. Существенные отклонения этих показателей от возрастной нормы, как правило, вызваны нарушением обмена веществ, патологическими изменениями в работе эндокринной и центральной нервной системы. При этом отставание в физическом развитии может быть даже менее опасным, чем значительное опережение, которое обычно свидетельствует о наличии гормональных нарушений.

Человеку с рождения и на протяжении всей жизни приходится приспосабливаться к действию двух важнейших физических факторов – температуры внешней среды и земного тяготения, влияние которых связано с геометрическими размерами тела. Соответственно, физическое развитие непосредственно воздействует на функционирование всех без исключения органов и систем организма.

Масса и площадь поверхности тела во многом определяют интенсивность обменных процессов. Для нормального функционирования клеткам организма необходима постоянная температура около 37оС. Выработка энергии (тепла) тела зависит от массы, а отдача тепла в окружающее пространство – от площади его поверхности. При поддержании постоянной температуры тела небольшого размера проблемой является сохранение тепла (или его дополнительная выработка), а для тела большого объема – отвод лишнего тепла. Сразу вспоминается, как маленькие щенки или котята спят, тесно прижавшись друг к другу, и, наоборот, как часто утирают пот взрослые тучные люди. Дело в том, что маленький организм по своим пропорциям близок к шарику – самой экономичной форме теплоотдачи: в нем нагрузка на механизмы теплообмена наименьшая. Чем больше размер шаровидного тела, тем больше его относительная поверхность и, следовательно, теплоотдача.

Изменение размеров и пропорций тела в процессе роста и развития сказывается на балансе образования и отвода тепла и обязательно ведет к перестройке работы всех вегетативных систем, управляющих кровотоком, активностью дыхания и потоотделения, а следовательно, и систем управления – центральной нервной и эндокринной систем.

С возрастом изменяются вегетативные функции, снижается частота сердечных сокращений, относительная скорость кровотока, частота дыхания, а кровяное давление, наоборот, повышается. Этот процесс не протекает плавно, так как он связан с созреванием организма. Это еще один довод в пользу важности контроля за физическим развитием.

studfiles.net

---

• 
  Оптимизация ets 2 под слабый пк
• 
  Для запуска инновационного процесса оптимизации требуются
• 
  Оптимизация бизнеса с помощью рекламной кампании
• 
  Оптимизация и продвижение сайтов в ярославле
• 
  Время использования оборудования и возможности оптимизации
• 
  Оптимизация в мвд в 2017 году
• 
  Оптимизация battlefield 4 для слабых компов
• 
  Требуется проверка системы оптимизации зарядки акб
• 
  Что включает в себя оптимизация в
• 
  Оптимизация численности персонала ростелеком последние новости
• 
  Как отключить оптимизацию хранения на айфоне

Prostoy-Site | Все права защищены © 2018 | Карта сайта