Назаров В.Т.-Оптимизация человека-1997. Оптимизация человека авт. Назаров оптимизация человека

назаров. оптимизация человека - Оптимизация человека авт

1 2 Профессор, доктор наук Владимир Назаров ОПТИМИЗАЦИЯ ЧЕЛОВЕКА

Автспец науч дире ул. АApePostPfcfНеу мож разр элек письISBNтор: Назар циальност чное напр ектор ИнсАпес, 5-3es iela, 5-3tstraße 3,0ffstraße 5- укоснител жет быть решения ктронным ьменном N 3-00-00ров Влади ть по о равление ститута сИзда7, Рига, L37, Riga, L07356 Lob11, D 976льно собл ни в как на то авт ми систем разрешен01138-2 имир Тит образован- биомех стимуляциатель: ИнLV-1039, ЛLV-1039, benstein, D688 Bad Kлюдать ав кой форм тора репр мами. Пе нии автор тович, про ию – ан ханика дви ии НазароРига, нститут сЛатвия. ТLettland. DeutschlanKissingen. вторские ме (печать родуциров ереводы н ра. офессор, натомия ижений ч ова. 1997 стимуляциТел. +371 Tel. +371nd. Tel/FaTel. 0971права. Нь, фотоко вана или на други доктор п и физи человека; ии Назаро7553109 7553109ax 036651/8270. TeНи одна ч опии и пр перерабо ие языки педагогич ческое в в настоящ ова 2478 elefax 097часть это р.) без пи отана и р тоже ну еских нау воспитани щее врем1/827105.й книги исьменно размноже уждаются3 ук; ие; я - не ого ена я в 4

5 ОглавлениеОТ АВТОРА ................................................................................................................................................... 6 ПРЕДИСЛОВИЕ К ПЕРВОМУ ИЗДАНИЮ .............................................................................................. 9 ЧТО ТАКОЕ БИОМЕХАНИЧЕСКАЯ СТИМУЛЯЦИЯ МЫШЕЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ........................................................................................................................................ 11 Насосная функция мышцы ........................................................................................................ 12 Демонстрация кровенасосной функции мышцы .................................................................... 15 Механорецепторы в мышцах и воздействие на них .............................................................. 18 ЕСТЕСТВЕННЫЕ КОЛЕБАНИЯ МЫШЦЫ ........................................................................................... 20 ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ СХЕМА СИСТЕМЫ КРОВООБРАЩЕНИЯ .................................................. 24 ВИБРАЦИЯ И СОКРАТИТЕЛЬНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ МЫШЦ ........................................................ 29 УСТРОЙСТВА БИОМЕХАНИЧЕСКОЙ СТИМУЛЯЦИИ ................................................................... 35 Кистевой стимулятор (эспандер).............................................................................................. 35 Стимулятор для мышц плечевого пояса.................................................................................. 38 Устройство для стимуляции мышц ног и живота .................................................................. 39 Устройство для стимуляции мышц головы ............................................................................ 40 РАЗВИТИЕ ПОДВИЖНОСТИ В ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВАХ ................................................... 42 РАЗВИТИЕ ПОДВИЖНОСТИ В ПЛЕЧЕВЫХ СУСТАВАХ................................................................ 52 РАЗВИТИЕ СИЛЫ ...................................................................................................................................... 57 РАЗВИТИЕ СИЛЫ МЫШЦ ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА .............................................................................. 60 АЭРОБНЫЙ И АНАЭРОБНЫЙ РЕЖИМ РАБОТЫ МЫШЦ ............................................................... 64 УСКОРЕННОЕ ОБУЧЕНИЕ ДВИЖЕНИЯМ .......................................................................................... 67 ВОССТАНОВЛЕНИЕ ДВИГАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ............................................................... 71 БИОМЕХАНИЧЕСКАЯ СТИМУЛЯЦИЯ МЫШЦ ГОЛОВЫ .............................................................. 84 Функция мышц головы .............................................................................................................. 85 Стимуляция мышц лица ............................................................................................................ 87 ВОЛОСЯНОЙ ПОКРОВ ГОЛОВЫ СПАСАЕТ БМ-СТИМУЛЯЦИЯ ................................................. 92 СОХРАНЯЕМ ЗДОРОВЫМИ ЗУБЫ ........................................................................................................ 94 БМ-СТИМУЛЯЦИЯ И УМСТВЕННАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ ................................................................ 102 БЛИЗОРУКОСТЬ И ДАЛЬНОЗОРКОСТЬ ПОБЕДИМЫ .................................................................... 111 СТИМУЛЯЦИЯ СОЕДИНИТЕЛЬНОЙ ТКАНИ ................................................................................... 117 НА ПУТИ К АКТИВНОМУ ДОЛГОЛЕТИЮ ....................................................................................... 122 ХОЛЕСТЕРИНОЗ, БМ-СТИМУЛЯЦИЯ И ДОЛГОЛЕТИЕ ................................................................ 129 ПРОБЛЕМА РАКА И БИОМЕХАНИЧЕСКАЯ СТИМУЛЯЦИЯ ....................................................... 134 ВМЕСТО ЗАКЛЮЧЕНИЯ ........................................................................................................................ 139 6 ОТ АВТОРА В 1986 году вышла в свет моя небольшая работа "Биомеханическая стимуляция: явь и надежды". В ней рассказывалось о воздействии особого рода вибрации на организм человека. Вибрация направлялась вдоль волокон напряженной или растянутой мышцы. С помощью такого экологически чистого воздействия на организм можно, как оказалось, существенно влиять на систему кровообращения и нервную систему человека, ответственные за функционирование организма как целого. Конечный эффект: оздоровление человека, более совершенные методы спортивной тренировки, быстрая реабилитация после травм и некоторых заболеваний, улучшение косметических свойств тела и многое другое. Содержание книги, как следовало из ее названия, составляли две ипостаси: то, что было уже установлено экспериментально и было рекомендовано для практики, и то, что следовало из теории и с большой вероятностью должно было осуществиться, одним словом, явь и надежды. Прошло много времени. И явь расширила свои границы, и надежды нас не обманули. Гипотеза стала реальностью, но, что еще важнее, вырисовались новые еще более захватывающие перспективы. Обсуждение их и стало основной целью новой книги, которую вы сейчас держите в руках. Конечно, материал первой книги вошел в настоящее издание, без него не было целостной картины. Почему я дал этой своей работе столь смелое, просто задиристое название: "Оптимизация человека"? Посудите сами: средствами БМ-стимуляции мы в состоянии в той или иной мере улучшить функционирование большинства систем организма человека любого возраста (особенно тех, которые связаны с двигательной деятельностью). Значит, мы реально можем продлить активное долголетие! Скажется ли это прямо на абсолютном долголетии? Это еще вопрос! Но надежд прибавилось, особенно в связи с методикой стимулирования соединительной ткани и вывода из организма ряда ее компонентов, а также в связи с намечающейся возможностью направленно менять биохимизм мышечного сокращения, ориентируя эго в большей степени на бескислородную (анаэробную) работу. Еще более общая постановка этого вопроса. Для своего функционирования наш организм вырабатывает механическую энергию в виде естественной вибрации мышц (физиологический тремор) и других тканей. Для этого ему необходимы источники биохимической энергии и волевые усилия. С практикой БМ-стимуляции мы имеем возможность вводить механическую энергию в организм в таком же виде, в каком он сам ее вырабатывает. Происходит подкачка энергии как бы от внешней батареи. Может ли это в принципе быть основой оптимизации человека? Вопрос! 7 Нечто подобное уже было в истории человечества. Это касалось тепловой энергии. Вспомните, для своей жизнедеятельности человек нуждается в тепле. Его он вырабатывает за счет химических реакций окисления продуктов питания, посредством холодовой дрожи. Но человек научился создавать внешние источники тепла и использовать их для функционирования своего организма (костер, отопление, горячие ванны и т. д.), и то в корне изменило цивилизацию. Люди стали здоровей, стали дольше жить, расширили свой ареал. Правомерна ли такая аналогия? Тоже вопрос! Так что к названию настоящей книги, думаю, в худшем случае мы имеем основание относиться с доброй иронией, но такой, которая будит нашу мысль. Хочу еще сказать, что прежние теоретические посылки в новом издании подкреплены достаточно обширными экспериментами последних лет. Особенно весомы они в разделах о зрении, развитии силы, умственных способностей, в медицинском аспекте. Эта книга выходит в свет, когда сама биомеханическая стимуляция как научное направление и практика стала не просто реальностью, но и приобрела свои традиции. Сегодня стимуляционные устройства применяются во всех промышленно развитых странах, ими пользуются десятки тысяч людей. БМ-стимуляция вернула им здоровье, бодрость, позволила избежать хирургических операций, дала уверенность в своих силах, расширила физические возможности, сделала их красивее и моложе, способствовала раскрытию талантов спортсменов, танцоров. И я уверен - это только начало. У БМ-стимуляции большое будущее, ибо я не вижу такого человека, кому бы она была не нужна или противопоказана. Но не следует и переоценивать ее возможности - они не безграничны. БМС - это не панацея от всех бед. Речь идет только о частичном улучшении тех или иных функций человека. Однако эти ограниченные результаты, помноженные на число людей их получивших, без сомнения, дают большой социальный эффект. И еще. Не пытайтесь противопоставить БМС классической физической культуре. Способы их воздействия на организм человека различны. Одна из них действует как бы от центра к периферии двигательного аппарата человека, другая, наоборот - от периферии к центру. Поэтому только сочетание этих двух способов может обеспечить гармоничное физическое развитие человека, хотя в определенных условиях можно отдавать предпочтение тому или иному. Это - две стороны одной медали. Особо хочу подчеркнуть: материал этой книги - это не руководство по самолечению и тренировке. Информация в основном предназначена для специалистов: врачей, спортивных тренеров, косметологов и т. д. Дня них это как бы курсы повышения квалификации. Но я надеюсь, что книгу прочитает множество людей и все они найдут здесь много интересного, совершат 8 увлекательный экскурс в ту область знаний, где приоткрываются великие тайны матери природы - явления Жизни! 9 ПРЕДИСЛОВИЕ К ПЕРВОМУ ИЗДАНИЮ (Биомеханическая стимуляция: явь и надежды. Минск, Полымя, 1986, 95 с.) Сколько помнит себя человечество, столько времени не угасает его интерес к вопросам жизнедеятельности: как устроен организм, как он функционирует, и какие возможности имеются для укрепления здоровья, повышения работоспособности и долголетия? Изучено, казалось бы, все возможное. И вместе с тем каждое, даже очень маленькое, достижение в раскрытии резервов организма человека воспринимается с большим интересом и энтузиазмом. Для спортсменов сверхвозможности особенно важны, так как они составляют основу мировых рекордов. А что, если бы спортсмены могли тренировать гибкость, силу, обучаться движениям не в полтора-два раза эффективнее, а в 15-20 и даже 100 раз? Но, тем не менее, это факт. Он подтвержден опытом работы с выдающимися спортсменами, артистами балета, студентами, проверен на огромном количестве людей в медицинских учреждениях. Оказывается, в некоторых отношениях мы не используем и десятой доли чудодейственных возможностей активного мышечного напряжения. Раскрыть резервы организма удается биомеханической стимуляцией мышечной деятельности. О том, что такое биомеханическая стимуляция, как восстановить утерянную с годами привлекательность вашей внешности и двигательную деятельность после травм и заболеваний, как продлить активное долголетие, рассказывается в настоящей книге. Новые работы по воздействию на организм человека методами БМ- стимуляции защищены десятками авторских свидетельств на изобретения, отмечены Почетной грамотой Спорткомитета СССР, в короткий срок прошли от стадии научных разработок до внедрения в практику. Само явление биомеханической стимуляции представляется чрезвычайно интересным и перспективным во многих отношениях. Практически нет такого проявления жизнедеятельности человека, в области которого с той или иной мерой положительного эффекта нельзя было бы использовать ее. Сейчас уже совершенно ясно, что биомеханическая стимуляция - это серьезно и надолго. Поэтому уяснить суть данного явления, очертить круг проблем исключительно важно. Но почему же в названии книги слова: "Явь и надежды"? Явь потому, что многие стороны данной проблемы достаточно ясны, получен богатый фактический материал, опираясь на который можно делать практические рекомендации. К ним относятся, например, вопросы развития суставной подвижности. Есть области приложения, в которых проведены относительно немногочисленные эксперименты, и все они положительны. На основании этого можно сделать вывод, что вероятность отрицательных результатов 10 крайне мала. Но каковы бы не были результаты экспериментов, важна сама постановка этого вопроса. Обсуждение подобных примеров благотворно. Наоборот, неупоминание их было бы вредным, большой потерей для науки и практики. Ведь не много бы мы приобрели, если бы нам, например, не сообщили о первых пересадках сердца и других достижениях науки под тем предлогом, что это были единичные случаи. Недопустимо только лишь выдавать желаемое за действительное! Есть, однако, и такие области приложения биомеханической стимуляции, в которых отдаленные результаты в наших условиях практически невозможно проследить. К таким ситуациям относятся, очевидно, вопросы активного долголетия. Чтобы корректно в традиционной форме их проследить, не хватит жизни автора, а обсуждать их необходимо. Наконец, есть исключительно важные области приложения биомеханической стимуляции, пути решения которых еще только высвечиваются (например, мыслительная деятельность), хотя и имеется достаточно долгая предыстория этого вопроса. Все эти стороны рассматриваемого явления, без сомнения, относятся к рубрике "надежды". Пути к открытию не всегда прямые, часто с неожиданными поворотами. Как в любом творческом процессе, они связаны со многими субъективными факторами, личностью творящего. Возможны и заблуждения, вызванные увлеченностью первыми успехами. Никто не застрахован от того. Мы только предприняли введение в проблему. Можно надеяться, что многие захватывающие откровения еще впереди. По тому в изложении фактического материала автор часто оставляет психологический фон, сопровождающий творческий процесс; он будет считать вполне выполненной свою задачу, если изложенный материал не только заинтересует читателя и побудит к практическому применению, но и разбудит мысли в направлении новых, близких сфер приложения. Пользуясь случаем, хотелось бы выразить благодарность В. Г. Киселеву, совместно с которым были предприняты первые решающие шаги в области БМ-стимуляции. 11 ЧТО ТАКОЕ БИОМЕХАНИЧЕСКАЯ СТИМУЛЯЦИЯ МЫШЕЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ (Стимуляция Назарова) Биомеханическая стимуляция - новое направление в физической культуре и спорте, медицине и других областях человеческой деятельности. Она осуществляется путем воздействия на мышцы человека механическими факторами, точнее вибрацией, а в результате получаются психофизиологические эффекты, которые составляют различные аспекты тренировки мышц и вообще функционирования нашего организма. Однако в обычном процессе тренировки мы тоже воздействуем на мышцы механически, используя отягощения, эспандеры, тренажеры, и тоже получаем искомый тренировочный эффект: не новость и вибрационное воздействие на ткани тела, в том числе и на мышцы. Вспомним хотя бы процедуру вибромассажа, использование различных тонизаторов и других подобных устройств. Что же позволяет обсуждаемое воздействие на мышцы выделять в новое направление? Прежде всего отметим, что при биомеханической стимуляции (в дальнейшем сокращенно будем ее обозначать как БМ-стимуляция или еще проще - БМС) тренировочный и биологический эффект достигается в некоторых отношениях (например, по затратам времени) в десятки и даже сотню раз быстрее, как говорят, на порядок-два выше обычного. И это уже свидетельствует о некоторой качественно новой ступени в тренировке: просматриваются новые штрихи в функционировании нашего организма, раскрываются иные горизонты в физической культуре и медицине. Эти обстоятельства и дают основания для выделения биомеханического воздействия на двигательный аппарат человека в особую категорию. Отличие БМ-стимуляции на мышцы человека от обычного вибромассажа принципиально. В нашем случае механическое воздействие осуществляется вдоль мышечных волокон, то есть в направлении, характерном для обычного мышечного сокращения. Это способствует интенсивному раздражению механорецепторов в мышечных волокнах, от которых лежит магистральная дорога к центральной нервной системе. При вибромассаже механическое воздействие происходит перпендикулярно мышечным волокнам со стороны кожного покрова и адресуется, таким образом, к кожным рецепторам, то есть к иным нервным путям; а само это воздействие поверхностное, практически не затрагивает глубинных слоев мышц. Далее, наше воздействие производится на напряженные мышцы. При вибромассаже - на расслабленные. Амплитуда вибрации в первом случае преимущественно 4-6 мм, а во втором - обычно 0,5-1,5 мм. Весьма существенны различия и в частотах применяемой вибрации. У нас - это обычно от 18 до 30 Гц: частоты, наиболее наблюдаемые при естественных вибрациях мышечных волокон (физиологический тремор). При 12 вибромассаже - 50-100 Гц. В выборе этих частот нет особого физиологического смысла: 50 Гц - это частота колебаний тока в бытовой электросети и ее технически легко преобразовать в механические колебания или удвоить до 100 Гц. Чтобы представить природу биомеханической стимуляции и активно пользоваться ее эффектами, нам предстоит ознакомиться с некоторыми сведениями о строении и функционирования скелетной мышцы. перейти в каталог файлов

metodich.ru

назаров. оптимизация человека - Оптимизация человека авт

С этим файлом связано 74 файл(ов). Среди них: Popov_FAKTORY_OGRANIChIVAYuSchIE_AEROBNUYu_RABOTOSPOSOBNOST.pdf, Organy_chuvstv_Metodichka_Gayvoronskiy.pdf, TsNS_Metodichka_Gayvoronskiy.pdf, Атлас манипуляционных техник для мозгового чере....doc, Myakinchenko_E_B__Seluyanov_V_N_Razvitie_lokalnoy_myshechnoy_vyn, Лекция №9 НАРУШЕНИЯ КРОВООБРАЩЕНИЯ.doc, Seryeznye_trenirovki_dlya_sportsmenov_na_vynosli.pdf и ещё 64 файл(а).Показать все связанные файлы

1 2 Профессор, доктор наук Владимир Назаров ОПТИМИЗАЦИЯ ЧЕЛОВЕКА

stomfaq.ru

Назаров В.Т.-Оптимизация человека-1997 - Оптимизация человека авт

1 2 Профессор, доктор наук Владимир Назаров ОПТИМИЗАЦИЯ ЧЕЛОВЕКА

biologo.ru

ОПТИМИЗАЦИЯ ЧЕЛОВЕКА В. Назаров - Оптимизация человека авт

С этим файлом связано 81 файл(ов). Среди них: Вегетативная нервная система.doc, Telo_cheloveka_113.pdf, Энциклопедия чая_4.doc, Psikhologicheskie_funktsii_myshts.doc, Барраль. Висцеральные манипуляции..doc, Иджинио Фурлан Устройство соединительных тканей...doc, Veselovskiy-Prakticheskaya_vertebronevrologia_i_m.pdf и ещё 71 файл(а).Показать все связанные файлы

1 2 Профессор, доктор наук Владимир Назаров ОПТИМИЗАЦИЯ ЧЕЛОВЕКА

stomfaq.ru

БИОМЕХАНИЧЕСКАЯ СТИМУЛЯЦИЯ МЫШЦ ГОЛОВЫ - Назаров В.Т.-Оптимизация человека-1997

С этим файлом связано 43 файл(ов). Среди них: Trinachalnaya_khronopunktura.pdf, Fizioterapia.pdf, Debora_Greys_-_Massazh_ot_A_do_Ya_-_2007.pdf, Polny_kurs_massazha_Uchebnoe_posobie_Fokin_V_N.pdf и ещё 33 файл(а).Показать все связанные файлыБИОМЕХАНИЧЕСКАЯ СТИМУЛЯЦИЯ МЫШЦ ГОЛОВЫ Привлекательная внешность. Какой смысл мы вкладываем в это вполне понятное определение? Обычно молодым людям не нравиться свое изображение на фото или отражение в зеркале. Оно, как правило, не отвечает шаблону признанной ими красоты, идеалу грез. Отсутствие жизненного опыта не дает понимания простой истины, что любое молодое лицо, пышущее здоровьем, привлекательно и вообще в каждом лице есть своя прелесть, неповторимая индивидуальность. Нужно только ее открыть, высветить, подчеркнуть. В этом убеждаешься, когда перебираешь свои даже не совсем старые фотографии. Более открытый, ясно смотрящий в мир взгляд или устремленный как бы в себя. Оба они по-своему прекрасны. В них чувствуется жизнь, динамика чувств. Здоровая мышца - вот что делает лицо естественно красивым. Вспомните хотя бы лицо известного французского киноактера Фернанделя, сколько в нем привлекательности! А ведь у него неправильные черты лица явно выражены. Увядает мышца - уменьшается ее объем, на лице появляются крупные складки. Кожи становится как бы больше, и она делается тоньше, образуются мешки под подбородком и с боков нижней части лица (своеобразные баки или как их обидно называют - "бульдожки"), мешки под глазами. Брови больше нависают, а от уголков глаз к вискам устремляются веерообразные бороздки типа "гусиных лапок". Если к этой картине добавить еще резкие морщины на лбу и переносице, то в общих чертах мы нарисовали картину неминуемого увядания, связанного с наступлением старости. Ее шаги незаметны. Как ни говорите, что каждая погода хороша, что каждый возраст по- своему привлекателен - это самоуспокоение (а оно тоже нужно!). После зимы в природе наступает весна, вот только в нашем организме ее не будет. "А в детство заглянуть так хочется", - поет известная певица, играя на больных струнах души слушателей. А у меня были моменты возврата в молодость. И связаны они не с опьянением (как это у некоторых бывает), а с биомеханической стимуляцией. Но об этом позже. Увядание кожи, особенно мышц лица - это наступление не лучшего периода в нашей жизни. Особенно тягостно это переносят женщины. Они делают отчаянные попытки стереть следы возраста. Это частично удается разглаживанием морщин, кремом или пудрой, в крайнем случае, хирургической операцией. Но все эти средства не функциональные, а чисто внешние, косметические. Они не борются с причинами увядания кожи, а только с внешним их проявлением. Происходит своеобразная погоня за своей тенью, поиск средства Макропулуса. Сегодня самым радикальным средством борьбы с признаками старости (а не с самой старостью) являются косметические операции. По образному выражению одного косметолога, при операции делают "своеобразный 85 раскрой кожи лица", удаляют лишние куски, остатки подтягивают и подшивают. Кожа натягивается и плотней облегает мышечный и костный остов лица. Человек выглядит моложе. Но радости обычно хватает только на пару лет, идет процесс дальнейшего угасания лица, одряхление следует своим чередом. Функция мышц головы Хочу обратить ваше внимание и на другую функцию мышц головы. Эта информация будет нам полезна и для рассмотрения других сфер приложения БМС. Известно, что мышцы головы разделяются на две группы: жевательные и мимические. Что касается жевательных мышц, то их основная функция ясна - приведение в движение нижней челюсти и осуществление акта измельчения пищи. По поводу функционирования и устройства мимических мышц есть такое мнение: "Они лишены фасций, вплетаются в кожу, при своем сокращении изменяют положение и глубину кожных складок. Мышцы находятся под контролем нервной системы и, сокращаясь, создают определенное выражение лица, отражающее психическое состояние человека. (А. В. Краев, Анатомия человека, т. 1, с. 250). В таком определении функции мимических мышц настораживает одно обстоятельство: сомнительное согласование функции с биологической целесообразностью действий. Не слишком ли большим расточительством природы было бы создание особых мышц, чтобы человек мог выразить на своем лице чувства радости, горя, иронии, пренебрежения? Все эти нюансы психической деятельности совсем не обязательны для существования индивида. А ведь и у большинства животных есть мимические мышцы. В чем же тогда их главная функция? Думается, что все мышцы головы в существенной мере функционально связаны с системой кровообращения мозга. На это предположение наталкивают следующие факты. Мозг не имеет мышечных волокон. Кровообращение в нем пассивное и осуществляется преимущественно за счет давления, создаваемого работой сердца. Но этот путь не единственный. Бросается в глаза то обстоятельство, что головной мозг и мышцы лица, прежде всего мимические, тесно связаны одной системой сосудов. Эти сосуды проходят от мышц лица через отверстия в височной и затылочной части черепа, а также в глазницу, вглубь мозга и обратно. Так, например, венозная система черепа имеет два пути. Один из них проходит по вене, лежащей вдоль внутренней и общей сонной артерии и идущей вдоль шеи, то есть, как мы условно обозначим, через пассивные пути. Другой же путь проходит через мышцы лица и далее в верхнюю полую вену. В мышцы лица эти вены попадают через отверстия в черепе из мозга, частично собрав кровь из многих центров. Тогда можно представить, что по пассивному кругу кровь проталкивает преимущественно сердце, помогают ему мышцы лица. В критических ситуациях во многом возрастает роль мышц лица, их работа способствует току крови, орошению кровью различных участков мозга, происходит возбуждение центров мозга через систему нервов и 86 механорецепторов, находящихся в мышцах головы. Ведь нервные пути, иннервирующие мышцы, проходят обычно в пучке совместно с соответствующей артерией и веной. Так, надо полагать, кровеносная система и нервные пути надбровий, лба и носа связаны с височными долями. Затылочные мышцы - с задней частью мозга. Уже отмечалось, что гемодвигатели мышц головы включаются активно в работу в основном в экстремальных ситуациях. Вспомним оскал у животных, когда они готовятся к нападению или защите. Максимальное напряжение жевательных мышц, губ и щек способствует в данной ситуации кровоснабжению зубов, десен, то есть готовности к последующей работе. А каждый психический акт - это подготовка к будущим действиям. Нечто подобное происходит и с человеком, когда он сильно рассержен и не хочет или не умеет скрыть своих истинных чувств. Человек (особенно ребенок) усиленно морщит лоб, нос, чешет затылок, когда силится что-то вспомнить или решить трудную задачу. В этом случае, полагаю, он стимулирует работу лобных долей головного мозга. Чем-то удивлен человек - он поднимает брови, широко раскрывает глаза. Если не удается заснуть, врачи рекомендуют расслабить мышцы лица. Так везде мы видим работу мышц. Вообще, деятельность мышц лица тесно связана с умственно-эмоциональной деятельностью человека, с его структурой памяти. На это обратил внимание еще И. М. Сеченов. Иннервация мышц головы тоже особая. Они иннервируются не от спинного мозга, как все остальные скелетные мышцы, а прямо от черепномозговых нервов, берущих начало в головном мозге. Эти нервы имеют как чувственные веточки (или отдельные волокна), так и двигательные. Совсем как в позвоночнике. Эта аналогия еще более напрашивается, когда наблюдаешь за развитием центральной нервной системы ребенка в процессе ее формирования еще в утробе матери. Спинной и головной отделы мозга формируются из одной и той же нервной трубки. Только в дальнейшем крайняя ее часть, неравномерно разрастаясь вширь и постепенно загибаясь вперед, образует путем перехватов различные отделы головного мозга. Костный покров головного мозга окончательно формируется и твердеет только к 20 годам. Все же спинной и головной отделы мозга функционально связаны между собой и во многом действуют аналогично. Черепно-мозговые нервы связаны не только с мышцами головы, но и с другими органами нашего тела. И если на уровне спинного мозга такую связь с успехом используют для оздоровительных целей посредством, так называемого сегментарно-рефлекторного массажа, то в отношении мышц и нервных центров головы это практически не делается. Но такая связь, безусловно, существует. Мы укажем далее на некоторые моменты ее, хотя обстоятельная проработка всей этой темы принадлежит будущему. Привлекательная внешность тоже преимущественно зависит от состояния мышц лица. На них мы можем активно воздействовать. Рассмотрим механику такого воздействия. 87 Стимуляция мышц лица По своей технике БМС мышц лица сочетает известные приемы мимических упражнений и вибромассаж, производящийся вдоль мышечных волокон. Такое сочетание даст качественный скачок в достижении результатов, какой не может дать применение каждого из указанных типов воздействия в отдельности и поочередно. Проследим один из возможных комплексов стимуляции мышц лица, используем уже знакомое нам устройство (рис. 12). Стимуляция мышц лица и головы создаст впечатление обновления мышц, словно они долго спали, и вот наступило пробуждение: они лучше чувствуются, кожа светлеет. И это заметно уже после первого сеанса, особенно, если сперва простимулируешь одну половину головы. Воздействие на различные мышцы надо дозировать таким образом, чтобы сеанс занял 10-15 минут. Опыт показывает, что подобная стимуляция необходима и мужчинам и женщинам, особенно в среднем возрасте и старше. Вначале целесообразна серия из 5-6 стимуляций, а затем возврат к ним по мере необходимости раз в 1-2 недели. Познакомимся с расположением основных мышц головы. Различают мышцы мозгового черепа и лица. Под волосистой частью черепа находится мышечно-фиброзная пластинка, так называемый апоневротический шлем. Спереди к нему и коже лба крепится лобная мышца, сзади - затылочная, с боков - три пары ушных мышц. При сокращении лобная мышца морщит лоб и поднимает брови. Затылочная и ушные мышцы слабо поддаются управлению, но некоторые люди все же достаточно легко двигают ушами при надлежащей тренировке (у животных эти мышцы очень хорошо развиты). Круговая мышца глаза окружает глазную щель, сжимает веки и опускает брови. Круговая мышца рта располагается вокруг ротового отверстия, залегает в толще губ. Она способствует закрытию рта и выпячиванию губ вперед. Вокруг ротового отверстия располагается еще ряд более мелких мышц, которые способствуют движению губ, перемещая их в разные стороны на лице относительно их основного положения. Активную роль в мимике лица выполняют носовая, щечная и скуловая мышцы. Первая из них морщит и сдавливает отверстия ноздрей, а последняя составляет стенку преддверия полости рта. Отметим еще две важнейшие жевательные мышцы на лице - височную и собственно жевательную мышцы. Височная располагается в виде веерообразной пластинки в височной ямке и занимает боковую часть черепного свода. Она сухожилием крепится к нижней челюсти, проходя под скуловой дугой, поднимает и тянет нижнюю челюсть назад. Собственно жевательная мышца - самая сильная на черепе. Она легко прощупывается под кожей при стиснутых зубах, прикрепляется к нижней челюсти и скуловой кости, поднимает нижнюю челюсть к верхней. Стимуляцию мышц лица целесообразно начать с лобовой мышцы, а 88 заканчивать круговой мышцей рта и при необходимости мышцами подбородка и языка. Воздействие на мышцы лба производится так. Надо наморщить лоб: на лбу появятся глубокие поперечные складки. Приложим валик стимулятора у края волосяного покрова головы и затем, слегка нажимая им на кожу (чтобы не травмировать последнюю), ведем валик вниз, как бы распрямляя эти морщины. И так по всем участкам лба. В конце этого упражнения стимулируются участки мышцы вдоль верхнего края бровей, который как бы приподнят и мы стараемся вернуть его на прежнее место. Затем хмурим лоб. Брови при этом низко нависают на глаза, появляется резкая складка на переносице, что связано с напряжением круговых мышц глаз. Движения вибротода стимулятора направим по кожному покрову снизу вверх к краю волосяного покрова, то есть противоположно предыдущим движениям. Заканчивается этот этап также стимуляцией бровей, но в направлении снизу вверх, а также от переносицы в сторону виска. Этот комплекс способствует увеличению подкожного слоя на лбу и в районе бровей. В результате распрямляются складки лба и переносицы, брови становятся рельефней, поднимаются вверх и взгляд становится более открытый. Обратите внимание, что у молодых людей брови очерчены более четко, выступают вперед. У пожилых брови нависают на глаза, а это в свою очередь способствует образованию морщинок в уголках глаз - "гусиных лапок". Следующий этап - стимуляция мышц носа. Нос морщим, а движения стимулятора с нажимом направляем по линии симметрии вниз к щеке. Это упражнение воздействует не только на мышцы носа, но и частично на щеки. Дальнейшую стимуляцию производим в области щеки и осуществляем ряд последовательных напряжений мышц, расположенных радиально ротовому отверстию. Сдвинем рот на бок и с противоположной стороны произведем движения стимулятором, как бы приводя очертания рта на прежнее место. Это делается сперва с одной стороны рта, потом с другой. В этой серии упражнений также желательно простимулировать мышцы губ, вытянув их трубочкой вперед и поочередно нажимая стимулятором на них сверху вниз, справа налево и обратно. Основное же упражнение для мышц губ (точнее для круговой мышцы рта) сводиться к следующему. Слегка раскрываем рот и со стороны ротовой щели к губе прикладываем боком вибротод стимулятора. Стимулируем все участки губ, перемещая постепенно вибратор по всему внутреннему периметру ротовой щели и держа в напряжении круговую мышцу рта. Стимуляция круговой мышцы рта приводит как бы к наполнению губ. Они приобретают более яркую окраску и свойственную юности припухлость, обновляются их ткани; одновременно разглаживаются мелкие, идущие от губ морщинки. Стимуляция губ, особенно в уголках ротовой щели, также способствует увеличению толщины тканей щек, повышается сочность слизистой оболочки. Это в свою очередь распрямляет и делает менее 89 заметными резкие складки возле уголков рта и на самих щеках. Стимуляция мышц губ имеет также исключительное значение для укрепления десен и зубов. Спадание объема височной мышцы приводит к образованию складок в углах глазниц. Мы видим, как у пожилых людей виски как бы вдавлены внутрь, у молодых, напротив, в этом месте имеются даже припухлости. Рельеф этих мышц восстанавливается очень быстро. Притронемся кончиками пальцев к уголкам глаз и несколько раз сожмем зубы. Мы заметим, что во время таких движений челюстей под пальцами как бы забьется мышечный родничок. Он очень маленький. Прижмем к нему стимулятор и включим его. Пористые ткани клетчатки, которых в этом районе очень много, легко изменяют объем вследствие поступления в их сосуды крови. Это и способствует достижению желаемого эффекта. В дальнейшем подобной же стимуляции надо охватить поверхность всей височной мышцы до волосяного покрова на висках. Значительно сложней восстанавливаются участки лица, расположенные на скулах и под глазами. На этих участках нет мощных мышц. Их стимуляцию производим так: сильно зажмурим глаза, движения стимулятора с силой направим вниз и в стороны наружу, пытаясь раскрыть глаза. На этом упражнении желательно задержаться подольше. Весьма существенное значение для восстановления прежнего рельефа лица имеет стимуляция собственно жевательной и скуловой мышц. Их напрягаем, сжимая зубы, а стимуляцию осуществляем сверху вниз. Восстановление объема этих мышц существенно распрямляет складки кожи на скулах, устраняет свисание кожи в подчелюстной области. Большие неприятности доставляет кожа, свисающая в области подбородка. Она образует как бы второй (а порой и третий) подбородок. Если мы не имеем дело с сильной полнотой, то причиной образования таких мешков является атрофия жевательных мышц дна ротовой полости. Стимуляция способствует уменьшению подобного косметического изъяна. Надо сильно закинуть голову назад и таким образом растянуть мышцы шеи и дна ротовой полости, стимуляцию производить по наружной поверхности нижней челюсти сверху вниз. Рекомендуется воздействовать и на мышцы языка. Валик стимулятора ставим поперек языка под ним и как можно сильней нажимаем на него языком. То же делать и в противоположном направлении - расположить валик сверху и надавливать на него языком снизу. Стимуляция усиливает насосную функцию мышцы. Раскрываются многие, до того бездействовавшие капилляры, они наполняются кровью, кроме того в мышце есть множество полостей, лакун синусов, они тоже заполняются кровью и объем мышцы становится больше. Кровь в мышцу поступает главным образом через основное артериальное русло, а частично из подкожного слоя, где, как мы знаем, имеются депо крови. Когда мышцы прекращают работу 90 или заканчивается стимуляция, ее объем начинает спадать, и часть крови в этот момент снова направляется в подкожный слой. Но в силу того, что кровяное давление в мышце после работы выше исходного значения, то обратный ток крови в подкожный слой будет происходить под большим давлением, и общий объем вновь депонированной крови станет тоже выше прежнего; складки кожи разгладятся. Это одна сторона достигаемого косметического эффекта. С другой стороны, в депо накапливается не застоявшаяся кровь, а свежая. Так интенсивнее происходит обмен веществ в подкожном слое. Периодическая повторяемость процесса стимуляции будет поддерживать объем мышц лица и депо подкожного слоя и осуществлять повышенный уровень обменных процессов в этих тканях. Поэтому косметический эффект стимуляции очень органичен и естественен, существенно обновляя мягкие ткани лица он делает их в прямом смысле моложе. Но этот процесс, разумеется, не бесконечен. Нельзя постоянно удерживать избыточное давление в мышцах в спокойном состоянии. Давление в сосудах мышцы и подкожного слоя быстро уравнивается, дальше циркуляция крови может происходить только обычным путем посредством работы сердца. Надо заметить, что стимуляционные упражнения не всегда сразу удаются. Люди не чувствуют мышцы лица, не умеют ими работать. Поэтому вначале обычно проявляются слабые движения мышц. Когда мы к ним вторично обращаемся в ходе того же сеанса стимуляции, пациент уже несравнимо лучше владеет этими мышцами и оказывает значительно большее сопротивление движениям стимулятора. Происходит своеобразный эффект разминки, человек обретает чувство владения мышцами в силу стимуляции (раздражения) соответствующих нервных центров и улучшения кровообращения. Необходимо учиться владению мышцами лица. БМ-стимуляция не может противопоставляться другим средствам косметического воздействия на кожу. Здесь эффект достигается как бы изнутри, в то время как кремы, различные маски, ванночки, компрессы действуют со стороны эпителиального слоя кожи. Таким образом, можно воздействовать на кожу лица сразу с двух сторон. От этого выигрыш будет большим. Отпадет только необходимость в обычном массаже лица - он входит в процесс БМС. В обычной жизни мы стараемся не морщить кожу, здесь же мы этого не боимся. В чем дело? То, что мы понимаем под морщинками, является следствием, на наш взгляд, двух причин. Складочки на коже, особенно мелкие, образуются на ней еще в детстве. Это происходит от частых движений мимических мышц. В месте сгибания межтканевая жидкость и кровь выжимаются в соседние ткани. Последние начинают развиваться несколько интенсивней, подчеркивая контраст между местом сгиба и его окружением. Этот контраст вначале невелик. Однако с возрастом, с уменьшением мышечной подкладки под ними, становится явственней. 91 Восстановление подкожного слоя и объема мышц после стимуляции позволит складкам распрямиться. Заметьте, что дети могут самым невероятным образом "строить рожи", комкать, морщить лицо, а как только прекращают свое баловство, лицо приобретает прежние гладкие формы. Разумеется, для тех, кого смущает вопрос сгибания кожи при стимуляции, технику можно несколько смодифицировать: сперва прикладывать вибротод стимулятора к нужному месту мышцы лица, а затем только начинать ее сокращение. Тогда процесс будет происходить без заметного сморщивания кожи, но это будет, конечно, затруднять определение направления мышечных волокон и эффект будет меньшим. Можно, наконец, просто растягивать мышцу рукой и затем на растянутую мышцу ставить стимулятор. Тогда мышца приобретет достаточную жесткость, и отпадет необходимость в образовании складок на лице. Этим приемом хорошо пользоваться женщинам без выраженных морщин. Часто этим способом пользуются в косметических салонах, чтобы не отвлекать пациентку, и она может полнее насладиться эффектом чудо- стимуляции. 92 перейти в каталог файлов

biologo.ru

БИОМЕХАНИЧЕСКАЯ СТИМУЛЯЦИЯ МЫШЦ ГОЛОВЫ - назаров. оптимизация человека

БИОМЕХАНИЧЕСКАЯ СТИМУЛЯЦИЯ МЫШЦ ГОЛОВЫ Привлекательная внешность. Какой смысл мы вкладываем в это вполне понятное определение? Обычно молодым людям не нравиться свое изображение на фото или отражение в зеркале. Оно, как правило, не отвечает шаблону признанной ими красоты, идеалу грез. Отсутствие жизненного опыта не дает понимания простой истины, что любое молодое лицо, пышущее здоровьем, привлекательно и вообще в каждом лице есть своя прелесть, неповторимая индивидуальность. Нужно только ее открыть, высветить, подчеркнуть. В этом убеждаешься, когда перебираешь свои даже не совсем старые фотографии. Более открытый, ясно смотрящий в мир взгляд или устремленный как бы в себя. Оба они по-своему прекрасны. В них чувствуется жизнь, динамика чувств. Здоровая мышца - вот что делает лицо естественно красивым. Вспомните хотя бы лицо известного французского киноактера Фернанделя, сколько в нем привлекательности! А ведь у него неправильные черты лица явно выражены. Увядает мышца - уменьшается ее объем, на лице появляются крупные складки. Кожи становится как бы больше, и она делается тоньше, образуются мешки под подбородком и с боков нижней части лица (своеобразные баки или как их обидно называют - "бульдожки"), мешки под глазами. Брови больше нависают, а от уголков глаз к вискам устремляются веерообразные бороздки типа "гусиных лапок". Если к этой картине добавить еще резкие морщины на лбу и переносице, то в общих чертах мы нарисовали картину неминуемого увядания, связанного с наступлением старости. Ее шаги незаметны. Как ни говорите, что каждая погода хороша, что каждый возраст по- своему привлекателен - это самоуспокоение (а оно тоже нужно!). После зимы в природе наступает весна, вот только в нашем организме ее не будет. "А в детство заглянуть так хочется", - поет известная певица, играя на больных струнах души слушателей. А у меня были моменты возврата в молодость. И связаны они не с опьянением (как это у некоторых бывает), а с биомеханической стимуляцией. Но об этом позже. Увядание кожи, особенно мышц лица - это наступление не лучшего периода в нашей жизни. Особенно тягостно это переносят женщины. Они делают отчаянные попытки стереть следы возраста. Это частично удается разглаживанием морщин, кремом или пудрой, в крайнем случае, хирургической операцией. Но все эти средства не функциональные, а чисто внешние, косметические. Они не борются с причинами увядания кожи, а только с внешним их проявлением. Происходит своеобразная погоня за своей тенью, поиск средства Макропулуса. Сегодня самым радикальным средством борьбы с признаками старости (а не с самой старостью) являются косметические операции. По образному выражению одного косметолога, при операции делают "своеобразный 85 раскрой кожи лица", удаляют лишние куски, остатки подтягивают и подшивают. Кожа натягивается и плотней облегает мышечный и костный остов лица. Человек выглядит моложе. Но радости обычно хватает только на пару лет, идет процесс дальнейшего угасания лица, одряхление следует своим чередом. Функция мышц головы Хочу обратить ваше внимание и на другую функцию мышц головы. Эта информация будет нам полезна и для рассмотрения других сфер приложения БМС. Известно, что мышцы головы разделяются на две группы: жевательные и мимические. Что касается жевательных мышц, то их основная функция ясна - приведение в движение нижней челюсти и осуществление акта измельчения пищи. По поводу функционирования и устройства мимических мышц есть такое мнение: "Они лишены фасций, вплетаются в кожу, при своем сокращении изменяют положение и глубину кожных складок. Мышцы находятся под контролем нервной системы и, сокращаясь, создают определенное выражение лица, отражающее психическое состояние человека. (А. В. Краев, Анатомия человека, т. 1, с. 250). В таком определении функции мимических мышц настораживает одно обстоятельство: сомнительное согласование функции с биологической целесообразностью действий. Не слишком ли большим расточительством природы было бы создание особых мышц, чтобы человек мог выразить на своем лице чувства радости, горя, иронии, пренебрежения? Все эти нюансы психической деятельности совсем не обязательны для существования индивида. А ведь и у большинства животных есть мимические мышцы. В чем же тогда их главная функция? Думается, что все мышцы головы в существенной мере функционально связаны с системой кровообращения мозга. На это предположение наталкивают следующие факты. Мозг не имеет мышечных волокон. Кровообращение в нем пассивное и осуществляется преимущественно за счет давления, создаваемого работой сердца. Но этот путь не единственный. Бросается в глаза то обстоятельство, что головной мозг и мышцы лица, прежде всего мимические, тесно связаны одной системой сосудов. Эти сосуды проходят от мышц лица через отверстия в височной и затылочной части черепа, а также в глазницу, вглубь мозга и обратно. Так, например, венозная система черепа имеет два пути. Один из них проходит по вене, лежащей вдоль внутренней и общей сонной артерии и идущей вдоль шеи, то есть, как мы условно обозначим, через пассивные пути. Другой же путь проходит через мышцы лица и далее в верхнюю полую вену. В мышцы лица эти вены попадают через отверстия в черепе из мозга, частично собрав кровь из многих центров. Тогда можно представить, что по пассивному кругу кровь проталкивает преимущественно сердце, помогают ему мышцы лица. В критических ситуациях во многом возрастает роль мышц лица, их работа способствует току крови, орошению кровью различных участков мозга, происходит возбуждение центров мозга через систему нервов и 86 механорецепторов, находящихся в мышцах головы. Ведь нервные пути, иннервирующие мышцы, проходят обычно в пучке совместно с соответствующей артерией и веной. Так, надо полагать, кровеносная система и нервные пути надбровий, лба и носа связаны с височными долями. Затылочные мышцы - с задней частью мозга. Уже отмечалось, что гемодвигатели мышц головы включаются активно в работу в основном в экстремальных ситуациях. Вспомним оскал у животных, когда они готовятся к нападению или защите. Максимальное напряжение жевательных мышц, губ и щек способствует в данной ситуации кровоснабжению зубов, десен, то есть готовности к последующей работе. А каждый психический акт - это подготовка к будущим действиям. Нечто подобное происходит и с человеком, когда он сильно рассержен и не хочет или не умеет скрыть своих истинных чувств. Человек (особенно ребенок) усиленно морщит лоб, нос, чешет затылок, когда силится что-то вспомнить или решить трудную задачу. В этом случае, полагаю, он стимулирует работу лобных долей головного мозга. Чем-то удивлен человек - он поднимает брови, широко раскрывает глаза. Если не удается заснуть, врачи рекомендуют расслабить мышцы лица. Так везде мы видим работу мышц. Вообще, деятельность мышц лица тесно связана с умственно-эмоциональной деятельностью человека, с его структурой памяти. На это обратил внимание еще И. М. Сеченов. Иннервация мышц головы тоже особая. Они иннервируются не от спинного мозга, как все остальные скелетные мышцы, а прямо от черепномозговых нервов, берущих начало в головном мозге. Эти нервы имеют как чувственные веточки (или отдельные волокна), так и двигательные. Совсем как в позвоночнике. Эта аналогия еще более напрашивается, когда наблюдаешь за развитием центральной нервной системы ребенка в процессе ее формирования еще в утробе матери. Спинной и головной отделы мозга формируются из одной и той же нервной трубки. Только в дальнейшем крайняя ее часть, неравномерно разрастаясь вширь и постепенно загибаясь вперед, образует путем перехватов различные отделы головного мозга. Костный покров головного мозга окончательно формируется и твердеет только к 20 годам. Все же спинной и головной отделы мозга функционально связаны между собой и во многом действуют аналогично. Черепно-мозговые нервы связаны не только с мышцами головы, но и с другими органами нашего тела. И если на уровне спинного мозга такую связь с успехом используют для оздоровительных целей посредством, так называемого сегментарно-рефлекторного массажа, то в отношении мышц и нервных центров головы это практически не делается. Но такая связь, безусловно, существует. Мы укажем далее на некоторые моменты ее, хотя обстоятельная проработка всей этой темы принадлежит будущему. Привлекательная внешность тоже преимущественно зависит от состояния мышц лица. На них мы можем активно воздействовать. Рассмотрим механику такого воздействия. 87 Стимуляция мышц лица По своей технике БМС мышц лица сочетает известные приемы мимических упражнений и вибромассаж, производящийся вдоль мышечных волокон. Такое сочетание даст качественный скачок в достижении результатов, какой не может дать применение каждого из указанных типов воздействия в отдельности и поочередно. Проследим один из возможных комплексов стимуляции мышц лица, используем уже знакомое нам устройство (рис. 12). Стимуляция мышц лица и головы создаст впечатление обновления мышц, словно они долго спали, и вот наступило пробуждение: они лучше чувствуются, кожа светлеет. И это заметно уже после первого сеанса, особенно, если сперва простимулируешь одну половину головы. Воздействие на различные мышцы надо дозировать таким образом, чтобы сеанс занял 10-15 минут. Опыт показывает, что подобная стимуляция необходима и мужчинам и женщинам, особенно в среднем возрасте и старше. Вначале целесообразна серия из 5-6 стимуляций, а затем возврат к ним по мере необходимости раз в 1-2 недели. Познакомимся с расположением основных мышц головы. Различают мышцы мозгового черепа и лица. Под волосистой частью черепа находится мышечно-фиброзная пластинка, так называемый апоневротический шлем. Спереди к нему и коже лба крепится лобная мышца, сзади - затылочная, с боков - три пары ушных мышц. При сокращении лобная мышца морщит лоб и поднимает брови. Затылочная и ушные мышцы слабо поддаются управлению, но некоторые люди все же достаточно легко двигают ушами при надлежащей тренировке (у животных эти мышцы очень хорошо развиты). Круговая мышца глаза окружает глазную щель, сжимает веки и опускает брови. Круговая мышца рта располагается вокруг ротового отверстия, залегает в толще губ. Она способствует закрытию рта и выпячиванию губ вперед. Вокруг ротового отверстия располагается еще ряд более мелких мышц, которые способствуют движению губ, перемещая их в разные стороны на лице относительно их основного положения. Активную роль в мимике лица выполняют носовая, щечная и скуловая мышцы. Первая из них морщит и сдавливает отверстия ноздрей, а последняя составляет стенку преддверия полости рта. Отметим еще две важнейшие жевательные мышцы на лице - височную и собственно жевательную мышцы. Височная располагается в виде веерообразной пластинки в височной ямке и занимает боковую часть черепного свода. Она сухожилием крепится к нижней челюсти, проходя под скуловой дугой, поднимает и тянет нижнюю челюсть назад. Собственно жевательная мышца - самая сильная на черепе. Она легко прощупывается под кожей при стиснутых зубах, прикрепляется к нижней челюсти и скуловой кости, поднимает нижнюю челюсть к верхней. Стимуляцию мышц лица целесообразно начать с лобовой мышцы, а 88 заканчивать круговой мышцей рта и при необходимости мышцами подбородка и языка. Воздействие на мышцы лба производится так. Надо наморщить лоб: на лбу появятся глубокие поперечные складки. Приложим валик стимулятора у края волосяного покрова головы и затем, слегка нажимая им на кожу (чтобы не травмировать последнюю), ведем валик вниз, как бы распрямляя эти морщины. И так по всем участкам лба. В конце этого упражнения стимулируются участки мышцы вдоль верхнего края бровей, который как бы приподнят и мы стараемся вернуть его на прежнее место. Затем хмурим лоб. Брови при этом низко нависают на глаза, появляется резкая складка на переносице, что связано с напряжением круговых мышц глаз. Движения вибротода стимулятора направим по кожному покрову снизу вверх к краю волосяного покрова, то есть противоположно предыдущим движениям. Заканчивается этот этап также стимуляцией бровей, но в направлении снизу вверх, а также от переносицы в сторону виска. Этот комплекс способствует увеличению подкожного слоя на лбу и в районе бровей. В результате распрямляются складки лба и переносицы, брови становятся рельефней, поднимаются вверх и взгляд становится более открытый. Обратите внимание, что у молодых людей брови очерчены более четко, выступают вперед. У пожилых брови нависают на глаза, а это в свою очередь способствует образованию морщинок в уголках глаз - "гусиных лапок". Следующий этап - стимуляция мышц носа. Нос морщим, а движения стимулятора с нажимом направляем по линии симметрии вниз к щеке. Это упражнение воздействует не только на мышцы носа, но и частично на щеки. Дальнейшую стимуляцию производим в области щеки и осуществляем ряд последовательных напряжений мышц, расположенных радиально ротовому отверстию. Сдвинем рот на бок и с противоположной стороны произведем движения стимулятором, как бы приводя очертания рта на прежнее место. Это делается сперва с одной стороны рта, потом с другой. В этой серии упражнений также желательно простимулировать мышцы губ, вытянув их трубочкой вперед и поочередно нажимая стимулятором на них сверху вниз, справа налево и обратно. Основное же упражнение для мышц губ (точнее для круговой мышцы рта) сводиться к следующему. Слегка раскрываем рот и со стороны ротовой щели к губе прикладываем боком вибротод стимулятора. Стимулируем все участки губ, перемещая постепенно вибратор по всему внутреннему периметру ротовой щели и держа в напряжении круговую мышцу рта. Стимуляция круговой мышцы рта приводит как бы к наполнению губ. Они приобретают более яркую окраску и свойственную юности припухлость, обновляются их ткани; одновременно разглаживаются мелкие, идущие от губ морщинки. Стимуляция губ, особенно в уголках ротовой щели, также способствует увеличению толщины тканей щек, повышается сочность слизистой оболочки. Это в свою очередь распрямляет и делает менее 89 заметными резкие складки возле уголков рта и на самих щеках. Стимуляция мышц губ имеет также исключительное значение для укрепления десен и зубов. Спадание объема височной мышцы приводит к образованию складок в углах глазниц. Мы видим, как у пожилых людей виски как бы вдавлены внутрь, у молодых, напротив, в этом месте имеются даже припухлости. Рельеф этих мышц восстанавливается очень быстро. Притронемся кончиками пальцев к уголкам глаз и несколько раз сожмем зубы. Мы заметим, что во время таких движений челюстей под пальцами как бы забьется мышечный родничок. Он очень маленький. Прижмем к нему стимулятор и включим его. Пористые ткани клетчатки, которых в этом районе очень много, легко изменяют объем вследствие поступления в их сосуды крови. Это и способствует достижению желаемого эффекта. В дальнейшем подобной же стимуляции надо охватить поверхность всей височной мышцы до волосяного покрова на висках. Значительно сложней восстанавливаются участки лица, расположенные на скулах и под глазами. На этих участках нет мощных мышц. Их стимуляцию производим так: сильно зажмурим глаза, движения стимулятора с силой направим вниз и в стороны наружу, пытаясь раскрыть глаза. На этом упражнении желательно задержаться подольше. Весьма существенное значение для восстановления прежнего рельефа лица имеет стимуляция собственно жевательной и скуловой мышц. Их напрягаем, сжимая зубы, а стимуляцию осуществляем сверху вниз. Восстановление объема этих мышц существенно распрямляет складки кожи на скулах, устраняет свисание кожи в подчелюстной области. Большие неприятности доставляет кожа, свисающая в области подбородка. Она образует как бы второй (а порой и третий) подбородок. Если мы не имеем дело с сильной полнотой, то причиной образования таких мешков является атрофия жевательных мышц дна ротовой полости. Стимуляция способствует уменьшению подобного косметического изъяна. Надо сильно закинуть голову назад и таким образом растянуть мышцы шеи и дна ротовой полости, стимуляцию производить по наружной поверхности нижней челюсти сверху вниз. Рекомендуется воздействовать и на мышцы языка. Валик стимулятора ставим поперек языка под ним и как можно сильней нажимаем на него языком. То же делать и в противоположном направлении - расположить валик сверху и надавливать на него языком снизу. Стимуляция усиливает насосную функцию мышцы. Раскрываются многие, до того бездействовавшие капилляры, они наполняются кровью, кроме того в мышце есть множество полостей, лакун синусов, они тоже заполняются кровью и объем мышцы становится больше. Кровь в мышцу поступает главным образом через основное артериальное русло, а частично из подкожного слоя, где, как мы знаем, имеются депо крови. Когда мышцы прекращают работу 90 или заканчивается стимуляция, ее объем начинает спадать, и часть крови в этот момент снова направляется в подкожный слой. Но в силу того, что кровяное давление в мышце после работы выше исходного значения, то обратный ток крови в подкожный слой будет происходить под большим давлением, и общий объем вновь депонированной крови станет тоже выше прежнего; складки кожи разгладятся. Это одна сторона достигаемого косметического эффекта. С другой стороны, в депо накапливается не застоявшаяся кровь, а свежая. Так интенсивнее происходит обмен веществ в подкожном слое. Периодическая повторяемость процесса стимуляции будет поддерживать объем мышц лица и депо подкожного слоя и осуществлять повышенный уровень обменных процессов в этих тканях. Поэтому косметический эффект стимуляции очень органичен и естественен, существенно обновляя мягкие ткани лица он делает их в прямом смысле моложе. Но этот процесс, разумеется, не бесконечен. Нельзя постоянно удерживать избыточное давление в мышцах в спокойном состоянии. Давление в сосудах мышцы и подкожного слоя быстро уравнивается, дальше циркуляция крови может происходить только обычным путем посредством работы сердца. Надо заметить, что стимуляционные упражнения не всегда сразу удаются. Люди не чувствуют мышцы лица, не умеют ими работать. Поэтому вначале обычно проявляются слабые движения мышц. Когда мы к ним вторично обращаемся в ходе того же сеанса стимуляции, пациент уже несравнимо лучше владеет этими мышцами и оказывает значительно большее сопротивление движениям стимулятора. Происходит своеобразный эффект разминки, человек обретает чувство владения мышцами в силу стимуляции (раздражения) соответствующих нервных центров и улучшения кровообращения. Необходимо учиться владению мышцами лица. БМ-стимуляция не может противопоставляться другим средствам косметического воздействия на кожу. Здесь эффект достигается как бы изнутри, в то время как кремы, различные маски, ванночки, компрессы действуют со стороны эпителиального слоя кожи. Таким образом, можно воздействовать на кожу лица сразу с двух сторон. От этого выигрыш будет большим. Отпадет только необходимость в обычном массаже лица - он входит в процесс БМС. В обычной жизни мы стараемся не морщить кожу, здесь же мы этого не боимся. В чем дело? То, что мы понимаем под морщинками, является следствием, на наш взгляд, двух причин. Складочки на коже, особенно мелкие, образуются на ней еще в детстве. Это происходит от частых движений мимических мышц. В месте сгибания межтканевая жидкость и кровь выжимаются в соседние ткани. Последние начинают развиваться несколько интенсивней, подчеркивая контраст между местом сгиба и его окружением. Этот контраст вначале невелик. Однако с возрастом, с уменьшением мышечной подкладки под ними, становится явственней. 91 Восстановление подкожного слоя и объема мышц после стимуляции позволит складкам распрямиться. Заметьте, что дети могут самым невероятным образом "строить рожи", комкать, морщить лицо, а как только прекращают свое баловство, лицо приобретает прежние гладкие формы. Разумеется, для тех, кого смущает вопрос сгибания кожи при стимуляции, технику можно несколько смодифицировать: сперва прикладывать вибротод стимулятора к нужному месту мышцы лица, а затем только начинать ее сокращение. Тогда процесс будет происходить без заметного сморщивания кожи, но это будет, конечно, затруднять определение направления мышечных волокон и эффект будет меньшим. Можно, наконец, просто растягивать мышцу рукой и затем на растянутую мышцу ставить стимулятор. Тогда мышца приобретет достаточную жесткость, и отпадет необходимость в образовании складок на лице. Этим приемом хорошо пользоваться женщинам без выраженных морщин. Часто этим способом пользуются в косметических салонах, чтобы не отвлекать пациентку, и она может полнее насладиться эффектом чудо- стимуляции. 92 перейти в каталог файлов

metodich.ru

БМ-СТИМУЛЯЦИЯ И УМСТВЕННАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ - назаров. оптимизация человека

БМ-СТИМУЛЯЦИЯ И УМСТВЕННАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ Что казалось бы общего между умственной и мышечной деятельностью? Оказывается, есть. О такой связи впервые со всей ясностью высказался И. М. Сеченов: "Всякую мысль, какого бы порядка она не была, можно рассматривать как сопоставление мыслимых объектов друг с другом в каком-либо отношении... Это сопоставление вначале регистрировалось только мышечными ощущениями, которыми одаривался человек при взаимодействии с внешним миром. Поэтому в мыслительной деятельности человек оперирует фактически теми же схемами, которые приобретаются благодаря мышечной активности в своей первоначальной школе. Процесс познания окружающего мира и самого себя происходит как результат мышечно-зрительных, мышечно-слуховых, мышечно-тактильных и т. д. ассоциаций. Везде на первом плане стоит мышечный компонент... мне кажется, что я никогда не думаю прямо словом, а всегда мышечными ощущениями, сопровождающими мою мысль в форме разговора. По крайней мере, я не в силах мысленно пропеть себе одними звуками, а пою всегда мышцами; тогда является как будто воспоминание звуков... При этом рядом с ходьбой у меня тянется в сознании тоже определенная песня, но выстроенная не из звуков, а из немых для слуха, но ясных для сознания кожно-мышечных ощущений" (Сеченов И. М. Избранные произведения. М., 1953, с. 89.). Эти ассоциированные с мышечным чувством ощущения, разумеется, откладываются в структуре памяти. Поэтому убежище памяти (следовых явления, нервно-мышечных ощущений) - это не только кора головного мозга, а весь организм в целом. "Органы памяти. Говорю не орган, а органы потому, что для физиолога - это суть придаточные снаряды к органам чувств и всем заучиваемым человеком сложным движениям" (там же, с. 220), - подчеркивал И. М. Сеченов. Эти оригинальные мысли были приведены около ста лет назад. Многие исследователи слишком буквально восприняли данные соображения и стали искать прямую связь между конкретными суставными движениями и элементами мысли. Справедливости ради надо отметить, что из подобных попыток ничего путного не вышло. Интерес к продолжению таких работ поубавился. Но эта затаенная мысль все же бродит в душах многих. Обратимся и мы к этой проблеме. Наше предположение следующее: связь между мышечной и "чисто" умственной деятельностью, безусловно, есть. В этом заслуга не всех скелетных мышц, а преимущественно специализированных, связанных с различными анализаторами. Поэтому никакого прямого влияния работы мышц наших конечностей на мыслительную деятельность нет. Недопонимание данного обстоятельства и приводит нас к ложным банальным заключениям в трактовке положений великого ученого. Мыслительные и мышечные компоненты нашей духовной деятельности просто неразрывны. Удостоверимся в этом на некоторых примерах. 103 Действие практически всех органов чувств координировано, в той или иной мере, с работой мышц. Например, зрительный анализатор - глаз. Известно, что он состоит из оптической системы: хрусталика и 6 сред преломления светового луча, следующего к чувствительной сетчатке на дне глаза. Далее элементарные кванты света могут вывести из равновесия чувствительную структуру сетчатки, и от нее по глазничному нерву раздражение передается в нервные центры затылочной части головного мозга. Глаз - важнейший орган человека. И свои функции он может выполнять только с помощью работы мышц, а их 9 на каждый глаз. Все они о своей Деятельности также сигнализируют в ЦНС, координация их - совсем не легкая задача. Как уберечь чувствительные элементы сетчатки от перегрузки, ослепления? Достигается это изменением величины зрачка, то есть благодаря работе мышц, залегающих кругообразно в радужной оболочке глаза и по радиусам у центра зрачка. Слишком сильный свет - мышцы сужают отверстие зрачка, как бы затемняя полость глаза; недостает света - зрачок расширяется, и сетчатка полностью воспринимает световой поток. Разумеется, облик светлых предметов ассоциируется в мозгу в соответствии с напряжением мышц радужной оболочки глаза, а облик темных предметов сопровождается ощущением мышц, расположенных радиально к зрачку. Гамма таких ощущений очень велика, она охватывает весь интервал напряжения соответствующих мышц, от максимума до предельного расслабления, так и во время самого напряжения. Интересно отметить, что в районах Севера в долгую полярную ночь у людей наблюдается преимущественное расширение зрачков, а летом, напротив, сужение. Видимо, отсутствие импульсации от мышц зрачка в головной мозг в первом случае является одной из причин неврозов и галлюцинаций у зимующих полярников. А вот при большой освещенности люди всегда находятся в более деятельном состоянии и это, возможно, связано с интенсивной работой мышц, сужающих зрачок. В процессе жизнедеятельности человеку важно различать удаленность различных предметов. Он как бы сортирует предметы зрительно, одни представляются глазу различными пятнами, фонами, а несколько стоящих рядом предметов очерчиваются отчетливо во всех деталях. Достигается это тем, что изменяется форма прозрачного хрусталика в глазу, играющего роль своеобразной линзы (с изменяемым фокусом) в оптической системе. Поэтому нужное изображение резко проецируется на сетчатку, а другие нет, заслуга в этом опять-таки соответствующих мышечных волокон, окружающих хрусталик. Выделение определенного зрительного объекта из всей их совокупности достигается еще тем, что изображение этого объекта фокусируется в центр сетчатки на так называемое желтое пятно - наиболее чувствительное место, от него в мозг поступают самые сильные сигналы. Поэтому проекции всех других предметов, не попавших в эту область сетчатки, будут менее различимыми. Так заостряется внимание на нужный 104 для человека предмет. Но это достигается координацией работы уже других мышц, обеспечивающих повороты глазного яблока: четырех прямых и двух косых мышц глаза. Одним концом они прикреплены к поверхности глазного яблока, другим - к окружающим анатомическим образованиям глазницы. И, наконец, еще большее выделение одного предмета из массы других и определение их взаимного расположения достигается координацией работы обоих глаз. Дело в том, что четкое изображение одного и того же предмета сразу двумя глазами делает его изображение объемнее, так как оси зрения глаз располагаются к предмету под разным углом. Таким образом, достигается так называемый стереоскопический объемный эффект. Итак, все изображения внешних предметов получаются в глазу путем обязательной работы как минимум 18 мышц глазного яблока, к ним можно еще добавить 2 мышцы, закрывающие верхнее веко и таким образом защищающие глаза от механических раздражений и чрезмерно яркого света, и мышцы шеи, поворачивающие саму голову надлежащим образом. Импульсация механорецепторов всех этих мышц поступает в мозг совместно со световыми раздражениями и образует упомянутую выше мышечно- зрительную ассоциацию образа. Это обстоятельство легко проследить. Часто, когда мы ложимся спать после напряженного дня, перед глазами встают различные картины и события, они не дают нам заснуть. В таких случаях рекомендуется расслабить мышцы тела, особенно лица. Больший эффект дает расслабление мышц глаз. Это удастся не всем и не сразу. Только продолжительные упражнения успокаивают сторожевой рефлекс и дают большую власть над образами и психическим состоянием. Это связано с тем, что мышцы зрачка и хрусталика - гладкие и очень слабо поддаются волевому управлению. Для освоения упражнений на расслабление мышцы глаз можно посоветовать следующий порядок действий. Лежа на спине с закрытыми глазами (особенно хорошо это делать сразу после сна) попытайтесь мысленно взглянуть вдаль. Оптические оси глаз при этом расположатся почти параллельно. Теперь мысленно посмотрите на более близкие предметы, приближая их к себе. Зрительные оси глаз при этом пересекутся под все большим углом, и, наконец, как бы пройдут через кончик носа. Не останавливайтесь на этом, а мысленно доведите эти оси до того момента, когда они как бы будут смотреть в костную перегородку между глазами. Далее попытайтесь продолжить этот умозрительный эксперимент, устремляя взор внутрь глазницы. Если до момента совпадения осей глаз могут быть еще какие-то реальные аналогии из повседневной жизни, то дальнейший процесс не связан ни с какими мышечно-зрительными ассоциациями в мозгу и мышцы просто отказываются служить подобной мысленной установке, и обычно просто расслабляются. Так мы, пользуясь выработанным долгой практикой автоматизмом действия глаз, как бы стираем все зрительные образы. Глубина расслабления мышц глаз тоже различная. Внимательной работой над собой мы потихоньку подавляем охранительный рефлекс, 105 выражающийся только в сокращении мышцы, и по ступенькам спускаемся к возможно полному расслаблению. Другой пример. В положении лежа с закрытыми глазами, прикоснитесь кончиками указательного и среднего пальцев к векам. Попробуйте решить какую-либо простую математическую задачу - например, вычислить корень из 2. Вы почувствуется, как ваши глаза совершают скачкообразные повороты, словно составляя какой-то образ. Подобные выраженные действия глаз и напряжения мышц просто необходимы в мыслительной деятельности, особенно для людей, склонных к образному мышлению. Третий эксперимент. Его тоже удобно производить сразу же после сна. Открывая глаза, взгляните на достаточно яркий предмет, например, освещенное окно или включенную лампу. Закройте глаза, а еще лучше прикройте их сверху ладонью, чтобы свет не достигал глаз. У вас останется явственное изображение окна с переплетами, ручки на нем, некоторых предметов на подоконнике и за окном или изображение лампы и абажура. Все эти детали постепенно угасают в поле "мнимого зрения", часто превращаются в свой негатив. Расслабьте мышцы глаз - образ еще более размоется, а при достаточно полном расслаблении совершенно исчезнет. Однако стоит снова мысленно снова "посмотреть" в окно, то есть напрячь мышцы глаз, как прежний световой образ снова появиться. Соразмерно со степенью напряжения мышц увеличится и его яркость. Эффект воспроизведения образа и его стирание можно осуществить многократно, не открывая глаз. Такой воссозданный образ мы можем рассматривать по деталям. Но ведь зрительный образ - это элемент психической деятельности. Обратим внимание и на то, что вспоминая тот или иной зрительный образ, мы всегда напрягаем мышцы глаз в том сочетании, в каком они работали при первом наблюдении явления. Точно также, когда мы решаем арифметическую задачу и говорим: "пять пишем, два в уме", эти два мы как бы откладываем на одну из полочек нашего зрения, отметив ее место соответствующим напряжением мышц. И только завершив операцию с прибавлением данной двойки к следующему разряду результата, мы с облегчением стираем образ двойки в памяти. Глаза - зеркало души. Глаза думающего человека всегда пристально направлены вдаль, и, наоборот, у пьяного, не контролирующего себя, взгляд тупо обращен к кончику носа, а во время потери сознания у человека вообще зрачки закатываются под верхние веки. Таким образом, мы можем с большой определенностью сказать, что такое психическое качество человека как внимание, всегда связано со статическим напряжением как мышц глаз, так и других групп мышц. Выходит, что для развития умственных способностей необходимо тренировать мышцы глаз. И это действительно так. Только часто мы это делаем бессознательно. Игры ребенка с кубиками, строительными конструкторами и другими предметами тренируют глаза в различении 106 размеров, форм, взаимного расположения предметов. Потом навыки используются в умственной деятельности. Подобный материал формирования умственного фундамента представляют ребенку и подвижные игры, в которых ему на деле приходиться ориентироваться во времени и в пространстве. Можно, конечно, разработать и специальные упражнения (и это уже практикуется) для тренировки мышц глаз. Но этот процесс надо обязательно контролировать, стихийность может обернуться неприятными последствиями. Так, ученые Швеции и Германии забили тревогу, установив, что дети, проводящие много времени у телевизоров, сильно отстают в умственном развитии от детей "дотелевизионнои эры" или тех, кто отдает предпочтение чтению книг. Парадоксальный факт! Ведь современный телевизор дает не только изображение предметов, сюжет, огромный фактический материал, но и богатую цветовую гамму. О чем же еще можно мечтать, когда, не выходя из дома, можешь быть участником каких-то событий? Но все хорошо в меру. Когда мы смотрим телевизор, резкость предметов на экране фактически не зависит от работы мышц глаз. Все они находятся на одинаковом расстоянии от нас - на расстоянии до экрана. Как мы не напрягаем глаза, более удаленные по сюжету предметы не будут от этого резче. Все делает за нас оператор. Сужается кругозор, отпадает и функция бинокулярного зрения. Другими словами, на большинство мышц глаз мы как бы добровольно накладываем ограничительные шины. И если у взрослого человека есть прежний навык сопоставления мышечных ощущений с пространственными характеристиками, то у детей, когда телевизор - непременный атрибут их жизни с момента рождения, мышцы глаз просто недоразвиваются. В связи с этим страдает и мышечно-зрительная ассоциация в мозгу, соответствующая реальной действительности. Очевидно, что имеющимися сегодня техническими средствами полноценно заменить повседневный опыт нельзя. Работы мышц глаз должна координироваться с работой мышц, выполняющих основное действие. В этом отношении очень любопытен такой пример. Возьмем ручку и начнем писать - привычное дело. Закроем глаза и продолжим писать. Результат по качеству почти такой же, как с открытыми глазами, особенно, если имеется какой-то трафарет, чтобы не потерять строчку. Теперь расслабим мышцы глаз, и осмысленное написание текста совершенно исключится: мысль не формируется в мозгу и не воплощается в письме, получаются только бессвязные крючки. Напряжение и расслабление любых других мышц (разумеется, кроме мышц пишущей руки) существенно не влияет на акт написания, хотя, конечно, несколько отвлекает от него. Значительно сложней провести такой опыт с открытыми глазами, но с расслабленными мышцами. Он заканчивается почти теми же результатами. Сложность его в том, что мышцы зрачка и хрусталика автоматически своим сокращением срабатывают на освещение, тогда расслабить их очень трудно. 107 Теперь понятно, что даже фраза "спасибо за внимание" после доклада, лекции, телевизионной передачи - не случайна. Эта обоснованная благодарность слушателям. Ведь они, внимая речи, работали мышцами ушей, глаз - мышцами, которые не велики, но легко утомляются. Без этой работы невозможно осмысливание речи. Вспомните, какую трудную задачу решает педагог, воспитывая внимательность у детей, и как много для этого требуется времени. Напрашивается нервно-мышечная аналогия к такому представлению, как "потерять мысль", "сбиться с мысли". Это явление, по-видимому, сродни резкой перестройке двигательного акта, когда, например, человек внезапно встречает на пути препятствие или, поскользнувшись, падает. Точно так же неожиданный резкий звук или свет рефлекторно включает в работу определенные группы мышц, изменяет их напряжение. И, как результат, меняется зрительный образ. Заключение приходит само собой - наша образная мыслительная деятельность в определенной степени зависит от здорового состояния мышц зрительного анализатора. А поддержать или восстановить это состояние мы можем методами БМ-стимуляции. Воздействовать на мышцы глазного яблока несложно. Для этого мы используем то же устройство, что и при стимуляции мышц лица. Вибротод приставляем вертикально к внешнему уголку закрытого глаза. Вибрация через кожу века передается к глазному яблоку, не травмируя его. Она, напоминаю, действует не вглубь глаза, а вдоль его поверхности, что обуславливается конструкцией устройства. Затем производятся движения глазами в разных направлениях: влево, вправо, вверх, вниз и круговые. Таким образом, нам удается воздействовать вибрацией на различные мышцы глазного яблока и стимулировать их работу. В результате повышается острота зрения, исчезает чувство утомления глаз, увеличивается диапазон сократимости мышц хрусталика глаза, что выражается в различении предметов (букв) на более близком расстоянии. Возможно, такого рода упражнения могут быть полезны для профилактики дальнозоркости и косоглазия. Время стимуляции не нужно делать слишком большим. Эффект ощутим после стимуляции всего в 15-30 секунд. Примечательная особенность иннервации глаза (снабжение органов и тканей организма нервными волокнами, осуществляющими связь с ЦНС). Каждый глаз иннервируется черепно-мозговыми нервами. Эти нервы (два чувствительных и два двигательных) берут начало в непосредственной близости от коры головного мозга. Поэтому путь от коры головного мозга и обратно для импульсов от глазных мышц будет самый короткий. Следовательно, и мысленный образ, имеющий компоненты мышечной деятельности как реакция организма на внешнее раздражение, имеет возможность формироваться быстрее, чем реакция других скелетных мышц, 108 например, конечностей. От конечностей сигналы должны поступать по длинным нервным путям в спинной мозг и далее через весь позвоночный столб к головному мозгу. Мы много уделили внимания принципу работы зрительного анализатора и его роли в деятельности мышц, аналогичная картина наблюдается и со слуховым анализатором. Две мышцы среднего уха приспосабливают слуховые рецепторы к восприятию звука, а передняя, верхняя и задняя мышцы наружного уха призваны обеспечивать благоприятную направленность звуковой волны внутрь наружного слухового прохода. Правда, последние мышцы человека в отличие от животных очень слабо развиты. Их функцию с успехом заменяет поворот головы надлежащим образом. Вместе с тем, прислушиваясь к слабым звукам или внимательно слушая музыку, человек обязательно напрягает в различных комбинациях мышцы наружного и среднего уха. Установлено, что если простимулировать мышцы, расположенные вокруг ушной раковины, почти мгновенно проясняется голова, обостряется внимание. (Стимуляция осуществляется все тем же косметическим вибрационным устройством). Таким образом, мы опять наблюдаем связь между психическим качеством внимания и статической работой соответствующих групп мышц. Часто мы наблюдаем и такое явление, что слуховой анализатор адаптируется к звукам, на время отключается. Как это происходит? Попытайтесь проследить на своем опыте: если вам надоедают сильные шумы, посторонняя музыка, попытайтесь расслабить мышцы внешнего и среднего уха, и вы заметите, что раздражающие вас звуки как бы уходят на задний план сферы вашего внимания, а общее нервное состояние улучшается. Обратная сторона подобного процесса: при больших шумах наш организм приспосабливается бороться с их пагубным явлением тоже через расслабление мышц как ушной раковины, так и среднего уха. Но мы знаем, что при долгой бездеятельности мышцы теряют многие свои сократительные свойства, и в этой связи происходит потеря слуха. Обратим внимание еще на одно известное явление - обычную зевоту. Она говорит обычно нам о том, что человек устал и хочет спать. Но какова функция зевательных движений мышц ротовой полости и гортани, осуществляющих этот акт? Она предельно проста и биологически не сводится к сигналу о необходимости сна, а наоборот: зевота является средством борьбы со сном. Действительно, зевательные мышцы очень близко расположены к мозговым центрам, импульсация от них поступает в мозг по короткому пути. Кровоток к ним тоже можно стимулировать через важный кровоснабжающий центр сосудов, расположенный над турецким седлом основания черепа. Склониться к этому мнению легко, если проделать при 109 утомлении ряд зевательных движений с большим усилием, то усталость и сонливость отодвинутся на задний план. Итак, расслабляем мышцы глаз - и мы можем смотреть и не видеть деталей впереди стоящих предметов; расслабляем ушные раковины - и шум проходит мимо нашего внимания. Понятно, что без мышечной работы отказываются исправно служить и тактильные, и осязательные, и вкусовые рецепторы. Специфическая мышечная деятельность придает активную направленность нашим анализаторам. Сокращение определенных мышц, связанных с анализаторами, должно быть связано и с активизацией того или иного центра в мозгу. Не последнюю роль здесь играет и состояние общего кровоснабжения в мозгу. Японские ученые приводят такие факты: объем и вес мозга в черепной коробке с возрастом существенно уменьшается. Такая тенденция, впрочем, не прослеживается у людей умственного труда. Напряженная интеллектуальная деятельность способствует кровообращению в мозгу и, следовательно, питанию его тканей. Стало быть, увеличением кровотока в тканях мозга можно способствовать более успешной умственной работе. Конечно, мыслительную деятельность нельзя сводить всецело к закономерностям мышечной работы, но с другой стороны, чисто мысленного (духовного) компонента в продуктах жизнедеятельности человека наукой не обнаружено. Значит, в дальнейшем мы сможем более направленно использовать и методы своеобразной физкультуры и се наиболее концентрированной формы - БМ-стимуляции - для ускоренного освоения теоретических предметов. В подтверждение последнего тезиса хочу привести результаты эксперимента в области, лежащей между процессом просто зрения и психофизиологическим процессом переработки информации. Речь идет о качестве внимания. Качество внимания и стимуляция. Эксперимент мы проводили со спортсменами, стрелками различной квалификации, и людьми, никакого отношения не имевшими к этому виду спорта. Думаю, что нет нужды пояснять, насколько качество внимания должно быть присуще стрелкам. Число участников - 100 человек, из них 37 не имели спортивного разряда и 63 были спортсменами (18 стрелков 1-го разряда и кандидатов в мастера спорта, 30 мастеров спорта и 15 мастеров спорта международного класса). Проверка осуществлялась с помощью известных таблиц X. Г. Ландольта. В них на листе бумаги, как буквы в тексте, размещены кольца с разрывами. Эти разрывы располагаются случайным образом на периметре кольца: вверх, вниз, влево, вправо. Человеку предлагается эту страничку "прочесть" с возможно большей скоростью, причем отметить, в какую сторону ориентированы просветы кольца. Для характеристики внимания важно не только время "прочтения" страницы, но и количество совершаемых 110 ошибок. Проверка проводилась до сеанса БМС и после 5-7 минутной стимуляции мышц лба, висков, глаз, носа. Под воздействием БМС скорость "прочтения", то есть скорость переработки информации, возросла у всех участников. У стрелков в среднем на 13,96 процента (причем в зависимости от квалификации показатель составил у перворазрядников 4,27, у мастеров спорта 7,15 процента). Наряду с сокращением времени переработки информации у всех участников эксперимента уменьшилось и количество ошибок: у перворазрядников и кандидатов в мастера спорта на 61,85 процента; у мастеров спорта - на 54,67; у мастеров спорта международного класса - на 52,2; у всех остальных - на 34,22 процента. Как видите, результаты обнадеживающие. Сами спортсмены отмечали, что после стимуляции возрастала концентрация внимания, повышалась острота зрения, а главное, все это положительно сказалось на результатах стрельбы, причем во всех квалификационных группах. То, что это явление не носит случайного характера, убеждает нас еще один эксперимент со спортсменами-баскетболистами. После аналогичной стимуляции мышц головы они существенно повысили результативность в выполнении штрафных бросков мяча в корзину. Мне остается только добавить, что эксперимент со стрелками проводился совместно с Т. Д. Поляковой, а с баскетболистами - с Н. Я. Олешко.

metodich.ru