Оптимизация семейной жизни. Оптимизация жизни

Как оптимизировать свою жизнь 3 простых совета для управления временем

Часто ли вы ловите себя на мыслях: как оптимизировать свою жизнь? или как некоторые люди мастерски умеют управлять своим временем? Иногда кажется, что в их расположении не 24, а все 40 часов в сутки.Они совершенно волшебным образом успевают все. Молодая мама запросто ухаживает за малышом, ходит в салоны красоты и занимается работой на дому. Мужчина средних лет успешно управляет собственным бизнесом, ходит на бокс, путешествует с палаткой и попутно изучает итальянский язык. Ваш коллега, с которым вы трудитесь в одном офисе с девяти до пяти, занимается живописью, ежедневно готовит шикарный ужин и участвует в акциях по защите прав животных.

Как эти разносторонние люди все успевают? В чем секрет их умопомрачительного стиля жизни?Ответ на этот вопрос кроется в умении максимально оптимизировать свое время. Дело в том, что мы не пользуемся отведенными нам часами по максимуму. Да, мы готовим есть, работаем, занимаемся воспитанием детей, спим. Но вопрос не в том, что мы делаем, а в том, как мы это делаем.Мы не умеем качественно распоряжаться минутами нашей жизни. Кажется, что она бесконечно длинная и может растягиваться, как резинка. Но на самом деле все далеко не так оптимистично. Часто мечты так и остаются мечтами, а мысль о бесследно потраченных годах не дает спокойно спать в старости.

Как же все успеть в этой жизни и стать разносторонним человеком?

Вот несколько простых советов.

1. Определите вещи, которые вам нравится делать.

Нельзя жить просто так. Люди, которые живут ради еды, сна и секса, смахивают на животных. Не уподобляйтесь безвольному овощу, которому на всех наплевать. Определите, что вам от этой жизни нужно.Вам следует понять, на что вы в принципе хотите тратить свое время. Сделайте примерную схему ваших жизненных интересов. Она может касаться семьи, финансов, учебы, работы, саморазвития, участия в жизни общества.Выявите приоритетные задания. Вы хотите создать семью – сделайте это задание приоритетным в вашем списке. Если ваша цель – образование, бросьте все силы на получение диплома.Словом, без целей жить нельзя. Если у вас нет приоритетных задач, то вам просто не на что тратить свое время.

2. Составьте план действий на каждый день.

Большинство людей живут без плана, плывут по течению. Если кто-то предложил сходить на выставку, они идут, не предложил – сидят без дела дома.Но люди, которые оптимизируют свое время, всегда имеют в своем ежедневнике план на день, месяц, год. Они не рассеивают свое внимание, а четко следуют намеченному курсу.Когда вы не знаете, что будете делать этим вечером, то никогда не сможете правильно организовать собственное время. Старайтесь от каждого дня брать по максимуму.К примеру, вы изучаете французский язык. Разбейте вашу программу занятий на множество этапов, фиксируя их в своем ежедневнике. Сегодня вы учите 10 слов, завтра смотрите фильм, послезавтра слушаете аудиозаписи. Так вы приучите себя к порядку.Пусть ваша жизнь будет системной. Только при наличии системы и порядка вы будете все успевать.

3. Поделите ваш день на секторы.

Люди, которое умеют управлять временем, всегда распределяют временное пространство на несколько секторов.

Возьмем ваш обычный рабочий день с девяти до пяти. Это время отведено для работы. При помощи этого сектора вы зарабатываете себе на жизнь, обеспечиваете себя материально. Но после работы можно не просто прийти домой и смотреть телевизор, а заняться духовной стороной жизни или уделить время саморазвитию.

Да, сначала будет трудно перестроиться, поменять привычный пассивный уклад жизни. Но именно в этот период дня, когда рабочее время закончилось, можно заняться хобби.Вам нравиться кино? Так не сидите дома! Вам билет просто так никто в руки не вложит. Есть люди, которые живут возле кинотеатра, но так никогда в него и не заходят. Все ждут благоприятного момента, который почему-то все не наступает.

Отведите время и для семьи. Даже самые занятые родители находят час, чтобы пообщаться со своим ребенком, проверить его домашнее задание, просто поговорить. Выключите компьютер и включите ваше родительское чувство. Новости в Интернете никуда от вас не убегут, а вот воспитание ребенка на самотек пускать не нужно.

Успешные люди умеют делить сутки на несколько секторов, которые отведены для разных видов деятельности. Не зацикливайтесь на работе или взаимоотношениях, ищите новые грани жизни. Они сделают ее ярче и богаче.

Оптимизация жизни – тяжелый процесс, который дается далеко не всем. Дело в том, что гораздо проще оставаться в теплом болотце и не делать попыток улучшить свою жизнь.Да, исход у нас всех один – смерть. Вот только некоторым людям на старости лет и вспомнить-то нечего. Вся их жизнь была гонкой за призрачными ценностями и пустыми развлечениями. Так не лучше ли начать новую жизнь прямо сейчас? Завтра уже будет слишком поздно.

Мои страницы в социальных сетях

schastliviymir.ru

С чего начать оптимизацию своей жизни?

Многие люди периодически задумываются о том, что надо бы сделать свою жизнь проще: «Я слишком напряженно работаю. Я слишком спешу. У меня карьера, семья, дети, кредиты за квартиру, машину - и обо всем этом нужно позаботиться. Моя жизнь слишком сложна, и у меня нет возможности остановиться».

Но даже если человек и останавливается хоть на мгновение, часто он просто не знает, с чего начать. Обычно изменения происходят не в одночасье. Чтобы выработать новый образ жизни, потребуется минимум полгода, а чаще несколько лет сосредоточенных усилий.

Конечно, не все шаги по оптимизации жизни будут трудными. Можно выбрать некоторые из ранее приведенных мною советов (см. "Советы короткой строкой"), не требующих глобальных решений и крутых перемен в жизни, и начать с немедленного их выполнения. Очень многое - например, изменение режима питания, уменьшение затрат времени на шоппинг, просмотр телепередач, бесцельное блуждание в Интернете и другие поглотители времени, проведение большего количества времени на природе и в уединении, бывает выполнить просто, и это дает немедленные результаты – высвобождает массу времени, снижает физическую и психическую усталость, улучшает климат в семье и т.д.

Но все-таки упрощение и оптимизация жизни - это процесс. Несомненно, у вас ушли годы на то, чтобы выстроить вашу жизнь - сложную, напряженную, скоростную. Для того чтобы упростить ее, тоже потребуется время. Сегодня вы не сможете все изменить. Но вы можете начать.

Единственное, что нужно сделать, - принять решение, что вам это действительно нужно, и выделить время, чтобы подумать об этом всерьез.

Выходные дни дают для этого достаточно времени. Однако, если у вас очень сложная жизнь, вам потребуется значительное время только для того, чтобы просто включиться в процесс. Среди недели выделяйте столько времени, сколько сможете. Это первый шаг.

Вот несколько способов, как выкраивать как минимум по часу в день, выберите один - два из них и попробуйте следовать им в течение месяца:

1. Если работа позволяет, уходите на час раньше, чем обычно (хотя бы сократите переработки), и используйте это время для размышлений о своей жизни.

2. Приходите на час позже на работу, чем обычно (например, договоритесь с руководителем, что некоторое время поработаете без обеденного перерыва), и используйте для размышлений спокойное время дома - после того, как все уйдут.

3. Вставайте на час раньше. Час утром, когда вы чувствуете себя отдохнувшим, стоит двух часов вечером, когда вы очень утомлены.

4. Используйте любые «отходы времени» - обрывки, которых бывает множество в течение дня: например, в пробке или во время ходьбы – продумайте свои цели на ближайшие несколько лет. При желании надиктуйте их на диктофон (есть в большинстве мобильных телефонов). Затем, уже в более спокойной обстановке, можно обдумать их более детально.

5. Прекратите смотреть новости по телевизору!

6. И вообще прекратите смотреть телевизор - хотя бы на время. Сделайте так, даже если вам кажется, что телевизор вас успокаивает. Он, и правда, успокаивает, но он и программирует ваше поведение (о чем вы часто даже не подозреваете), продолжая усложнять вашу жизнь. Он забивает ваш ум всяким хламом и подавляет вас.

7. Не читайте ежедневных газет, глянцевых журналов (по крайней мере, в течение месяца).

8. Сократите количество телефонных (и не только) разговоров, особенно на личные и отвлеченные темы, участие в бесцельной болтовне, перекуров, перекусов и т.п. Вы будете приятно удивлены, обнаружив, сколько времени у вас высвободилось, и какое количество шума ушло из вашей жизни.

9. Прекратите проглатывать всякое отвлекающее «чтиво» - детективы, триллеры, фантастику.

10. Сократите все покупки, за исключением хлебобулочных, молочных продуктов. Сделайте запас других продуктов и товаров(обычно рекомендуется делать закупки раз в неделю). Без чего-то вполне можно обойтись. Еще никто не пострадал от временного отсутствия в доме моющего средства для посуды или крема для кожи вокруг глаз.

Отнеситесь к этому как к испытанию и будьте готовы вооружиться самодисциплиной. Непреодолимая потребность срочно куда-то бежать и что-то покупать стала для нас привычкой. Многомиллионные рекламные кампании снова и снова разжигают эту потребность. Вы будете поражены, когда увидите, сколько времени (и денег!) сэкономите, если сумеете побороть эту привычку.

Эти идеи позволяют не только выкроить свободное время, но и снизить физическое, умственное и эмоциональное напряжение. Разумеется, некоторых из этих идей можно придерживаться постоянно. Суть заключается в том, чтобы получить достаточное количество свободного времени, чтобы обдумать предстоящие стратегические изменения в вашей жизни.

Если ваша жизнь усложнена настолько, что вам вряд ли удастся уединиться в собственном доме на достаточно долгий срок, то есть смысл на некоторое время удалиться от дома и работы: выехать на выходные дни в ближайший дом отдыха, на турбазу, взять короткий отпуск и т.п. Ваша задача - оказаться подальше от телефона, факсов, радио, телевидения, стирки, друзей, соседей, начальства, коллег и т.д. Словом, найдите себе тихий уголок.

Резюме:сделайте первый шаг. Ваша задача на этом этапе:- принять решение, что вам действительно нужны перемены в жизни,- выделить свободное время, чтобы подумать об этом спокойно и всерьез.

Если вам понравилась данная статья, пожалуйста, нажмите на кнопку от facebook, vkontakte или twitter (находятся ниже) – чтобы о ней узнали другие люди. Я буду вам очень благодарна! Спасибо!

life-organizer.ru

Оптимизация жизни - Дом Солнца

Чему мы у них учимся?

1. Устанавливать цели

Спринтер всегда точно знает, куда бежит - к финишной черте. Точно также и вы должны прежде, чем начинать ваш “бег”, удостовериться, что перед вами - четкая цель. Цель, как и финишная лента, помогает сконцентрироваться на процессе, не сворачивать в сторону, двигаться четко и быстро.

2. Не отвлекаться

Вы можете представить себе спортсмена, который посреди беговой дорожки свернул проверить электронку? Если он остановится хоть на секунду, набрать прежний темп ему будет достаточно трудно. Так же и вам - ни в коем случае нельзя отвлекаться - снова вникнуть в рабочие задачи потом бывает трудно.

Слушайте музыку, чтобы исключить внешний шум. Музыка - это не телевидение и не сплетни коллег. Подобрав репертуар, вы сможете “отгородиться” от внешних раздражителей.Отключите Интернет (если он не нужен для работы). Веб-серфинг, общение, почта - пожиратели вашего времени, и , как следствие, продуктивности.Попросите коллег вас не беспокоитьВыключите ваш сотовый телефон, включите автоответчик или установите беззвучный режим.Используйте настройки, не отвлекающие внимание. Например, если вы работаете за компьютером, можете использовать Writeroom или Dark Room - они выдают пустой экран с вашим документом и ничего более.

Каждый раз, когда вы думаете: “Я только на минутку отвлекусь”, вспомните о том, что даже секунда выбивает вас из рабочего состояния надолго. огда Вы испытываете желание позволить отвлечения(безумие), только помните: 0.1 секунды делают большое различие.

3. Использовать таймер

Правильное использование таймера - существенный фактор совершенствования производительности. Таймер помогает:

Сосредоточить внимание Если вы знаете, что на выполнение задания выделено определенное количество времени, вы работаете более сосредоточено.Создать ощущение безотлагательности.

Таймер устанавливает крайний срок, который “подстегивает” вас и заставляет работать более интенсивно.

4. Не останавливаться прежде, чем закончите

Иногда это бывает трудновато. Часто мы позволяем себе расслабиться, переносим дело на более поздний срок, думаем, что лучше будет закончить позже. Если брать пример со спринтеров, вы должны быть сосредоточены исключительно на результате, главная цель - финиш. О том, чтобы остановиться и “добежать” завтра, не может быть и речи.

5. Прилагать максимальные усилия

Если вы покоряете дистанцию, вы выкладываетесь на полную, а не экономите силы. Также и в работе - всегда прилагайте максимум усилий для достижения результата.

6. Отдыхать полноценно

Как и спортсменам после напряженных соревнований, так и вам после работы требуется правильный отдых. Переключитесь полностью: не заговаривайте о работе, не читайте электронных писем. Просто развлекайтесь, болтайте, гуляйте. Качественный отдых - это необходимая “перезагрузка” для мозга, очистка сознания для новых идей, свежая энергия для новых начинаний.

www.sunhome.ru

Жизнь в жестком русле или оптимизация жизни? - Vervekin.Ru

Вспоминая собственное детство (городскую его составляющую), я часто вижу отца за столом на кухне, сидящего с разогретым паяльником у чужого, наполовину разобранного лампового телевизора, и мать – в спальне за швейной машинкой или стоящую перед кульманом. С одной стороны – приятный аромат канифоли, с другой – мерное постукивание игловодителя. У родителей было хобби и вторая профессия, позволяющие в непростые времена всегда быть востребованными и иметь дополнительный заработок.

Мне повезло с родителями. Многому я научился у них. Не только чтению принципиальных схем, обращению с паяльником, машиностроительному черчению и приготовлению пищи. В детстве и в юности (лет до 25), благодаря им я верил, что нет ничего в этой жизни, чему обычный человек не способен был бы научиться. Для меня это было нормой.

В студенческие годы эта вера позволяла кормить себя и знакомых по общежитию вкусными горячими блюдами, в частности, полноценными домашними супами. Чуть позже – браться без опаски за работу, требующую особых знаний и навыков, которых у меня в тот момент не было. Так я научился класть кафельную плитку и полы из ламината, делать мебель из ЛДСП и много чего еще, за что мой отец мог бы гордиться мной, будь он сейчас жив.

Мне также повезло и с моими немногочисленными друзьями и родственниками, осваивавшими и осваивающими все новые навыки с завидными основательностью и терпением. Мне все еще есть у кого поучиться! И порой мне кажется, что если бы не довольно жесткое русло, по которому, как правило, жизнь направляет взявшего на себя определенные обязанности человека, при том же уровне повседневной нагрузки степень нашей обучаемости и осознанности, а также количество получаемого нами от жизни удовлетворения были бы несоизмеримо выше, а степень ежедневной усталости – в разы ниже.

Но, сравнивая собственную жизнь теперь и лет пятнадцать назад, я понимаю: периодическая неудовлетворенность жизнью, общая и в частностях, вызвана не низким КПД настоящего существования, не банальной нехваткой энергии. Первая и основная причина – в неправильном распределении энергетических и временных ресурсов, затем – перфекционизм, прокрастинация и другие психологические загоны, после – все остальное. Думаю, подобная ситуация знакома многим интровертам.

Вывод: Наводим порядок в собственной жизни, целенаправленно и методично избавляясь от всего лишнего, что годами висит балластом и не приносит удовлетворения. Поскольку лишь единицы способны изменить свою жизнь моментально и бесповоротно волевым решением, делаем этот процесс пошаговым и максимально естественным. Сначала — еженедельная уборка, как на физическом плане (регулярное избавление от хлама, 90% которого нам никогда не понадобится), так и на ментальном (избавление от дурных мыслей, привычек, автоматизма). Следом – пересмотр и оптимизация того, что осталось. И так, циклами, до тех пор, пока энергетика жизни не возрастет настолько, что не заметить это будет невозможно.

И только затем, со сброшенным балластом и ясным разумом начинаем заполнять свою жизнь тем, чего в ней не хватает для полного счастья. Для меня это – новые навыки и умения, различные эксперименты, позитивное общение. И еще – кое-что из прошлого. Много лет назад я забросил в дальний угол музыку (акустическая гитара и клавишный синтезатор Yamaha спрятаны в детской), поэзию (не читаю, не пишу, не общаюсь со старыми знакомыми со Стихиры), занятия йогой (вплоть до полного кризиса с невозможностью ходить в течение трех месяцев) и осознанные сновидения (разучился летать).

Вот такой, не слишком большой, но достаточно емкий список того, чего реально сейчас не хватает, получился. Понятно, что приоритеты в жизни с возрастом меняются, но терять то, что не просто держит на плаву, но и дает импульс развиваться, ни в коем случае нельзя. Потому что иначе – апатия и полное обесценивание Жизни. Иными словами – ежедневное выживание без мечты и надежды, день сурка, «зима, которая будет длиться до скончания дней», старость и смерть. Слишком рано!

А потому – садимся спокойно… дышим до момента остановки времени… улыбаемся… дотягиваемся до того, что можем изменить в данный конкретный момент и… меняем это!

Расскажите об этой статье в соцсетях:

vervekin.ru

Оптимизация жизни | Вдохновение на жизнь

Жизнь учит нас многому, как ни крути. Все время стимулирует к тому, чтобы мы продолжали развиваться. Иногда это происходит быстро, а иногда работа над какой-нибудь задачей длится годами – мы постоянно возвращаемся к ней и шаг за шагом осмысливаем, меняемся, начинаем вести себя по-другому. И все-таки мы постоянно занимаемся этим — оптимизацией жизни.

Работа эта всегда ведется по направлению от крайности к некой точке равновесия. Чего бы это ни касалось – человек вспыльчив и несдержан, значит, приходится учиться находить свое спокойствие. Если же в характере больше меланхоличности и медлительности, все подталкивает к тому, чтобы учиться шевелиться быстрее. В каком-то смысле мы все так или иначе продвигаемся к некоему одинаковому для всех эталону человека уравновешенного, но в силу того, что мы настолько по-разному несовершенны, путь у каждого оказывается свой.

Как я делала уборку

Для меня, например, показательны мои отношения с уборкой. Хотя это не только уборки касается, а вообще всего в жизни – для всего я всегда старалась написать довольно жесткий план и неукоснительно ему следовать. Надо, к примеру, наводить порядок дома. В субботу это делать удобнее всего, значит, уборка записана на субботу, и хочешь не хочешь, надо не надо, я беру себя за все нужные места и веду делать уборку.

Делать ее, конечно, нужно тщательно, поэтому это всегда растягивалось на несколько часов и отнимало массу сил моральных и физических. Делать частями? Да как такое возможно! Надо же, чтобы все и сразу, чтобы ни одна пылинка не проскочила мимо, сводя на нет все усилия по очищению дома от мусора. Делать в другое время? Снова нет и нет, потому что это неудобно, не вписывается в график и по тысяче других причин, не менее весомых и логически обоснованных. И ни о какой оптимизации жизни тут речь не шла.

Потом родился ребенок. Я все еще старалась придерживаться своего расписания, но делать это становилось все сложнее и сложнее. Так не хотелось торопиться, прерываться, перестраиваться во время уборки, взять бы и сделать все разом, не отрываясь, не переживая из-за того, что ребенок снова не выдерживает, что я так долго занята не им. Ох и тяжело даются такие перестройки. Признание необходимости начинать делать что-то не так, как ты привык, как считаешь правильным.

Жизнь учит быть более гибкими

И все-таки жизнь мудрее. Она заставляет выходить за рамки, где нас ждет много нового и радостного. Казалось бы, всего лишь начать по-другому относиться к уборке, но нет, это было только начало. Сначала уборка, потом другие дела, и наконец ты просто жить начинаешь совсем по-другому – гибкости, легкости прибавляется.

Держа в уме несколько актуальных задач на текущий момент, планируешь все на ходу и при необходимости тут же меняешь планы. И остается только удивляться, насколько все удачно может складываться, когда ты позволяешь всему идти своим чередом, а не стараешься во что бы то ни стало следовать самому себе установленному расписанию. Когда проще начинаешь относиться к уборке, готовке, глажке, ведению блога, общению и тысяче других дел, наполняющих нашу жизнь. Когда позволяешь себе перестраиваться и переключаться, оставлять дела и возвращаться к ним позже, в более удобный момент, когда делаешь частями, по силам и возможностям.

Конечно, мой пример – частный. Но в данном случае общее подобно частному. Кто-то учится быть более гибким, кто-то – более собранным. Кому-то надо отпускать дела, кому-то, наоборот, стремиться чаще доводить их до конца. Однако в любом случае жизнь учит нас быть лучше, так что стоит прислушиваться к себе и к ней и не упускать своего шанса научиться добиваться больших успехов.

Быстрые рецепты счастья

Кстати, в результате получаешь иногда за это приятные бонусы. Открываешь для себя, к примеру, что делать быстро и между делом не значит делать плохо. Ведь готовить, особенно печь, я тоже раньше любила обстоятельно – с чувством, с толком, с расстановкой, и чем заковыристее рецепт, тем лучше. Только где найдешь для такого время, когда успеть хочется все больше, а возможностей для этого все меньше? И все-таки возможности эти всегда можно найти, только опять же если не упираться и не сопротивляться жизни, а получше присмотреться к тому, что она может предложить, и по возможности опять же жизнь оптимизировать.

Так я однажды вдруг обнаружила для себя совершенно чудный рецепт очень вкусного печенья – очень простой и быстрый. И к тому же забыла яйца в тесто положить, отчего даже лучше и быстрее получилось.

Нужно взять пачку размягченного маргарина, в него всыпать чашку сахара, чуть соли, полпачки разрыхлителя. Перемешать. Добавить муки столько, чтобы из получившегося теста можно было скатать колбаски. Собственно, скатываем эти самые колбаски, на кондитерскую бумагу их и в разогретую духовку минут на 10-15.

Получается совершенно чудное рассыпчатое печенье, чуть запеченное снаружи и помягче внутри, пока горячее. А потом, когда остывает, становится просто рассыпчатым. М-м-м…

В тесто можно добавить какао, шоколад кусочками, орехи, имбирь, кокос – в общем, все, что делает выпечку еще вкуснее для нас. И — приятного чаепития!

Так вот и оказывается, что жизнь не только учит нас, но и может предложить много интересного вместо того, от чего нам в какой-то момент приходится отказываться. Главное, уметь увидеть это, оценить и порадоваться этому, и тогда оптимизация жизни очень поможет нам чувствовать себя лучше и больше ощущать удовлетворения от сделанного.

Метафорические ассоциативные картыдля себя и в подарок

В продолжение темы

e-hutornaya.ru

Оптимизация семейной жизни. Суперинтуиция для начинающих

Оптимизация семейной жизни

Обычная история: у вас нет времени для семьи, проблемы с детьми, вечная нехватка денег? В доме пахнет грозой, не прекращаются ссоры? Вы уже не стремитесь домой, не радуетесь встрече с партнером?

Начало вашей совместной жизни, скорее всего, было украшено мечтами и прекрасными планами. Но повседневные заботы одолели, любовь потеряла новизну, а непонимание и раздоры вошли в быт. Иногда вы спрашиваете себя, почему реальность так далека от идеала. Попытки что-то изменить терпят провал. Семья, вместо того чтобы подкреплять силы, отнимает их. Не только семья, но и вся жизнь не доставляют никакой радости.

Теперь вам известно, что внешние перемены не принесут прочного улучшения. Конечно, прилагая громадные усилия, можно сделать жизнь сносной. Но о семейном счастье не может быть и речи.

Первый шаг: переменитесь, отбросьте ограничения, стесняющие вас и ваших близких. Освободитесь от предубеждений, от предвзятых мнений («Ты должен получать отличные оценки по математике, иначе что из тебя выйдет», «Неплохо бы тебе побольше зарабатывать…» и т. п.). Оставьте взаимные претензии, возведите семейную жизнь на высший уровень.

Что вы приобретете, почувствовав себя в семье уютно? Дом перестанет быть для вас местом, где спят, едят и переодеваются? Это не арена борьбы, поглощающей энергию, а источник ее обновления, мирный уголок, где накапливаются силы, где оставляют заботы. «Быть дома» не значит находиться в квартире или на даче, это значит наслаждаться общением с семьей. Чувствовать себя как дома можно и не имея крыши над головой – все зависит от внутренней гармонии, от внутреннего спокойствия.

Но как можно создать это убежище, это место отдохновения души, ведь, как кажется, для этого нет ни малейшей возможности. Вы должны сделать первый шаг.

* Вы хотите что-то изменить?

* Вы готовы что-то предпринять для семейного счастья?

Если на оба вопроса вы ответите утвердительно, то уже сделаете важный шаг. Следующим шагом должно стать подведение черты под прошлым. Это не значит зачеркнуть весь накопленный опыт – надо осознать необходимость всего, что произошло, для оценки отклонения от цели. Теперь надо изменить направление, начать снова. Но на этот раз предпосылки гораздо благоприятнее. Не потому, что вы стали старше, а потому, что вы овладели интуицией (если внимательно читали эту книгу), вернулись к самому себе. И сферу семейной жизни вы тоже можете доверить интуиции. Не рассудок изменит вашу частную жизнь, но в процессе ваших внутренних изменений произойдет все необходимое.

Если имеется возможность обсудить такой подход в кругу семьи, тем лучше. Совместные упражнения, активизирующие восприятие, возродят духовно-душевную связь между родными. Быть может, кто-то из членов семьи давно ждал перемен, нового объединения семьи, установления атмосферы взаимопонимания.

Я покажу вам упражнение, которое можно проделать в кругу семьи. Соберитесь в спокойной обстановке. Пусть кто-нибудь из членов семьи, например старший сын, интуитивно выявит мысли других. Все могут дать свободу своей интуиции. Ведущий должен без промедления изложить свои впечатления. Наилучший эффект достигается при открытии венечной чакры каждым из участников игры.

Играющие должны оставить предвзятые мнения. На первых порах прошлое может вызвать осложнения. Но правильный подход позволяет безболезненно расстаться с ним. Одновременно возникает чувство единения, основа нового взаимопонимания.

Упражнение дает каждому из участников возможность определить предпочтительный канал приема и передачи. Вспомним, что интуиция может проявляться образно, посредством ощущения, внутренним голосом, в цвете, озарении и во многом другом.

Чтобы снять усталость, раздражение, отключиться от мира явлений и вернуться к себе, обрести ясность, согласие с окружающими, проделайте следующее упражнение.

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

psy.wikireading.ru

Оптимизация в нашей жизни | Spomoni v.2.0

Pharmcash - фарм партнерка владеет несколькими партнерками и колцентром, низкие цены!___________________Время от времени для личностного роста нам необходимо проводить оптимизацию в нашей жизни. Оптимизацию всего - работы, финансов, личного времени, спорта, личной жизни и т.д. Это позволяет перейти на более высокий уровень и достичь лучших результатов.

Оптимизация финансов.

Вести учет личных финансов на постоянной основе - полная чушь. Это психологически угнетает и делает человека скупым, лишает его эмоций. Главное правило - просто зарабатывать больше, чем тратишь. Желательно вообще тратить на жизни 10-20% того, что зарабатываешь, остальное либо инвестировать, либо просто сберегать в защищенном от инфляции месте. Но все же время от времени нужно выделять месяц для анализа реальных трат. Для этого не надо никакой специальной программы и онлайн-сервиса, просто записывайте в блокнот все Ваши расходы, сделайте несколько категорий: Дом, Отдых с друзьями, Спорт, Еда, Путешествия и т.п. Записывать нужно все, вплоть до 1$, и через месяц проанализировать свои траты - подумать, куда у Вас уходит больше всего и нужно ли в эту категорию отправлять так много денег. Я недавно проделал такой эксперимент и убедился, что трачу примерно столько, сколько и представлял. Но вот разбивка по категориям дала мне некоторую пищу для ума, теперь я пересмотрю кое что и буду иметь возможность сэкономить на ерунде и пустить больше денег в что-то лучшее. Но все же на забываем главное правило - не надо бояться больших расходов, бойтесь маленьких доходов!

Оптимизация в спорте.

Большинство людей ходят в спортзал без цели - только что бы ходить, поддерживать себя в форме. Это тоже цель, но достаточно минималистическая. Надо ставить глобальные цели - похудеть, научиться бегать пару часов без остановки, проплывать 10 км, жать лежа 100 кг и т.д., ну и планомерно идти к этой цели, делать записи с промежуточными результатами, постоянно повышая последние. На личном опыте убедился, что если ставить такие цели, результат не заставит себя долго ждать. Ну и не нужно стесняться помощи старших, более опытных товарищей по спорту, и им будет приятно, и Вам лишний совет/страховка не повредит. Ходить в спортзал для того, что бы ходить в спортзал - бессмысленная трата времени и денег. Когда я ставлю такие цели - обычно все получается и быстрее, чем запланировал.

Оптимизация в работе.

Вебмастер на то и вебмастер, что может работать по своему графику. Ему не нужно приходить на работу в 9 и уходить в 7, а можно придерживаться хаотичного распорядка на недели. Но все же по личному опыту я убедился, что распорядок и оптимизированный рабочий день в результате оказывается намного эффективнее, чем свободной день без графика. Так что если Вы еще не управляете своим временем, а время управляем Вами, попробуйте оптимизировать Вашу работу - начинайте в определенное время, отдыхайте постоянное кол-во часов, не сидите за работой по ночам, когда организму нужен отдых и т.д. Да, постоянно держать себя в узде не хорошо, но это как оптимизация финансов - иногда нужная вещь. Поработайте с неделю по графику, убедитесь, подходит ли Вам такое или нет, а также поймете сколько времени в день тратится на всякую ерунду.

Оптимизация в нашей жизни - нужная вещь, конечно жить постоянно по графику не комфортно, но иногда для достижения своих целей это просто необходимо.___________________Edu-profit - партнерская программа под США. Заработок на студентах и школьниках 20% и 10% с заказа.