Оптимизация жизни: Оптимизация жизни

Содержание

Оптимизация жизни: что такое и с чего начать?

Оптимизация жизни – мой индивидуальный подход в работе, он заключается в формировании мышления и образа жизни человека, который делает себе максимально комфортно + безопасно + эффективно, исходя из своих текущих возможностей и ограничений. Есть ли у оптимизации жизни конечная точка? И да, и нет: есть в потреблении – однозначно, нет и не может быть во взаимодействии с внутренним и внешним миром – психика и окружающая реальность постоянно динамичны, и для КБЭ-взаимодействия с ними нужно более-менее постоянно придумывать и осваивать новые варианты контакта.

На путь оптимизации жизни вас ставит развитие трёх интеллектов: эмоционального, логического (когнитивного) и телесного. Чем больше вы в этих вещах «прошарены» как на теоретическом, так и на практическом уровне, тем вам проще не только оптимизировать жизнь с помощью уже накопленных знаний, но и самому изобретать новые, уникальные конкретно для вас и вашей ситуации подходы.

Я считаю, что путь оптимизации жизни, соответствующая парадигма – это один из наиболее удачных способов прожить жизнь наиболее благополучно (не путайте с «богато»). И сегодня поделюсь с вами, с чего я начинаю каждый раз, когда не знаю, что конкретно дальше делать и куда идти. Этот гайд будет полезным как начинающим оптимизаторам, так и прокачанным – ведь там могут содержаться неизвестные или забытые вами акценты, на которые можно обратить внимание.

Итак, я запуталась, потерялась, заблудилась на жизненном пути и понятия не имею, как жить эту жизнь уже сейчас. Что я делаю?

Все эти пункты лучше всего прописывать. Не только потому, что это помогает структурировать мысли и запомнить метод гораздо быстрее, но и потому, что получившийся материал может стать большой опорой в будущем. Не выкидывайте его хотя бы в течение года.

1. Я сажусь за разработку Плана.

Одно из моих многочисленных внутренних правил: в любом непонятной ситуации пиши План. Я много раз писала План. Далеко не все они были реализованы на 100%, но абсолютно каждый из них помогал мне выйти из ступора.

2. Главный вопрос: что я хочу?

Здесь важно понять, что этот вопрос можно задавать на разных уровнях. В этом вам поможет пирамида Дилтса – великолепный опорный инструмент, который помогает и в карьере, и в личной жизни. Правильно понимать пирамиду можно научиться только с практикой. Поначалу, несмотря на внешнюю простоту, работать по ней может быть когнитивно (да и эмоционально) сложно.

Как специалист, я предпочитаю сначала установить самый верхний ярус пирамиды, а потом добирать остальные четыре. Это не обязательно делать в таком порядке, но конкретно у меня так. Возможно, потому что я сама двигаюсь в первую очередь от миссии. Чтобы установить свою миссию, ответьте себе на вопрос: что я хочу оставить после себя в этом мире? Что не хотелось бы оставлять? Также мне очень помогает возвращение к вопросу: каким человеком я хочу себя видеть?

3. Что у меня есть? Чего у меня нет?

Перечисление ваших ресурсов – дело тонкое. Здесь важно учитывать не только материальные ресурсы, но и телесные (например, вы атлет, что может добавить вам очков, если ваша миссия – поставить спортивный рекорд) и эмоциональные (темперамент, психотип, уровень интеллекта, внимания, концентрации, экстра/ интровертности, памяти).

А какое у вас среднее расписание дня? Если вы хотите улучшить свою жизнь, вам придется так или иначе его менять. Чтобы понять, как сделать это оптимально, сначала надо разобраться, как конкретно проходят ваши дни.

Здесь нужно научиться наблюдать за собой и своими действиями в течение дня (и не одного), научиться честности с собой, научиться фиксировать их безоценочно. Чуть более простой способ для новичков и тех, кто уже давно и так привык держать всё это в фокусе внимания, — колесо баланса.

В моей зоне внимания сейчас основные сферы: сон, сахар, немного питание, спорт, немного карьера, друзья. Всё остальное лично меня сейчас не интересует, но, если я захочу, например, полететь заграницу на ПМЖ – мне придется добавить в колесо раздел «Переезд». И держать этот сектор в зоне своего внимания на предмет того, что я делаю, чтобы достичь желаемого, с какой скоростью продвигаюсь, и т.п.

4. Ещё раз: чего я хочу? Ставим цели.

Пробегаемся с этим вопросом по каждой выделенной (значимой для вас) сфере. Раз она значима – вы чего-то от нее хотите.

Понимать это нужно на уровне материи:

«Я хочу обращаться с друзьями не менее трёх раз в неделю по часу-три»;
«Я хочу переехать в страну Х к марту хххх года»;
«Я хочу поддерживать себя в спортивной форме, занимаясь 4 раза в неделю вот такими нагрузками: …».

Чем чётче вы будете понимать на уровне конкретных результатов, чего вы хотите, тем проще вам будет построить маршрут к достижению каждой из этих целей. Постарайтесь не ставить «цели эмоционального контроля» – это бесполезная трата вашего ресурса.

Кстати, о целях.

«Хочу» и «Цель» – это две разные вещи. Я в Диснейленд хочу, но не готова ставить цель «Поехать в Диснейленд на следующее лето». Ещё я хочу поддерживать здоровье своего тела, поэтому мои ближайшие реальные цели содержат в себе пункт «заниматься физкультурой не меньше трёх раз в неделю». Понимаете разницу?

Когда я спрашиваю вас в этом разделе, чего вы хотите – на самом деле, я говорю уже о постановке целей.

Цели ставьте по системе SMART. Не ставьте больше 3-х глобальных целей на год. Большая часть из них в любом случае либо деформируется, либо отпадет, либо не будет выполнена, а больше 4-х на год вы не удержите ресурсом.

5. Как я этого достигну?

Конкретно продумываете, что конкретно нужно сделать, чтобы к ним прийти. Это есть и в модели SMART, но здесь я хочу отметить один нюанс: от стратегических целей формируются тактические. Это как? Например: вы хотите за год написать книгу. К следующему августу. Допустим, 12 глав. Таким образом, каждый месяц вам нужно будет ставить цель: написать 1 главу. Это будет ваша тактическая цель.

6. Упрощайте пути.

Это крутой навык, которому стоит научиться. Нередко люди сами себе усложняют жизнь просто по инерции, от незнания, что можно и нужно выбирать лёгкие пути.

Хочу практиковать как психолог, но ещё не закончил университет? Да кто ж запретит. Можно, можно.

Хочу поехать, но некому оставить собаку? Возможно, стоит взять собаку с собой?

Всё это очень индивидуально. В том числе для того, чтобы отрефлексировать очевидные пути, и нужны помогающие специалисты вроде меня. А потом вы привыкаете сами думать «а нельзя ли быстрее и проще? А ещё быстрее и проще? А ещё?».

7. Берите и делайте.

Не пытайтесь расписать свою неделю по часам – сорветесь. Но учитесь ставить цели дня/недели и достигать их. Жизнь оптимизируется именно так: узнали, чего не хватает, захотели, оценили свои ресурсы и ограничения, поставили цель – начали делать. И жизнь оптимизируется. Научиться жить в таком режиме – вопрос минимум года постоянной практики, но, поверьте мне – во-первых, это совсем не много, во-вторых – это гораздо лучше, чем провести этот же год в неудовлетворительных условиях.

8. Отдыхайте.

Настройка качественного отдыха – ещё один раздел для консультаций. Если совсем вкратце: обязательно побыть с собой и своими процессами наедине в течение минимум пары часов днём, обязательно побыть с собой наедине в течение минимум 6 часов на выходных. Это рекомендация, которая обеспечит вам разумный уровень личных границ. Научиться проводить время без гаджетов и прочих кинотеатров – в мире физической реальности. С этим хорошо помогает все, что связано с деятельностью тела: рисование, спорт, одиночные прогулки и т.п.

Учиться спать положенные 7-9 часов. Здоровый сон – огромное подспорье для тех, кто хочет реально повышать качество своей жизни.

Первые шаги – вот. Оптимизация своей жизни – это процесс, который подразумевает постепенную, зачастую кардинальную трансформацию жизни и занимает не один год. Но взамен вы получите жизнь, которую действительно хотели бы прожить, а не которую проживаете, потому что больше некуда деваться.

ТГ-канал Оптимизатор твоей жизни.

Читайте статьи, смотрите прямые эфиры и участвуйте в розыгрышах на нашем Тelegram- канале.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Управление временем = оптимизация и успех в жизни

Главная
Управление временем = оптимизация и успех в жизни

Вы здесь

Главная
Блог
Управление временем = оптимизация и успех в жизни

11. 01.2023

Автор:

Категория:

Управление временем = оптимизация и успех в жизни

Хорошая предновогодняя традиция — подводить итоги года в канун праздников.

Сегодня расскажу вам, как лучше это сделать, чтобы заложить хороший фундамент на следующий год.

Теги:

#BogushBook

#мечтать

#ТМКВЕСТ21

время. планирование

итоги года

план

планирование

планы на будущее

ПОРЯДОК В ГОЛОВЕ — УВЕРЕННОСТЬ В ЖИЗНИ или ЧТО ВАЖНО УЧЕСТЬ ПРИ ПЛАНИРОВАНИИ 2023 ПОРЯДОК В ГОЛОВЕ — УВЕРЕННОСТЬ В ЖИЗНИ или ЧТО ВАЖНО УЧЕСТЬ ПРИ ПЛАНИРОВАНИИ 2023 Людмила Богуш

Хорошая предновогодняя традиция — подводить итоги года в канун праздников.

Сегодня расскажу вам, как лучше это сделать, чтобы заложить хороший фундамент на следующий год.

28.12.2022

Автор:

Категория:

Управление временем = оптимизация и успех в жизни

Можно ли себя клонировать? – этот вопрос был задан мне перед началом моего выступления «Психология НЕделегирования» в клубе для владельцев бизнесов.

Этот вопрос я слышу регулярно (а сейчас особенно!) от руководителей и управляющих владельцев бизнесов. Реальность такова, что:

приходится работать в десять раз больше, чтобы получить довоенный результат,
практически все силы и энергия тратится на решение операционных задач, а на стратегию времени нет,
сложно расставить приоритеты и определить ориентиры в будущем из-за хаоса,
не понятно как организовать процессы планомерно и эффективно в новых реалиях.

Любой руководитель, который застрял в рутине и мечтает выбраться из операционки, мечтает о том, чтобы делегировать свои задачи и заняться стратегическим развитием.

Всегда ли можно делегировать? Нет!

Теги:

#BogushTime

время. планирование

команда мечты

лидерство

мотивация

путь к успеху

развитие команды

управление

Управление временем и делегирова

эффективная команда

Как начать делегировать? Как начать делегировать? Елена Александрова

приходится работать в десять раз больше, чтобы получить довоенный результат,
практически все силы и энергия тратится на решение операционных задач, а на стратегию времени нет,
сложно расставить приоритеты и определить ориентиры в будущем из-за хаоса,
не понятно как организовать процессы планомерно и эффективно в новых реалиях.

Всегда ли можно делегировать? Нет!

13.12.2022

Автор:

Категория:

Управление временем = оптимизация и успех в жизни

Багато хто ненавидить міняти свої плани.

А ви?

Одного разу ми помітили, що ця нелюбов до перероблення планів дивно впливає на людей — вони просто перестають планувати. Ну, щоб не треба було переробляти чи засмучуватися.

У вас так само?

Немає в тебе плану – і розчарувань немає.
І все, що відбувається – типу, так і треба.

Однак, це пастка! Не потрапляйте в неї. І навіть якщо ваші плани на 2022 рік були зруйновані, не опускайте руки.

Теги:

#BogushTime

время. планирование

итоги года

мечты

новая жизнь

новый год

план

Як підвести підсумки року та створити плани на 2023 рік? Як підвести підсумки року та створити плани на 2023 рік? Юлия Бойко

Багато хто ненавидить міняти свої плани.

А ви?

У вас так само?

Немає в тебе плану – і розчарувань немає.
І все, що відбувається – типу, так і треба.

Однак, це пастка! Не потрапляйте в неї. І навіть якщо ваші плани на 2022 рік були зруйновані, не опускайте руки.

07.12.2022

Автор:

Категория:

Управление временем = оптимизация и успех в жизни

Исследования психологов показали, что в процентном соотношении объем времени, когда человек думает о проблемах, значительно превышает объем времени, когда он думает о своих успехах.
Конечно, для того, чтобы выживать, человеку необходимо беспокоиться о том, как избегать неприятностей и не попадать в неоптимальности. Но почему так много времени мы посвящаем обдумыванию того, что уже случилось и исправить его нельзя? Причем, касается это в основном именно поражений!

Теги:

#BogushTime

Искусство побеждать

недельный план

план

план дня

планирование

планы на будущее

позитивное мышление

тайм-калькуляция

тайм-менеджмент

успех

Надо жить на победах! Надо жить на победах! Людмила Богуш

30.11.2022

Автор:

Категория:

Управление временем = оптимизация и успех в жизни

Как жить, когда твои планы рушатся каждый день? Кажется, что ответ один — не планировать. Да, такая позиция может иметь место, но разве это ТЕБЯ устраивает? Если да, тогда дальше читать не надо — закрывай страницу.
А если, ТЫ все же не согласен с таким положением дел, тогда идем дальше.

Теги:

#мечтать

#ТМКВЕСТ21

время. планирование

план

планирование

Управление временем и делегирова

управление изменениями

форс-мажоры

Война и форс-мажоры Война и форс-мажоры Оксана Долгова

08.11.2022

Автор:

Категория:

Управление временем = оптимизация и успех в жизни

Всем нам хорошо известная модель управления жизненными циклами «Колесо Баланса».

И у каждого есть свой инструмент, который работает.

Так, например, есть люди, которые обучаются только в высших заведениях, есть люди, которые любят ходить на курсы, есть люди, которые проходят различные онлайн обучения, а есть те, кому достаточно прочесть книгу и внедрить все предоставленные в ней инструменты в жизнь самостоятельно.

Так и по отношению различных инструментов и техник.

Поэтому, сегодня хочу развить эту тему и показать другие инструменты, которые для меня работают гораздо эффективнее.

Теги:

#мечтать

#ТМКВЕСТ21

баланс в жизни

благотворительность

гармония

духовность

здоровье

карьера

личное развитие

личностное развитие

план дня

планирование

семья

счастье

удовольствие от жизни

Как гармонизировать свою жизнь. Как гармонизировать свою жизнь. Оксана Долгова

Всем нам хорошо известная модель управления жизненными циклами «Колесо Баланса».

И у каждого есть свой инструмент, который работает.

Так и по отношению различных инструментов и техник.

02.11.2022

Автор:

Категория:

Управление временем = оптимизация и успех в жизни

Сьогодні ведуться дискусії з приводу доцільності процесу планування, і, насамперед, горизонтів цього дійства, якщо навколо війна.

Який сенс планувати, якщо невідомо, що буде завтра?
Навіщо планувати, якщо ти завтра навіть можеш вже не прокинутись?
Чи раціонально складати плани, якщо всі попередні були варварськи зруйновані і не один раз? Якщо колишні цілі, мрії і сподівання наразі — це лише спогади?

Теги:

долгосрочное планирование

планирование

планы на будущее

Планувати, чи ні… під час війни? Планувати, чи ні… під час війни? Юлия Бойко

Який сенс планувати, якщо невідомо, що буде завтра?
Навіщо планувати, якщо ти завтра навіть можеш вже не прокинутись?
Чи раціонально складати плани, якщо всі попередні були варварськи зруйновані і не один раз? Якщо колишні цілі, мрії і сподівання наразі — це лише спогади?

26.10.2022

Автор:

Категория:

Управление временем = оптимизация и успех в жизни

Недавно я задала вопрос человеку, для которого я была одной из самых первых бизнес-тренеров в его жизни — Евгению Черняку (многие из вас знают его по проекту BigMoney).

Мы встретились в Казахстане и я спросила, что он чувствует и делает, когда вдруг меняются планы. Лично меня изменения планов бесят, но не останавливают — я не люблю, когда что-то происходит не так, как я решила. А потом, после первой эмоциональной реакции, я говорю себе: значит, у меня появилась возможность сделать еще лучший план.

На мой вопрос Евгений ответил, что изменение плана заставляет его ускоряться.

Давайте на это посмотрим.

Теги:

долгосрочное планирование

долгосрочные цели

достижение целей

Жизненная цель

недельный план

план

планирование

планирование дня

путь к успеху

Мир в хаосе или мир хаоса — как же планировать? Мир в хаосе или мир хаоса — как же планировать? Людмила Богуш

На мой вопрос Евгений ответил, что изменение плана заставляет его ускоряться.

Давайте на это посмотрим.

12.10.2022

Автор:

Категория:

Управление временем = оптимизация и успех в жизни

У світі є дві категорії людей:

Ті, що існують.
Це та категорія, котра постійно немов «білка в колесі». Вона біжить, не зупиняючись. А коли зупиняється, то лише для того, щоб подихати, відчути своє тіло, а потім далі в рух. Ввечері почувається погано, без сил, без енергії. Коли людина в такому темпі, вона не встигає насолодитись життям, а може тільки виконувати те, що треба: треба прокинутись, треба піти на роботу, треба відвести дітей в садочок/школу, нагодувати їх, треба купити продукти і т.д.: треба, треба, треба…
Ті, що живуть.

Теги:

оптимизм

путь к успеху

управление временем

Управление временем и делегирова

Досить страждань, прийшов час ЖИТИ! Досить страждань, прийшов час ЖИТИ! Оксана Долгова

У світі є дві категорії людей:

Ті, що існують.
Це та категорія, котра постійно немов «білка в колесі». Вона біжить, не зупиняючись. А коли зупиняється, то лише для того, щоб подихати, відчути своє тіло, а потім далі в рух. Ввечері почувається погано, без сил, без енергії. Коли людина в такому темпі, вона не встигає насолодитись життям, а може тільки виконувати те, що треба: треба прокинутись, треба піти на роботу, треба відвести дітей в садочок/школу, нагодувати їх, треба купити продукти і т.д.: треба, треба, треба…
Ті, що живуть.

23.09.2022

Автор:

Категория:

Управление временем = оптимизация и успех в жизни

Одна із значних проблем сьогодення — це втрачені цілі і мрії людей у зв’язку із поточною ситуацією у країні.

Багато хто із нас відчуває, що опинився у ступорі. Нібито і розуміємо, що треба діяти і рухатись вперед, однак, щось стримує, не дає розправити плечі.

Нижче дам кілька порад, із чого почати, аби зробити перші кроки на шляху до своїх мрій та цілей.

Теги:

#мечтать

мотивация

оптимизм

планирование

планирование дня

уверенность в себе

Як відродити мрії та вийти зі ступору? Час ДіяТИ! Як відродити мрії та вийти зі ступору? Час ДіяТИ! Юлия Бойко

Одна із значних проблем сьогодення — це втрачені цілі і мрії людей у зв’язку із поточною ситуацією у країні.

Нижче дам кілька порад, із чого почати, аби зробити перші кроки на шляху до своїх мрій та цілей.

Страницы

1
2
3
4
5
…
следующая ›
последняя »

Доводы против оптимизации вашей жизни

Лео Бабаута

Многие люди, которых я знаю, находятся в поисках оптимизации своей жизни — некоторые из моих любимых людей в мире будут тратить дни, пытаясь усовершенствовать систему производительности, автоматизировать вещи или найти идеальное программное обеспечение для всего, что они делают. Они находятся в постоянном поиске идеальной диеты, идеального режима работы, идеального путешествия.

Оптимизация может занять немало времени и сил.

Что произойдет, если отказаться от оптимизации? Кем бы мы были без идеи, что мы должны оптимизировать все?

Одна идея состоит в том, что если бы мы решили не оптимизировать все, мы бы перестали заботиться, перестали бы пытаться улучшить ситуацию и жили бы неоптимальной жизнью. Но я себя хорошо знаю — мне всегда будет не все равно, даже если я не пытаюсь оптимизировать. Я всегда буду делать все возможное, что отличается от оптимизации — это забота и любовь, даже если вещи не оптимизированы. Я верю, что большинство из вас именно такие, вкладывают свои сердца во что-то с чистой любовью, не стремясь довести все до совершенства.

Так почему бы нам не оптимизировать? А что было бы, если бы мы этого не сделали?

Дайте мне несколько минут, чтобы привести доводы против оптимизации и представить альтернативный способ.

Аргументы против оптимизации

Я не думаю, что оптимизаторы — идиоты (многие умнейшие люди так делают), и попытки оптимизировать не разрушают жизнь. Я делал это много раз.

Но учтите:

Сбережения никогда не реализуются . Когда вы пытаетесь оптимизировать, вы тратите часть своей драгоценной жизни, пытаясь найти идеальную настройку. Конечно, как только вы закончите, теоретически с этого момента все будет идеально настроено, поэтому в долгосрочной перспективе вы сэкономите много времени и усилий, верно? Ну, во-первых, давайте признаем, что за предварительную оптимизацию приходится платить большие деньги. И экономия будет реализована только после того, как оптимальная система или метод будут работать в течение длительного времени. К сожалению, большинство людей, занимающихся оптимизацией, не просто настраивают ее и забывают — они продолжают пытаться оптимизировать снова и снова. Это бесконечный квест, поэтому стоимость продолжает расти, но экономия никогда не наверстывает упущенное.
Оптимизация — ловушка неудовлетворенности . Оптимизация — это поиск чего-то настолько близкого к идеальному, насколько это возможно. Но это нереалистичный идеал. Его на самом деле не существует. И мы никогда не достигнем оптимального — когда мы приблизимся к нему, мы продолжим привычку быть недовольными тем, как обстоят дела. Мы проделаем много работы, но потом не будем счастливы. Потому что поиск идеального — это ловушка, в которой вы укрепляете ментальную привычку неудовлетворенности.
Оптимизация — это сосредоточение внимания на том, что не важно . Придумать идеальную систему продуктивности, идеальное программное обеспечение для списка дел — это не важно. Это откладывание дел, которые действительно важны. Задачи в верхней части списка задач, которые у вас уже есть, над которыми вы не работаете, чтобы вы могли их оптимизировать. Придумать идеальную систему питания не так важно, важно есть овощи. Важно есть орехи, бобы и фрукты. Забудь об остальном, просто сделай это. Придумать идеальный отпуск не так важно — вы упускаете то, что прямо перед вами, дома, когда пытаетесь оптимизировать свою следующую поездку.
Даже если бы вы могли оптимизировать, такая идеальная жизнь была бы отстойной . Давайте на мгновение представим, что вы могли бы потратить неделю на оптимизацию каждой отдельной вещи в своей жизни. Теперь все идеально, большинство вещей автоматизировано, жизнь до смешного проста. (Подсказка: это невозможно.) Даже если бы можно было сделать жизнь такой идеальной, жизнь была бы полным отстоем. Если бы все шло легко, вы бы никогда не оценили никаких достижений, потому что они давались слишком легко. Ничего не было бы заработано, ничто не было бы удивительным. Люди бегают ультрамарафоны не потому, что они совершенны, идеальны и легки, а потому, что это такая борьба. Борьба придает смысл. Конечно, приобретите хорошие инструменты, научитесь делать что-то хорошо… но не беспокойтесь о небольшой дополнительной работе. Не беспокойтесь о том, чтобы не сделать что-то слишком много раз. Небольшое повторение поможет вам стать действительно хорошим в чем-то. Небольшая трудность поможет вам действительно чему-то научиться. Небольшое раздражение поможет вам обрести терпение, отпустить идеалы и полюбить вещи такими, какие они есть.
Оптимизация — хороший способ сломать . Представьте, что вы оптимизировали ряд программных инструментов, чтобы все они отлично работали вместе, огромная сложная структура подключенных машин… потрясающая работа, хорошо спроектированная, хорошо продуманная. Но когда вещи оптимизированы таким образом, они становятся хрупкими. Если что-то одно ломается, то и другое тоже. Если ваша жизнь оптимизирована, ее легко сломать. Чтобы дать вам еще один пример… допустим, у вас есть оптимизированный режим сна. Это потрясающе, и так вы отлично спите! Но тогда вы должны окурить свой дом, поэтому вам придется ночевать в доме родственника. Весь ваш оптимизированный распорядок сбрасывается, поэтому вы ужасно спите несколько дней. Затем вы пытаетесь оптимизировать свой сон для путешествий, получая отличные настройки для сна в самолете и поезде. Затем ваша любимая маска для сна, беруши (или наушники с шумоподавлением) и дорожная подушка будут украдены. Без сна! Таким образом, самое оптимальное, что нужно сделать, — это не оптимизировать — научиться справляться со всем, от сна в поездах без какой-либо подготовки до сна на земле. Неоптимизируйте свою жизнь, научившись справляться с неоптимальными ситуациями. Бросьте рандомизированное сумасшествие в свою жизнь. Забудьте об оптимизации и научитесь гибкости, научитесь справляться, научитесь отпускать, научитесь адаптироваться.
Оптимизация отвлекает . Это как чистить палубу, когда Титаник тонет. Не важно, что вы оптимизируете. Важно, чтобы вы присутствовали, чтобы вы научились быть внимательными, сострадательными, работать с позиции любви, отпускать свои привязанности, видеть свою взаимосвязь с другими. Быть чистой любовью и подарить миру свой дар. Не то, какое программное обеспечение вы используете, не то, какой пуленепробиваемый кофе вы пьете, не то, какой идеальный рюкзак вы носите. Не отвлекайтесь на отвлекающие факторы — сосредоточьтесь на том, что действительно важно.

Так какой альтернативный способ? Одного способа, конечно, нет, но я поделюсь некоторыми идеями.

Альтернативный путь

Подумайте о другом образе жизни:

Вместо того, чтобы оптимизировать свой график, выберите одно дело и полностью сосредоточьтесь на нем. Делайте это от всего сердца, из любви. Когда закончите, поклонитесь в знак благодарности. Найдите минутку, чтобы сделать паузу и не торопиться к следующему делу. Повторение.
Вместо того, чтобы пытаться найти идеальное программное обеспечение, идеальный инструмент, идеальную одежду для путешествий… сосредоточьтесь на том, чтобы быть довольным тем, где вы находитесь, кто вы есть, что у вас есть, что находится перед вами прямо сейчас. Удовлетворенность гораздо важнее, чем стремление к совершенству.
Вместо создания хрупкой оптимизированной рутины, системы или установки… дайте себе неоптимальные ситуации, случайность, вещи, к которым вам нужно адаптироваться. Развивать гибкость, ловкость, приспособляемость, выносливость, антихрупкость.
Присутствовать. Цените мимолетное мгновение, ведь до вашей смерти осталось не так много времени. Будьте полностью погружены в настоящий момент, лелея красоту этой жизни.
Когда вы чувствуете желание оптимизировать и найти идеальную настройку, поймите, что вы позволяете себе отвлечься от того, что важно. Затем спросите себя: «Что сейчас важнее всего?» Сосредоточьтесь на этом, даже если это доставляет вам дискомфорт и вызывает желание бежать. Добейтесь успеха в этом, а не в оптимизации.
Пусть ваш путь будет менее контролируемым, более случайным. Пусть он будет наполнен беспорядком, потому что так вы адаптируетесь к беспорядку. Пусть он будет наполнен хаосом, потому что тогда вы сможете обрести покой посреди хаоса. Пусть он будет наполнен радостью жизни именно такой, какая она есть, потому что это оптимально. Что такое. Не то, что вы хотели бы, чтобы это могло быть.

И делайте это с улыбкой и радостью в сердце. Какую жизнь нам подарили!

21 способ оптимизировать свою жизнь за секунды

Я печатаю этот пост на новой клавиатуре. Не недавно купленная клавиатура, а скорее компьютер, в котором все клавиши были перемещены.

Не все так хорошо. Моя скорость печати упала со 109 слов в минуту до девяти. Падение 92%! Зачем вносить изменения?

Топовая оптимизация.

В жизни и в бизнесе мы должны сосредоточиться на внесении небольших улучшений в действия, которые мы предпринимаем каждый день. Потому что постепенное улучшение увеличивается за счет повторения.

Как я напишу еще 100 книг, прежде чем умру

Моя клавиатура теперь Colemak.

Это немного другое расположение букв, которое якобы увеличивает скорость при минимальных движениях. Это означает снижение риска запястного канала для воинов с ноутбуками, таких как я. Кроме того, это отличное упражнение для тренировки мозга, позволяющее перепрограммировать мои нейроны, чтобы они знали расположение каждой буквы.

Зачем утруждать себя повторным изучением такого базового навыка?

Я печатаю каждый день, иногда по восемь часов в день. Если я смогу немного улучшить свою скорость — и снизить риск проводить так много времени за компьютером — это небольшое изменение будет иметь огромное влияние.

На самом деле, мне осталось 357 миллионов нажатий клавиш, прежде чем я умру. Если бы я мог увеличить скорость печати хотя бы на скромные 10%, у меня было бы еще 30 миллионов нажатий клавиш. Поскольку среднее слово состоит из пяти символов, а средняя книга состоит примерно из 60 000 слов, мои дополнительные шесть миллионов слов могут означать еще 100 книг, которые я мог бы написать за свою жизнь.

Более вероятно, что это изменение поможет мне сэкономить несколько минут каждый день, чтобы глубже обдумать и быть более профессиональным в том, что я пишу.

Оптимизируйте, не добавляйте

Внесение небольших изменений в частую деятельность оказывает наибольшее влияние на нашу жизнь.

Обычно мы думаем об аддитивном поведении, когда хотим внести изменения: Начать заниматься спортом, есть больше овощей, чаще медитировать, писать по 1000 слов в день.

Аддитивное поведение может иметь большое значение. . . если вы это сделаете. Проблема в том, что изменить привычки невероятно сложно. Еще труднее найти время для нового поведения.

Более реалистичный подход к изменениям как в личной жизни, так и в бизнесе — это первоклассная оптимизация.

Найдите мелкие задачи, которые вы выполняете снова и снова, и сделайте их лучше.

Как заметил Ноа Каган из AppSumo:

Оптимизировать нужно сверху вниз. Это начинается с вашего здоровья, затем вашего компьютера, вашего телефона, ваших навыков набора текста и так далее. Вы используете эти 99% своего дня, если вы офисный жокей.

21 способ оптимизировать свою жизнь и бизнес за считанные секунды

Существует множество способов начать оптимизацию высшего класса. Вот несколько идей, которые вам помогут.

Производительность

Повысьте скорость набора текста (эффективная клавиатура или практика).
Используйте второй монитор, если вам нужно использовать несколько окон.
Купите более быстрый компьютер и маршрутизатор.
Максимально увеличьте скорость трекпада.
Ускорьте перетаскивание с помощью Yoink.
Синхронизируйте буфер обмена с CloudClip.
Создавайте закладки наиболее посещаемых веб-сайтов (и организуйте их в папки).
Сохраните свой дом или компанию на Google Картах, чтобы быстро прокладывать маршруты.
Создайте в телефоне Избранное для наиболее часто используемых контактов.
Настройте систему автоматического резервного копирования ваших фотографий (с этим хорошо справляется Dropbox; я также использую Flickr).

Focus

Используйте Momentum, чтобы не отвлекаться при открытии новых вкладок.
Запишите свои самые важные задачи на завтра (может помочь 8FD).
Избегайте закона Паркинсона и используйте технику Помодоро (или Свободу).
Удалите свою ленту новостей из Facebook.

Здоровье

Разложите кроссовки и спортивную одежду перед сном, чтобы не было на одну отговорку меньше.
Гуляйте во время разговора по телефону.
Используйте свободное пространство, особенно при езде на общественном транспорте.
Лучше спите и защитите глаза с помощью F.LUX.
Попросите мануального терапевта осмотреть ваше рабочее место и рассмотреть стоячий стол.

Обучение

Читайте книги, слушая их в дороге с Audible.
Возьмите уроки нарезки овощей.

Дело не в скорости; Все дело в выборе

Нисходящая оптимизация не обязательно связана со скоростью.

Оптимизация жизни: что такое и с чего начать?

3.<img loading='lazy' src='/800/600/http/asreertebat.com/wp-content/uploads/2021/09/1-7.jpg' /> Что у меня есть? Чего у меня нет?

8. Отдыхайте.

Управление временем = оптимизация и успех в жизни

Вы здесь

Страницы

Доводы против оптимизации вашей жизни

Лео Бабаута

Аргументы против оптимизации

Альтернативный путь

21 способ оптимизировать свою жизнь за секунды

Как я напишу еще 100 книг, прежде чем умру

Оптимизируйте, не добавляйте

21 способ оптимизировать свою жизнь и бизнес за считанные секунды

Дело не в скорости; Все дело в выборе

3. Что у меня есть? Чего у меня нет?